Как победить свой страх?

Многие люди боятся признаться в своих страхах даже самим себе. Они считают страх проявлением слабости. Но у всего в этой жизни есть положительные и отрицательные стороны. Что же положительного может быть в страхе? Страх — это важнейший человеческий инстинкт. Он помогает нам избежать опасностей и неприятностей. Отрицательную направленность страх имеет тогда, когда становится препятствием на пути к совершенствованию.
Очень часто человек чего-то или кого-то боится, опираясь на свой или чужой негативный опыт. И боится он не конкретной опасности, а чего-то, что может произойти с ним в будущем. Человек боится потерпеть неудачу и выглядеть не хорошо в глазах окружающих. Зависимость от мнения окружающих — это один из самых сильных тормозов, мешающих личностному росту человека.
Научиться преодолевать страхи может каждый человек.
Для тех, кто хочет научиться справляться со своими страхами, эта инструкция.

Самым первым шагом на пути преодоления страха является его выявление. Чтобы выявить страх, надо научиться осознавать то, что вы думаете, и отслеживать свою реакцию на мысли. Если вас стали захлестывать негативные эмоции, то это значит, что страх возник в вашем мозгу. Надо разобраться, чего именно вы испугались. При этом, надо понимать, что причиной возникновения всех негативных эмоций является страх.
Например: вы разозлились на себя за то, что потратили слишком много денег. За этими эмоциями стоит страх остаться без денег. Или вы разозлились на свою девушку за то, что она мило улыбнулась другому молодому человеку. За этими эмоциями стоит страх, что девушка от вас уйдет, и вы будете одинокими.

Второй и самый мужественный шаг на пути преодоления страхов — это признать их. Как я уже указывала, многие люди, боясь общественного мнения, не признаются в своих страхах даже себе. Однако, на мой взгляд, осуждать чужие страхи может только бесстрашный человек. А таковых на этом свете не имеется. Если вы хотите обезоружить осуждающего, тогда откровенно и уверенно признайтесь ему в том, чего вы боитесь, и выскажите ему о своем твердом намерении преодолеть свой страх. Вместо осуждения вы, скорее всего, получите уважение. А, если у осуждающего не будет смелости признаться вам в том, что он вас зауважал, то, вы все равно выиграете, так как зауважаете сами себя.

Третий шаг на пути преодоления страхов: научитесь развивать в своем мозгу диалог между вашим внутренним ребенком, который чего-то боится, и вашим внутренним взрослым, который берет ответственность в свои руки и убеждает внутреннего ребенка в позитивном исходе ситуации. Например: если вы потратили больше денег, чем рассчитывали, и боитесь безденежья, вам необходимо убедить своего внутреннего ребенка в том, что вы всегда сможете заработать столько денег, сколько вам необходимо, с одной стороны, а, с другой стороны, в том, вы обязательно научитесь тратить столько, сколько рассчитываете. Если вы разозлились на свою девушку за то, что она улыбнулась другому парню, и боитесь того, что она уйдет от вас, и вы останетесь одиноким, вам необходимо убедить своего внутреннего ребенка в том, что вы достаточно хороши и, поэтому девушка вас никогда не бросит, но, если случиться такое, то создастся очередь из других достойных девушек, которые будут желать построить с вами отношения.
Когда вы научитесь строить позитивный диалог между своим внутренним ребенком, который боится, и ответственным внутренним взрослым, тогда вы научитесь преодолевать свои страхи достаточно легко, так как с каждым таким позитивным диалогом, будет возрастать ваша уверенность в себе и в собственных силах.
И еще одно: помните и о том, что большинство наших страхов не сбывается.
Удачи вам!

Инга Светлова

Registration