Первый признак старения организма и начала болезней

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются.

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких возрастных изменений и есть ли возможность убрать знак равенства между старением и увяданием?

Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на четырех, после на двух ногах, а в конце на трех? Ответ прост – это человек. Будучи ребенком, не научившись ходить, ползает на четвереньках, взрослея, передвигается на двух ногах и в преклонном возрасте ходит, опираясь на палку. Вот такой невеселый ответ.

Старость — потеря способности нормально передвигаться

Неужели старость - это потеря способности нормально передвигаться?

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких возрастных изменений и есть ли возможность убрать знак равенства между старением и увяданием?

Почему мы теряем гибкость?

Еще в прошлом веке ученые разработали соматическую теорию, в соответствии с которой все стрессы, неприятности и волнения, пережитые нами, начиная с детства, отражаются на состоянии нашего тела, оказывают влияние не только на психику, но и на мышцы и суставы, которые реагируют непроизвольными или рефлекторными сокращениями.

Что самое неприятное, мы не можем расслабить их с помощью одного лишь желания. В результате годам к тридцати, а иногда и ранее человек уже не помнит, что значит двигаться свободно. Эти изменения даже получили специальный термин: сенсорно-моторная амнезия. Именно она виновата в появлении ложного чувства старения. Одними из основных симптомов данного заболевания являются снижение эластичности мышц и связок, искривление позвоночника, хронические боли в суставах, хромота.

Но снижение гибкости проявляется не только внешне. Гораздо серьезнее то, что она приводит к нарушениям кровообращения и, как следствие, ухудшению обмена веществ – прямой дороги к различным заболеваниям.

Для избавления от стресса недостаточно одного расслабления, как утверждают психологи. Только ежедневная разминка и растяжка может победить ложное чувство старения, надолго сохранить высокую физическую и умственную активность. Тем более что многие специалисты утверждают, что в действительности не существует причин, по которым мы должны испытывать физические страдания в старости.

Что же происходит с нашим телом?

Физическая активность современных людей значительно снизилась. Этим мы обязаны работой в офисах и глобальной компьютеризацией.

Каждый день миллионы людей по 8-10 часов работают за компьютером, находясь в одном и том же положении. При этом мы так устаем, что даже не допускаем мысли подняться к себе на этаж без помощи лифта. Без ежедневных физических упражнений, в том числе на развитие гибкости, наши мышцы слабеют и теряют подвижность. Наши дети, глядя на нас, уже приучены к тому, что ухудшение здоровья и одеревенение тела – стандартный сценарий жизни.

Потеря человеком гибкости - первый признак старения организма и начала болезней.

Если вы когда-нибудь наблюдали за кошкой, то замечали, как часто она растягивает свое тело, без усилий, абсолютно естественно разминая мышцы, которые собирается использовать. К сожалению, этот природный инстинкт нами практически утрачен.

Проведите простой тест. После пятиминутной разминки основных мышц постарайтесь с прямой спиной в наклоне вперед дотянуться пальцами рук до пола. Ноги в коленях при этом не сгибайте. Если вам за 50 лет и это удалось – хорошо. Для тех, кто младше, хорошей оценкой считается возможность коснуться пола ладонями.

Однако какого бы результата в тесте вы не достигли, развитие гибкости вплоть до шпагата возможно в любом возрасте.

Упражнения на растяжку помогут вернуть природную гибкость тела, улучшат состояние здоровья за счет увеличения поступления кислорода к мышцам и вывода из них продуктов распада. Укрепляются кости и связки, улучшается осанка, во много раз снижается вероятность заболевания остеопорозом и гипокинезией, нормализуется артериальное давление. Но, что самое важное, вы поверите в себя, свои возможности и силы, восстановите здоровье и активность.

Вы, наверное, замечали, что гибкий человек даже будучи физически усталым, сохраняет хорошее настроение и выглядит на удивление бодро. В то же время даже хорошо отдохнувший человек со скованными мышцами выглядит вяло и подавлено.

Запомните: гибкость – свойство приобретаемое. Занимаясь регулярно можно добиться серьезных результатов и сохранить их до глубокой старости. Есть только одно условие: постоянная работа над собой. Ведь однажды приняв душ, вы же не считаете, что этого достаточно до конца жизни?

С чего начать?

В интернете существует множество видео-уроков, посвященных растяжкам, которые абсолютно не подходят начинающим, поскольку даже исходное положение для многих упражнений невозможно принять, не обладая отличной гибкость. Кажется, что авторы таких уроков, добившись хороших личных результатов, утратили чувство реальности, забыв, с чего они сами много лет назад, начинали. Увидев в интернете короткий ролик, с успехами в растяжке молодых людей и сравнив свои возможности, не расстраивайтесь. Вы даже представить не можете, сколько времени им для этого понадобилось. Поверьте, у каждого за спиной не один год занятий гимнастикой или балетом.

Для начала выберете себе самый простой комплекс упражнений. Усложнять его будете по мере развития гибкости.

Конечно, самый надежный и безопасный способ – записаться в ближайший фитнес-клуб, но учитывая финансовое положение многих людей, предлагаем вам заниматься дома, используя видеоуроки или литературу, написанную квалифицированным специалистом.

  1. Никогда не начинайте упражнения на растяжку без предварительного разогрева мышц в течение 10-15 минут (легкой аэробной нагрузки: бег, прыжки, приседания и т. д.). Даже люди-змеи, способные заплестись в клубок не позволяют себе этого. Только не перестарайтесь: если мышцы переутомлены, они плохо отзываются на растяжение.

  2. Используйте как статические, так и динамические упражнения (махи и приседания) и никаких рывков.

  3. Всегда держите спину прямую.

  4. Никогда, запомните, никогда не выпрямляйте туловище, из наклона вперед держа ноги прямыми. Перед выпрямлением обязательно слегка сгибайте ноги в коленях. Так вы застрахуете себя от травм в области поясницы.

  5. Начинайте с 8-10 повторов каждого упражнения или с 30 секунд статической растяжки. Не допускайте болевых ощущений или сильного дискомфорта.

Индикатор молодости: Первый признак старения организма и начала болезней

  1. Старайтесь расслабить ту мышцу, которую вы растягиваете, и сконцентрировать на ней внимание.

  2. Вдох делайте, находясь в исходном положении, и выдыхайте во время растяжения.

  3. Из растянутого положения выходите медленно и плавно.

  4. Не спешите увеличивать нагрузку и не гонитесь за быстрым результатом.

  5. Не ленитесь, выполняйте упражнения ежедневно и с удовольствием.

Но перед тем как приступить к практике физических упражнений, возвращающих телу гибкость, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! При отсутствии противопоказаний, проявите настойчивость и терпение. Не устанавливая для себя жестких сроков, вы приобретете завидную растяжку, а с ней - здоровье, уверенность в себе и хорошее настроение.

Полезные салаты из дикорастущих съедобных трав

Присоеденено к сообществу: 

Дикорастущая зелень прежде всего обогащает рацион витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. Но такие травы кажутся нам невкусными в традиционном понимании этого слова.

Дикорастущая зелень прежде всего обогащает рацион витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. Но такие травы кажутся нам невкусными в традиционном понимании этого слова. И клетчатка их груба, кроме, пожалуй, крапивы, настурции, огуречника. Поэтому, готовя салаты, пользуйтесь приправами — подливами, заправками.

Полезные салаты из дикорастущих съедобных трав: принципы, а не рецепты

Они заглушают и как бы облагораживают вкус трав. И вы постепенно привыкнете к блюдам из них. Наиболее часто для салатов берут молодые листья одуванчика (до цветения), крапивы (верхние 4—5 листиков), подорожника, щавеля, кислицы, сныти, липы, ясеня, огуречника.

Принципы приготовления
Помните, что нельзя собирать травы на обочине дороги, вблизи автостоянок, промышленных объектов — там, где есть опасность их загрязнения отходами производства, тяжелыми металлами. Пожалуй, одна из главных составных частей приправ — орехи. В основном, конечно, грецкие, но можно использовать и любые другие, кроме арахиса. Его в свежем виде практически не бывает, а на лежалом образуются вреднейшие плесневые грибки. Измельченные в кофемолке семена кунжута также могут служить полноценной «ореховой» приправой для зеленых салатов.

ПРИПРАВА НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА
Сначала мелко истолките и разотрите орехи с небольшим количеством масла до образования однородной кашицы, а затем добавьте растительного масла из расчета 2—3 столовые ложки масла на половину столовой ложки кашицы.

В полученную массу выжмите сок половины лимона или положите нарубленный лук, чеснок, ароматические травы. Эту приправу можно считать классической, пригодной для салатов из различных дикорастущих трав. Вместо орехов можно положить в салат молотые ржаные сухари.
Наиболее распространенный компонент приправы — кислый сок (яблочный, клюквенный, лимонный, грейпфрутовый, брусничный, сок стеблей ревеня и т. д.), а также яблочный уксус, кислое тертое яблоко, малосольный огурец, квашеная капуста и ее рассол. Все это хорошо сочетается с растительным маслом. Вкус дикорастущих трав обогатится, если вы добавите простоквашу или кислое молоко.

И еще один компонент приправы — мелко нарубленные острые и зеленые овощи, репчатый лук, чеснок, петрушка, укроп, мята, морская капуста, горчичный порошок.
Особое место занимает мед. Он не только улучшает вкус салата, но и обогащает его витаминами.

Для лета рекомендуются ЗАПРАВКИ ИЗ КИСЛЫХ ЯГОДНЫХ СОКОВ (смородина, крыжовник пополам с растительным маслом и зеленью петрушки, укропа, зеленым луком).

К зеленым салатам подходят и ТОМАТНЫЕ ЗАПРАВКИ: на 6 частей растительного масла 4 части свежего сока протертых помидоров и 1 часть лимонного сока, мелко нарубленная зелень.
Полезные салаты из дикорастущих съедобных трав: принципы, а не рецепты
Указывать в столовых, чайных ложках или граммах количество каждого компонента не имеет смысла, все составляющие в большинстве случаев смешиваются произвольно в зависимости от имеющихся продуктов и вкуса кулинара. Важно лишь соблюдать общие принципы приготовления всех зеленых салатов.

Количество продуктов, необходимое для любого блюда, в поваренных книгах обычно рассчитано на 4 порции, в граммах. Однако то, что готовится из трав, удобнее измерять «горстями», как придумали сыроеды. А уж сколько горстей на порцию — это определит каждый для себя.

Наверное, вы заметили, что в приведенных рецептах отсутствуют указания о соли. Это не случайно. Острые и ароматные овощи, кислые соки исключают подсаливание. Сначала вы, возможно, будете ощущать отсутствие соли, но потом, уверяю вас, и не вспомните о ней. Впоследствии можно снижать остроту приправ, приравнивая салаты из дикорастущих трав к салатам из культурных растений — петрушки, сельдерея, листового салата, шпината, укропа.

Самые полезные — комплексные салаты из трав, которые всегда растут поблизости: крапива, одуванчик, сныть, подорожник. Перед приготовлением травы необходимо тщательно промыть.

Сложный салат
2—3 горсти мелко нарубленных и размятых пестиком или деревянной ложкой молодых листьев одуванчика, крапивы жгучей и глухой (яснотки), подорожника, сныти смешайте с любой нарезанной зеленью, зеленым луком. По желанию добавьте ломтики огурца или помидора, размельченные грецкие орехи, чеснок. Заправка: растительное масло с соком лимона, клюквы или яблочным уксусом.

Медовый салат
Травы (в равных количествах) пропустите через мясорубку и смешайте с медом в пропорции 1:1 по объему. Смесь питательна, богата витаминами и хорошо сохраняется в холодильнике. Такой салат ешьте по 1—2 столовые ложки в день.
И. И. Литвина «Кулинария здоровья: принципы, а не рецепты»

Как обычный крахмал разгладит морщины

Присоеденено к сообществу: 

Следует знать, что маски не следует делать при дерматологических проблемах или при открытых повреждениях эпителиальных тканей.

Следует знать, что маски не следует делать при дерматологических проблемах или при открытых повреждениях эпителиальных тканей. Крахмал считается гипоаллергенным продуктом, и индивидуальная реакция на него бывает в крайне редких случаях.

В чем состоит эффект крахмальных масок?
Крахмальный порошок легко обнаружить на любой кухне. Этот широко распространенный продукт имеет огромное количество веществ, витаминов и минералов, приносящих пользу нашему организму. С их помощью любая женщина справится с большинством кожных проблем. Крахмал в маске эффективен для повышения упругости, бережного отбеливания и устранения возрастных потемнений кожи, покраснений и синяков. Крахмал бережно отшелушивает и подпитывает клеточные структуры, сужает поры и придает коже матовость и бархатистый эффект. Все маски смываются теплой водой, затем прохладной. Можно после маски нанести увлажняющий крем или протереть лицо кубиком льда.

Мимические морщинки
В маленькой кастрюле необходимо довести до кипения 50 мл воды. Пока она закипает, смешайте столовую ложку крахмала со 100 мл прохладной жидкости, и вливайте в кипящую воду, аккуратно помешивая. После закипания, отставьте смесь, дайте остыть. После полного остывания, в состав нужно влить 1 ст. л. сметаны и 4-5 л. свежевыжатого сока моркови или тыквы, тщательно перемешать до однородного состава. Нанесите состав на кожу насколько возможно густой массой на полчаса.

Для сухой кожи
После заваривания состава по предыдущему рецепту, остудите массу. Потом влейте в нее по 1 ч. л. любого растительного масла, жидких витаминов А и Е, и хорошо перемешайте. Нанесите на 15-20 минут. Оставшуюся смесь можно в течение нескольких суток хранить в холодном месте.

Для жирной кожи
Эта маска уберет жирный блеск и придаст коже матовый оттенок. Смешайте крахмал с сырым белком одного яйца, с помощью вилки или венчика. Постепенно влейте несколько ложек теплой воды, добавьте 5-7 кап. сока лимона и размешайте. Нанесите на 15-20 минут. Процедуры делайте 2 недели, через день, затем 2 недели отдыха. Затем можно повторить.

От пигментных пятен
Тщательно смешайте 1 ст. л. крахмала с мелко натертым свежим огурцом и лимонным соком (2-5 капель) на 20 мин. После смывания протрите кусочком льда.

Для отбеливания
На 3 части крахмала возьмите 1 часть соды и 2 – глицерина. Перемешайте и нанесите на 25 минут. Остатки можно убрать салфеткой и смыть.

Название какого цветка вы увидели первым?

Присоеденено к сообществу: 
  1. Амариллис
    Вам нравится находиться в кругу своих друзей, так же как и им с вами. Вы сияющая, энергичная личность.
  1. Амариллис
    Вам нравится находиться в кругу своих друзей, так же как и им с вами. Вы сияющая, энергичная личность.

Вы любите удивлять окружающих людей неожиданными проявлениями любви и заботы. Вы просто любите жизнь и пытаетесь передать это чувство всем окружающим.

  1. Лилия
    Вы оптимист! Вы с удовольствием принимаете что-то новое в свою жизнь. Изменения вас не пугают. Напротив, они наполняют вас энтузиазмом!

Вы достаточно редко оглядываетесь назад, потому что знаете, что его нельзя вернуть…И это вовсе не обязательно. Потому что вы знаете, что надо жить сегодняшним днем.

  1. Роза
    Вы нежный и чувствительный человек. Вы обладаете способностью ставить себя на место других людей. Иногда, когда это необходимо, вы используете свои шипы.

Вот почему у вас не так много друзей, но те, что есть — настоящие! Это те люди, которые сумели коснуться вашего сердца!

  1. Гладиолус
    Вы исключительный человек, который не похож на других! Вы не принимаете во внимание правила, по которым живут другие люди. Вы создаете свои правила и живете по ним.

Вы не пытаетесь «вписаться» в массы и не пытаетесь убежать от своей сущности. Вам комфортно в обществе людей, которые, как и вы, не боятся быть собой.

  1. Тюльпан
    Вы верите в доброе начало людей, вы верите в силу прощения. Вы видите потенциал человека, даже когда он сам этого не видит.

КИРПИЧИ ИЗ ПОЛИМЕРНЫХ ОТХОДОВ В 5 РАЗ ТЕПЛЕЕ, ЧЕМ ОБЫЧНЫЕ КИРПИЧИ

Присоеденено к сообществу: 

Рост полимерных отходов отрицательно влияет на окружающую среду. Человечество производит миллионы тонн пластика каждый год.

Рост полимерных отходов отрицательно влияет на окружающую среду. Человечество производит миллионы тонн пластика каждый год. По оценкам ученых, срок разложения этих отходов составляет около 500 лет.
Аргентинский исследователь Розана Гажина из Национального совета по научным и техническим исследованиям (КОНИСЕТ) и ее команда нашли решение этой проблемы. Они разработали новый строительный материал, полученный путем переработки пластиковых бутылок.
«Новая разработка придет на замену обычным кирпичам», — говорит автор проекта.
Процесс изготовления очень прост, ведь в отличие от традиционного кирпича, песок заменяется пластиковыми частицами. Для производства одного такого кирпича необходимо 20 пластиковых бутылок.
Использование переработанного пластика в строительстве значительно возросло за последние годы. Это связано с тем, что кирпичи из пластика обладают теплоизоляционными свойствами в 5 раз больше, чем обычные кирпичи.
Такие кирпичи гораздо легче – вес одного изделия составляет всего 1,4 кг. Они имеют более высокую стойкость к возгоранию и менее габаритны.
«Мусорные» кирпичи уже протестированы и используются в строительстве различных видов жилья», — заявляют авторы.

В 2050 году лед в Северном ледовитом океане полностью растает

Новые климатические модели вызвали тревожный ажиотаж в научной среде. Исследования показали, что уже к лету 2050 года океан Арктики полностью освободится от ледников.

Новые климатические модели вызвали тревожный ажиотаж в научной среде. Исследования показали, что уже к лету 2050 года океан Арктики полностью освободится от ледников.

Планета продолжает нагреваться с угрожающей скоростью, и последние исследования обнаружили тревожный факт об Арктике. Исследования, проведенные при участии 21 различных институтов по всей планете, которые изучили более 40 различных климатических моделей и пришли к одному и тому же шокирующему заключению.

Если нынешние климатические тренды сохранятся, то в ближайшие годы, в летние месяцы в Арктике будет наблюдаться полное отсутствие льда в океане. Научная работа была опубликована в журнале Geophysical Research Letters.

Пока что на Северном полюсе Земли лед существует круглый год, но даже сохранение глобального потепления ниже двух градусов по Цельсию относительно доиндустриального уровня теперь будет недостаточно, чтобы спасти лед в летние месяцы. Это, согласно новому исследованию, является катастрофой. Вот что сообщил Эд Блокли, который возглавляет программу по изучению полярного климата в британском Метеорологическом бюро, один из участников нового исследования:

«Очень тревожит тот фактор, что все наши модели показали стабильную динамику таяния льдов летом в Северном Ледовитом океане. Суть в том, что если не будут приняты какие-либо меры для изменения климата, то уже к 2050 году, лед в океане полностью растает. В первую очередь это станет катастрофой для диких животных, которые живут и охотятся вокруг морского льда».

С 1975 года мир нагревается с угрожающей скоростью, и ученые утверждают, что глобальная температура повысилась примерно на 0,15-0,20C за десятилетие благодаря изменению климата. Если так будет происходит и дальше, то в ближайшее время в водах Великобритании появятся акулы, а в США произойдет ужасная засуха.

С 1979 года объем льда в Арктике или на Северном полюсе сократился на 80 процентов, что приводит к значительному повышению уровня моря. Если растают хотя бы только ледники Западной Антарктики, где находится ледник острова Пайн-Айленд, уровень моря уже поднимется на три метра.

Климатические модели показали, что повышение уровня моря более чем на два метра может навсегда затопить большую часть береговых линий по всему Миру. В настоящее время уровень моря поднимается примерно на 8 мм в год из-за таяния льда, и, хотя это не так много, последствия для будущих поколений могут быть огромными.

Синдром грязной крови

Вода участвует в большинстве обменных и химических процессов, происходящих в нашем организме каждую секунду. Она входит в состав клеток крови, стимулирует пищеварение, работу головного мозга.

Вода участвует в большинстве обменных и химических процессов, происходящих в нашем организме каждую секунду. Она входит в состав клеток крови, стимулирует пищеварение, работу головного мозга. Поэтому ее недостаток ухудшает функции всех органов и систем, приводит к развитию хронических заболеваний и плохому самочувствию.
Многие люди не придерживаются питьевого режима, поэтому их организм постоянно обезвожен. Внешне недостаток влаги в тканях незаметен, но на его фоне ускоряется старение, снижается метаболизм и регенерация. Врачи называют подобное состояние «синдромом грязной крови», напрямую связывая его с ранними инсультами, патологиями печени, сердечными приступами.

Эффект верблюда
Печень человека – уникальная система, которая является фильтром нашего тела. Она не только производит важные ферменты, но и регулирует процесс накопления жидкости в тканях. Одна из малоизученных функций – «эффект верблюда». Благодаря ей орган может длительное время поддерживать оптимальный уровень гидратации в клетках за счет правильного перераспределения воды.

Когда в организм поступает вода, печень начинает работать как губка, впитывая в себя как можно больше живительной влаги. Она старательно поглощает полезные вещества и микроэлементы, стараясь сохранить их длительное время. При недостатке, обезвоживании или авитаминозе орган постепенно высвобождает запасы, поддерживая здоровый баланс и обменные процессы.

Последние наблюдения врачей доказали, что печень накапливает молекулы чистой воды «добывая» ее из съеденных нами фруктов, овощей, зелени. Пропуская через себя кровь для очищения, она откладывает ценные запасы «на черный день», сжимая молекулы и формируя своеобразные депо.

«Эффект верблюда» начинает работать, когда человек пьет мало чистой качественной воды, отдавая предпочтение кофе, крепкому чаю или сладким газированным напиткам. Кофеин и танин хорошо тонизируют, но усиленно вымывают из тканей жидкость, провоцируя обезвоживание всех органов. В газировке и энергетиках производители часто используют «неживую» отфильтрованную воду, которая не несет пользы.

При обезвоживании печень постепенно высвобождает в кровоток запасы хорошей воды, поддерживая образование новых клеток, метаболизм, заживление ран и работу иммунной системы. Поэтому мы не замечаем недостатка жидкости, чувствуем себя бодрыми и активными, не зная, что печень работает с постоянным перенапряжением.

Синдром грязной крови и хроническое обезвоживание организма
Если вы не пьете чистую воду в достаточном количестве, организм приспосабливается получать жидкость из кофе, напитков или сладких соков. Развивается хроническое обезвоживание тканей, которое постепенно подтачивает печень, истощает ее силы и возможности. Токсины и продукты распада накапливаются, загрязняя кровь человека. Скрытые симптомы и признаки недостаточного употребления обычной чистой воды:

Кожные заболевания, появление сыпи, покраснений или пигментных пятен на теле.
Увеличение массы тела при стандартном рационе.
Проблемы с пищеварением, появление гастрита или кислотного рефлюкса.
Развитие гипертонии, приступы повышенного артериального давления или мигрени.
Постоянное чувство усталости, плохой сон, раздражительность.
Боли в суставах, мышечная слабость.

Если вы употребляете минимум воды, кровь становится густой, меняется ее состав, повышается количество тромбов в сосудах. Последней каплей может стать сердечный приступ или инсульт, которые развиваются на фоне мнимого благополучия и отсутствия жалоб на здоровье.

Хроническое обезвоживание сложно диагностировать. Оно подтачивает организм изнутри. Если имеются скрытые вирусные инфекции, у человек на фоне недостатка воды может наблюдаться шум в ушах, головные боли, онемение конечностей. При стрептококковых или стафилококковых возбудителях беспокоят проблемы с пищеварением, акне на коже, хронический гайморит и пиелонефрит.

Как решить проблему обезвоживания: полезные советы
При появлении признаков хронического недостатка воды в организме обратите внимание, сколько вы пьете в течение дня. Рекомендуемая врачами норма составляет 30 мл на 1 кг веса, рассчитывается индивидуально. Полученный объем разделите на небольшие порции, выпивая несколько глотков через каждые 20–30 минут.

Врачи рекомендуют бороться с обезвоживанием следующим образом:

Сократить употребление кофе и крепкого чая, отказаться от газированных напитков и энергетиков для утоления жажды.
Пить чистую качественную воду без примесей и вкусовых добавок.
Ежедневно есть свежие фрукты, готовить салаты и смузи из овощей с добавлением зелени петрушки, сельдерея, укропа.
Не заменять простую воду молоком или натуральными соками.
При соблюдении питьевого режима постепенно организм привыкает получать необходимый объем воды. Но полностью избавиться от хронического обезвоживания можно только через 4–5 месяцев.
Проблему обезвоживания и «грязной» крови активно изучают врачи в разных странах. В не зависимости от возраста и пола важно придерживаться питьевого режима, ежедневно пить чистую воду без газа и примесей, снизить количество чашек кофе. Перестав испытывать жажду, наш организм благодарно ответит приливом энергии, окрепшим иммунитетом и отличным самочувствием.

Омолаживающий СУПЕР напиток

Присоеденено к сообществу: 

Смузи с авокадо может стать вашим любимым завтраком или ещё одной идеей перекуса. Почему в этот рецепт мы добавили именно авокадо?

Смузи с авокадо может стать вашим любимым завтраком или ещё одной идеей перекуса. Почему в этот рецепт мы добавили именно авокадо? Он снижает уровень плохого холестерина, повышает работоспособность и иммунитет, защищает клетки от вирусов и борется с возрастными изменениями благодаря высокому содержанию витамина Е. Витаминно-минеральный комплекс, а именно витамин В2, железо и медь предотвращают анемию.
Смузи с авокадо может стать вашим любимым завтраком или ещё одной идеей перекуса. Почему в этот рецепт мы добавили именно авокадо? Он снижает уровень плохого холестерина, повышает работоспособность и иммунитет, защищает клетки от вирусов и борется с возрастными изменениями благодаря высокому содержанию витамина Е. Витаминно-минеральный комплекс, а именно витамин В2, железо и медь предотвращают анемию.
Также доказано, что авокадо обладает противораковым действием, фитонутриенты и фитохимикалии (растительные химические соединения), которые разрушают некоторые виды опухолей и предотвращают гормональные сбои. Кальций и фосфор поддерживают кости и зубы в хорошем состоянии. Более того, авокадо сделает текстуру напитка бархатной и нежной.

Бархатный смузи
Ингредиенты (на 2 порции):
1 апельсин
1 авокадо
2 листья колларда (или любая зелень на ваш выбор)
4 грецких ореха
1 чайная ложка семян чиа
1 столовая ложка меда
½ чайной ложки соли
2 стакана кокосового молока
ломтики лайма

Приготовление:
Очистите апельсин, нарежьте и добавьте в блендер. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Также поместите в блендер вместе с листьями, грецкими орехами, сенами чиа, медом, солью, кокосовым молоком и льдом. Смешайте, пока напиток не станет однородным и кремовым. Налейте в стаканы, сверху насыпьте немного семян чиа, сбрызните лаймом.

Абхинавагупта - Ануттараштика

Присоеденено к сообществу: 

Нет необходимости ни в духовном развитии, ни в созерцании, ни в диспутах или рассуждениях, ни в медитации, ни в сосредоточении, и даже нет необходимости в усиленной молитве.

Нет необходимости ни в духовном развитии, ни в созерцании, ни в диспутах или рассуждениях, ни в медитации, ни в сосредоточении, и даже нет необходимости в усиленной молитве.
Пожалуйста, ответь мне ясно: Что есть высшая Истина?
Послушай: Не отвергай ничего, и не стремись к обладанию чем-либо, пребывай в радости абсолютной Реальности и будь таким, каков ты есть!

В действительности, нет никакого мира переселения, так как кто-либо может говорить о 'человеческой зависимости'?
Для того, кто уже свободен, бесполезно пытаться освободиться, потому что он никогда не находился в зависимости.

Все это лишь иллюзия, которая подобна тени призрака, или змее, которую ошибочно увидели в веревке.
Так не отвергай ничего, и не стремись к обладанию чем-либо.
Свободно наслаждайся самим собой, пребывая в своем я, именно таким, каков ты есть!

Какими словами можно описать Непревзойденное? В Абсолюте могут существовать любые различия между поклонением, тем, кто поклоняется и объектом поклонения. Каким образом и в ком может происходить духовное развитие? Какие существуют степени поглощенности?
Иллюзия сама по себе является в конечном счете тем же самым, что и недвойственное Сознание, все, будучи чистой природой Я, переживает самое себя - так не стоит напрасно беспокоиться!

Это блаженство несравнимо с тем, что переживается благодаря богатству, или вину, или даже союзу с возлюбленной.
Проявление этого Света не может быть сравнимо ни со светом лампы, ни с солнцем или луной.
Радость, которую кто-либо переживает, когда он свободен от тяжести скопившихся различий, может быть сравнима только с облегчением, которое кто-либо испытывает, когда садится на землю с тяжелым грузом.

Проявление этого Света подобно обретению потерянного сокровища, состоянию вселенской недвойственности.

Все состояния ума, такие как любовь и ненависть, удовольствие и страдание, появление и исчезновение, для вас кажутся отдельными.
Тем не менее, они являются частью вселенского тела, их природа неразделима. Всякий раз когда вы наблюдаете одно из каких-либо таких проявлений, в тот же момент осознайте их единство: созерцайте в них форму чистого Сознания.
Наполнившись этим созерцанием, разве не испытаете вы радости?

Несуществующее внезапно приводится к существованию; так происходят все состояния бытия в этом мире.
Каким образом, будучи перемешаны благодаря искажению промежуточного состояния, могут они овладеть какой-нибудь реальностью?
Как обрести реальность в нереальном, изменчивом, в разнообразии мирских вещей, в путанице грез или в обманчивой красоте? Выйдите за пределы загрязнения, которое является причиной сомнений и страха и пробудитесь!

Это не Природное Бытие вызывает к жизни эти различные состояния. Они появляются, созданные вами. Несмотря на нереальное, они становятся реальными благодаря моментальной спутанности восприятия.
Великолепие этой вселенной порождено вашей волей.
Она не имеет другого происхождения. Поэтому ваше великолепие сияет во всех мирах.
Несмотря на единственность, Вы имеете много форм.

Как реальное, так и нереальное, простое и сложное, вечное и преходящее, то, которое благодаря иллюзии является нечистым и при этом чистотой Я - все сияет в зеркале Сознания.
Все это воспринимается как имеющее природу чистого света, как сознание возникающее внутри самоосознавания.
Осознавая ваше великолепие коренящимся в вашем собственном переживании, станьте участником вселенской силы Господа!
https://yagizm.org/ru/node/654

Регистрация