Благодаря рыжиковому маслу смузи становится настоящей находкой! Рыжиковое масло содержит целый ряд витаминов, среди которых А, D, Е, F, K, минералы, такие как магний, фосфор, кальций, калий, аминокислоты, жирные кислоты, антиоксиданты, хлорофилл, фосфолипиды, фитостеролы. По количеству витамина Е рыжиковое масло опережает даже кедровое и льняное масло. Для пополнения суточного запаса этого витамина достаточно одной столовой ложки такого масла. Также в нем можно найти большое количество полиненасыщенных кислот (Омега-3 и Омега-6). Главное, что количество этих соединений в рыжиковом масле сбалансировано. Здесь Омега-3 в два раза больше, чем Омега-6, и это оптимальное соотношение для нашего организма. Эти соединения мы можем найти только в некоторых продуктах, именно поэтому их и называют «незаменимыми». Также в этом масле присутствует в небольшом количестве мононенасыщенная олеиновая кислота Омега-9. Масло обладает бактерицидным, ранозаживляющим, противовоспалительным и противораковым свойством. Оно стабилизирует гормональный уровень, поддерживает иммунную систему. Благотворно влияет рыжиковое масло на состояние сосудистой системы, выводит токсины. Полезно масло для сердечно-сосудистой, половой, зрительной и иммунной систем, Антиокислительное действие позволяет маслу храниться долго, до года. Благодаря большому количеству магния масло полезно для обмена веществ. Минерал оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Он нормализует уровень сахара в крови, полезен для сердца, нервной системы и пищеварения. Рыжиковое масло холодного отжима богато фосфолипидами. Они участвуют в обмене веществ и очень полезны для печени. Благодаря хлорофиллу масло приобретает ранозаживляющее и антибактериальное действие. Он увеличивает показатели лейкоцитов и гемоглобина, нормализует работу лёгких, желудка, эндокринной системы.
Ингредиенты:
1 столовая ложка рыжикового масла
1/2 стакана овсянки
2 стакана воды
1/2 стакана несладкого миндального молока
1/2 стакана черники
1/2 стакана малины
1 спелый банан
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
3 столовые ложки меда
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в стакан.
