Skip to main content
Home

Eco Social Network VEDGARD

Search form

Main menu

  • People
  • Meet
  • News and Events
  • Video
  • Foto
  • Groups
| |

Secondary menu

  • Thechical support
  • Regulations

User login

  • Create new account
  • Request new password
 
 

News Communities

Запретная археология: невероятные находки, древние артефакты.

Алексей Великовеченко's picture
Алексей Великов... 14:57 Sat 17/04/2021
Альтернативная история человечества

Хотите узнать, как жили древние цивилизации? Ищете ответы на таинственные вопросы? Вас влечет все непознанное и необъяснимое? Хотите поговорить на запретные темы истории и археологии?

…

Вас влекут интересные факты обо всех тайнах Вселенной?
Тогда вы на правильном канале! Именно на нашем канале "Живой топ" вы найдете ответы на самые неудобные вопросы для классической истории, археологии и астрономии. Вы познакомитесь с подлинной историей Земли, узнаете всю правду о древности, прикоснетесь к древним знаниям и наследию древних цивилизаций.

Развернуть
  • Read more about Запретная археология: невероятные находки, древние артефакты.
  • Log in or register to post comments

Alkaline diet: how to look at 50 at 20

Александр Андреев's picture
Александр Андреев 14:50 Sat 17/04/2021
Растительное питание.

Favorite diet of Hollywood stars. A nutritional system that not only tidies up the figure, but also rejuvenates, heals and energizes!

…

Victoria Beckham does everything, Jennifer Aniston and Gwyneth Paltrow are slim and positive, and Elle Macpherson, in her 50s, has smooth skin. Because they are on an alkaline diet - and they praise it very much. What's the point of the so-called Hollywood star diet? Let's tell.

It is believed that the body works optimally if the acid-base balance is maintained (the pH level of the blood should normally be between 7.35 and 7.45 - this is a more alkaline environment, while an acidic environment should remain in the stomach). If the level of acidity of the blood is higher, then metabolic processes can be disrupted: food is absorbed worse, there is a deficiency of minerals and trace elements (potassium, magnesium, calcium, sodium), fats accumulate, the amount of mucus increases, immunity decreases, the condition of hair and skin deteriorates, the level falls energy.

Similar failures can occur when alkali jumps, but this happens extremely rarely in a modern person - most of the foods that we eat today are acid-forming. (The acid also rises due to the need to do everything on the run. By the way, fitness also upsets the balance in favor of acid.)

In general, bad food is everything of animal origin (meat, poultry, fish - with the exception of trout and salmon, seafood, all animal fats, milk, cheese, eggs), honey, everything made from flour, white rice, mushrooms, ketchup, mustard , artificial sweeteners, sweets, coffee, sodas, black tea, and virtually all alcohol).

Alkaline foods are many vegetables, berries and fruits, including those that have a sour taste - sour apples and apple cider vinegar, lemon, lime, tomatoes, grapefruit, pomegranate, raw spinach (when cooked it becomes acidic), - nuts, algae , greens, cereals (primarily oats, buckwheat, millet and quinoa), bananas, raisins and other dried fruits, fresh ginger, coconut and almond milk, olive, coconut and flaxseed oil, grape seed oil, avocado.

Maniacs like Victoria Beckham believe that the daily diet should consist of 80% alkalizing foods and only 20% acid-forming foods.

But most counselors say that if 2/3 of your food is alkalizing, that's more than enough. True, not all nutritionists consider an alkaline diet a panacea. For example, it has not been proven how much the environment in the stomach affects the overall acid-base balance. “Oxidative processes in the body are constantly happening - this is how we work,” says Irina Turchinskaya, nutritionist at the Health Center. - Nature has laid down a huge number of protective mechanisms that independently maintain the acid-base balance. Therefore, a clear bias towards alkalization can be harmful. On the other hand, if you are actively losing weight, a lot of waste products are generated in your blood, and alkaline foods can contribute to additional detoxification.

It is also useful to drink half a liter of warm ionized alkaline water on an empty stomach - it is easy to obtain with the help of alkaline filters. The best are Japanese. In general, it is good when the diet consists of 50% carbohydrates, 25% proteins and 25% fats - I consider this ratio to be the golden rule of nutrition. Any distortions can harm health. "

Elle Macpherson prays for an alkaline diet, especially spinach. She also eats beets with goat cheese (not alkaline, but low acid-forming), wild salmon, and only allows herself one espresso (coffee is very acidic!) In the morning. Tough of course, but at 52 she looks just amazing

Развернуть
  • View the full image

Tags:

  • DIET
  • food
  • health
  • youth
  • rejuvenation
  • weight loss
  • alkaline diet
  • alkali
  • Read more about Alkaline diet: how to look at 50 at 20
  • Log in or register to post comments
  • Русский

Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20

Александр Андреев's picture
Александр Андреев 14:50 Sat 17/04/2021
Растительное питание.

Любимая диета голливудских звезд. Система питания, которая не только приводит фигуру в порядок, но и омолаживает, оздоравливает и заряжает энергией!

…

Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 50 лет гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете – и очень ее хвалят. В чем смысл так называемой диеты голливудских звезд? Рассказываем.

Считается, что организм работает оптимально, если сохраняется кислотно-щелочной баланс (уровень pH крови в норме должен быть между 7,35 и 7,45 – это более щелочная среда, тогда как в желудке должна сохраняться кислотная среда). Если же уровень кислотности крови выше, то обменные процессы могут нарушаться: хуже усваивается пища, возникает дефицит минералов и микроэлементов (калия, магния, кальция, натрия), скапливаются жиры, увеличивается количество слизи, снижается иммунитет, портится состояние волос и кожи, падает уровень энергии.

Похожие сбои могут быть и когда подскакивает щелочь, но это у современного человека случается крайне редко – большая часть продуктов, которые мы сегодня едим, кислото­образующие. (Еще кислота повышается из-за необходимости все делать на бегу. Кстати, фитнес тоже нарушает баланс в пользу кислоты.)

В общем, плохая еда – это всё животного происхождения (мясо, птица, рыба – за исключением форели и лосося, морепродукты, все животные жиры, молоко, сыр, яйца), мед, всё из муки, белый рис, грибы, кетчуп, горчица, искусственные подсластители, сладости, кофе, газированные напитки­, черный чай и практически весь алкоголь).

Щелочные продукты – это многие овощи, ягоды и фрукты, в том числе и имеющие кислый вкус – кислые яблоки и яблочный уксус, лимон, лайм, помидоры, грейпфрут, гранат, сырой шпинат (при тепловой обра­ботке он становится кислотным), – орехи­, водоросли, зелень, крупы (прежде всего овес, гречи­ха, просо и киноа), бананы, изюм и другие сухофрукты, свежий имбирь, кокосовое и миндальное молоко, оливковое, кокосовое и льняное масло, масло виноградных косточек, авокадо.

Мань­яки вроде Виктории Бекхэм считают, что дневной рацион должен состоять на 80% из ощелачивающих продуктов и только на 20% – из кислотообразующих.

Но большинство консультантов говорят, что если 2/3 вашей еды будет ощелачивающей, этого более чем достаточно. Правда, далеко­ не все диетологи считают щелочную диету панацеей. Например, не доказано, насколько среда в желудке влияет на общий кислотно-щелочной баланс. «Окислительные процессы в организме происходят постоянно – так мы устроены, – говорит Ирина Турчинская­, диетолог Центра здоровья. – Природой заложено огромное количество защитных механизмов, самостоятельно поддерживающих кислотно-щелочной баланс. Поэтому явный перекос в сторону ощелачивания может быть вредным. С другой стороны, если вы активно худеете, в крови образуется множество продуктов распада, и щелочные продукты могут способствовать дополнительному детоксу.

Также полезно натощак выпивать пол-литра теплой ионизированной щелочной воды – ее легко получить с помощью алкалиновых фильтров. Лучшие – японские. А в целом – хорошо, когда рацион состоит из 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров – это соотношение я считаю золотым правилом питания. Любые перекосы могут навредить здоровью».

Эль Макферсон молится на щелочную диету, особенно на шпинат. Еще она ест свеклу с козьим сыром (это не щелочной продукт, но с низкими кислотообразующими свойствами), дикого лосося и позволяет себе только одну порцию эспрессо (кофе – очень кислотный продукт!) утром. Жестко конечно, но в свои 52 года выглядит она просто потрясающе

Развернуть
  • View the full image

Tags:

  • ДИЕТА
  • еда
  • здоровье
  • молодость
  • омоложение
  • похудение
  • Щелочная диета
  • щелочь
  • Read more about Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20
  • Log in or register to post comments
  • English

Основы пермакультурного дизайна. Еда.

Сергий Вернов's picture
Сергий Вернов 14:47 Sat 17/04/2021
ЭКОДВИЖЕНИЕ экология души и тела

По вашим многочисленным просьбам продолжаем переводить обучающие видео по пермакультурному дизайну. Сегодня ролик о выращивании пищи на пермакультурных принципах.

  • Read more about Основы пермакультурного дизайна. Еда.
  • Log in or register to post comments

Energy efficient home - pros and cons

Владимир Садовченко's picture
Владимир Садовченко 12:51 Sat 17/04/2021
Эко строительство и ландшафт

Energy efficient house - a house that consumes no more than 15 kWh / m² per year (according to European standards), also called a zero energy house.

…

In such a house, heating costs, even in Russia, tend to a minimum.

Energy efficient house: materials and construction rules
The construction of an energy efficient home must be carried out in accordance with certain rules that guarantee lower energy losses and therefore lower heating costs. What should you pay special attention to?

The right choice of building materials
When thinking about an energy efficient home, you should also remember the iron rule - choose the right building materials. Up to 35% of the heat from the whole house "leaves" through external partitions in single-family houses. There are many types of building materials available in the market for exterior and interior walls. They differ not only in price or brand, but, above all, in technical properties and parameters.

1. H + H aerated concrete is a material with good thermal insulation parameters. The blocks made from it, as one of the few available on the market, are able to meet the current and future high technical requirements regarding the thermal insulation of external partitions, even in the case of a single-layer wall. The H + H aerated concrete structure, consisting of a large number of air-filled cells, makes this material not only lightweight, but also guarantees a low heat transfer coefficient.
2. Arbolit. Pros: good thermal conductivity 0.12 - 0.19 W / m³ (better than aerated concrete), relative lightness (a brick really weighs no more than 3 kg, and a block more than 20 kg). Cons: not environmentally friendly, walls made of wood concrete are blown through, not always suitable for the building design of interest, high moisture absorption.

8 important rules for building an energy efficient home:
1) The correct location of the house in relation to parts of the world;

2) High thermal insulation of external building partitions;

3) Limitation of thermal bridges;

4) Thermal accumulation of internal building partitions;

5) Correct and careful execution;

6) Heat recovery from the ventilation system;

7) The natural composition of building materials;

8) The use of autonomous energy.

Is it possible to turn an already built wooden house into an energy efficient one?
It is quite possible to do this if the house is in adequate condition. First you need to find bridges of cold, these are the places of heat leaks. This is usually one of the main causes of heat loss in the home. They are found in the walls of the house, in window frames, in corners and doorways. Thermal bridges are usually checked using a special thermal imager. Next, they should be insulated.

And, of course, solar energy.
Surely solar energy, how can we go without it? On average, on a sunny day, the station produces about 30-35 kW / h, and an average family of 3-4 people consumes 15-20 kW / h. The station works already at 7 am and ends at 19 pm. Maximum output 4+ kW / hour. Disadvantages of a solar battery - it is quite expensive equipment. But the station pays for itself in the future. The payback period is on average 3 to 5 years. If you can't afford it, then the old good method of making a fire in the fireplace (stove) is your faithful horse.

Finally:
Pros of an energy efficient home:

1. Savings on heating

2. Eco-friendly and safe home

3. The special microclimate at home

Minuses:

1. More expensive than an ordinary house by 15-20%.

And in truth, an energy efficient home is more expensive than an ordinary house made of timber or frame technology. An energy efficient house is a long-term project that can save a large budget and pay for itself in 5-7 years.

Развернуть
  • View the full image
  • Read more about Energy efficient home - pros and cons
  • Log in or register to post comments
  • Русский

Энергоэффективный дом - плюсы и минусы

Владимир Садовченко's picture
Владимир Садовченко 12:51 Sat 17/04/2021
Эко строительство и ландшафт

Энергоэффективный дом – дом потребляющий не более 15 кВт-час/м² в год (по Европейским стандартам), так же называют дом нулевой энергии.

…

В таком доме расход на отопление даже в России стремится к минимуму.

Энергоэффективный дом: материалы и правила строительства
Строительство энергоэффективного дома должно осуществляться в соответствии с определенными правилами, которые гарантируют меньшие потери энергии и, следовательно, более низкие затраты на отопление. На что стоит обратить особое внимание?

Правильный выбор строительных материалов
Размышляя об энергоэффективном доме, вы также должны помнить железное правило – выбирать подходящие строительные материалы. До 35% тепла от всего дома «уходит» через внешние перегородки в односемейных домах. Есть много типов строительных материалов, доступных на рынке для возведения наружных и внутренних стен. Они отличаются не только ценой или маркой, но, прежде всего, техническими свойствами и параметрами.

1. H+H газобетон – это материал с неплохими теплоизоляционными параметрами. Изготовленные из него блоки, как одни из немногих доступных на рынке, способны соответствовать текущим и будущим высоким требованиям технических условий, касающихся теплоизоляции внешних перегородок, даже в случае однослойной стены. Ячеисто-бетонная конструкция H+H, состоящая из большого количества ячеек, заполненных воздухом, делает этот материал не только легким, но и гарантирует низкий коэффициент теплопередачи.
2. Арболит. Плюсы: хорошая теплопроводность 0,12 – 0,19 Вт/м³ (лучше чем газобетон), относительная легкость(кирпич и правда весит не больше 3кг, а блок более 20кг). Минусы: не экологичен, стены из арболита продуваются, не всегда подойдет под интересующий дизайн здания, высокое влагопоглощение.

8 важных правила строительства энергоэффективного дома:
1) Правильное расположение дома по отношению к частям света;

2) Высокая теплоизоляция наружных строительных перегородок;

3) Ограничение тепловых мостов;

4) Тепловая аккумуляция внутренних строительных перегородок;

5) Правильное и тщательное исполнение;

6) Рекуперация тепла из системы вентиляции;

7) Природный состав строительных материалов;

8) Использование автономной энергии.

Возможно ли превратить уже построенный деревянный дом в энергоэффективный?
Это сделать вполне возможно если дом в адекватном состоянии. Для начала следует найти мостики холода, это места утечек тепла. Как правило, это являются одной из главных причин потери тепла в доме. Они бывают в стенах дома, в оконных рамах, в углах и дверных проемах. Обычно тепловые мосты проверяются с помощью специального тепловизора. Далее следует их утеплить.

И, конечно, солнечная энергия.
Конечно же солнечная энергия, как без неё? В среднем в солнечный день станция выдает примерно 30-35 кВт/час, а потребляет средняя семья из 3-4 человек 15-20 кВт/час. Станция работать уже в 7 утра и заканчивает в 19 вечера. Максимальная выработка 4+ кВт/час. Минусы солнечной батареи – состоит в достаточно недешевом оборудовании. Но станция в дальнейшем окупает себя. Срок окупаемости в среднем от 3 до 5 лет. Если это вам не по карману, то древний добрый метод разведения огня в камине(печке) – ваш верный конь.

В заключение:
Плюсы энергоэффективного дома:

1. Экономия на отоплении

2. Экологичный и безопасный дом

3. Особый микроклимат дома

Минусы:

1. Дороже обычного дома на 15-20%.

И в правду, энергоэффективный дом стоит дороже обычного дома из бруса или каркасной технологии. Энергоэффективный дом – долгоиграющий проект, который способен сэкономить большой бюджет и окупить самого себя через 5-7 лет.

Развернуть
  • View the full image
  • View the full image
  • Read more about Энергоэффективный дом - плюсы и минусы
  • Log in or register to post comments
  • English

Трагедия «Фаустовской цивилизации» (Валентин Катасонов)

Димитрий Соломонов's picture
Димитрий Соломонов 09:27 Sat 17/04/2021
Разумное Правление

13.04.2021

  • Read more about Трагедия «Фаустовской цивилизации» (Валентин Катасонов)
  • Log in or register to post comments

ВО ЧТО ХОТЯТ ПРЕВРАТИТЬ РОССИЮ? ВАЛЕНТИН КАТАСОНОВ

Димитрий Соломонов's picture
Димитрий Соломонов 13:19 Fri 16/04/2021
Разумное Правление

15.04.2021

  • Read more about ВО ЧТО ХОТЯТ ПРЕВРАТИТЬ РОССИЮ? ВАЛЕНТИН КАТАСОНОВ
  • Log in or register to post comments

Nabho (khechari) -mudra

Bholenath .'s picture
Bholenath . 08:53 Fri 16/04/2021
Духовность. Сверхспособности. Энергопрактики.

“Wherever the yogi is, and whatever he does, he must always keep his tongue [turned] up and hold his breath. This is a nabho mudra that drives away diseases from a yogi. "

…


Gheranda Samhita (3.9)
When the yogi presses his tongue to the upper palate, the front and rear energy channels (arahan and avarahan) are closed, due to which prana begins to circulate in the body in a closed circle, purifying the nadis.
It is believed that there are four types of nabho mudra:
~ jihva mudra, when the tongue is pressed against the upper palate in the area of ​​the teeth, increasing the wind element,
~ nabho mudra, when the tongue is pressed in the center of the upper palate, strengthening the fire element,
~ Manduki mudra, when the tongue is wrapped as far as possible to the tongue, strengthening the element of water and contributing to the strengthening of nectar,
~ khechari mudra, when the tongue is pushed into the hole behind the small tongue.
In order to strengthen this or that element in the body, an appropriate type of nabho mudra is performed.
In the practices of the Shakti Yantra section, the Nabho Mudra is always recommended to be performed.

Развернуть
  • View the full image
  • View the full image
  • Read more about Nabho (khechari) -mudra
  • Log in or register to post comments
  • Русский

Набхо (кхечари) -мудра

Bholenath .'s picture
Bholenath . 08:53 Fri 16/04/2021
Духовность. Сверхспособности. Энергопрактики.

«Где бы ни находился йогин, и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык [повернутым] кверху и задерживать дыхание. Это набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина».

…


«Гхеранда Самхита» (3.9)
Когда йогин прижимает язык к верхнему нёбу, замыкаются передний и задний энергетические каналы (арахан и аварахан), благодаря чему прана начинает циркулировать в теле по замкнутому кругу, очищая нади.
Считается, существует четыре вида набхо мудры:
~ джихва-мудра, когда язык прижимается к верхнему нёбу в районе зубов, усиливая элемент ветра,
~ набхо-мудра, когда язык прижимается в центре верхнего нёба, усиливая элемент огня,
~ мандуки-мудра, когда язык заворачивается как можно дальше к язычку, усиливая элемент воды и способствуя усилению нектара,
~ кхечари-мудра, когда язык просовывается в отверстие за малым язычком.
Для того чтобы усилить тот или иной элемент в теле, выполняется соответствующий вид набхо-мудры.
В практиках раздела Шакти-янтры набхо-мудру рекомендуется выполнять всегда.

Развернуть
  • View the full image
  • View the full image
  • Read more about Набхо (кхечари) -мудра
  • Log in or register to post comments
  • English

105-year-old Japanese doctor reveals the secret of longevity

Олег Иванов's picture
Олег Иванов 08:38 Fri 16/04/2021
Нетрадиционная медицина. Остеопатия

One of the main ways to live a long life is to eat a certain diet that does not allow you to get fat.

…

A doctor from Japan, an expert in the field of longevity Shigeaki Hinohara, who managed to live up to 105 years, told about this in his book "Live Long, Live Well".

According to the doctor, centenarians are united by a common feature - the absence of excess weight. In turn, obesity is one of the significant factors that increased the risks of many diseases and premature death.

The doctor discovered a way to avoid excess weight and thus prolong life - to adhere to the dietary system, which he called the Spartan diet. Dr. Hinohara himself adhered to her entire adult life.

“The diet is based on whole grains: barley and wheat. In addition, fresh vegetables and fruits, eggs, strictly small amounts of meat, seafood and dairy products are used. For processed foods, bread, cheese and olive oil are allowed. Sugar is excluded, ”he stressed.

The peculiarity of this diet is the absence of snacks between meals. There is no need to count calories - you just need to eat at each meal to satisfy your hunger. Carbohydrate foods are recommended to be consumed in the morning.

"In tandem with physical activity, such nutrition can ensure a long and healthy life," said the doctor, who lived to be 105 years old.

Развернуть
  • View the full image
  • Read more about 105-year-old Japanese doctor reveals the secret of longevity
  • Log in or register to post comments
  • Русский

105-летний японский врач раскрыл секрет долголетия

Олег Иванов's picture
Олег Иванов 08:38 Fri 16/04/2021
Нетрадиционная медицина. Остеопатия

Одним из основных способов прожить долгую жизнь является определенный стиль питания, не позволяющий толстеть.

…

Об этом в своей книге «Жить долго, жить хорошо» сообщил врач из Японии, эксперт в области долголетия Шигеаки Хинохара, сумевший дожить до 105 лет..

По мнению врача, долгожителей объединяет общая черта – отсутствие лишнего веса. В свою очередь, ожирение является одним из существенных факторов, повышавших риски множества заболеваний и преждевременной смерти.

Врач открыл способ избежать лишнего веса и благодаря этому продлить жизнь – придерживаться системы питания, которую он называл спартанской диетой. Сам доктор Хинохара придерживался ее всю сознательную жизнь.

«В основе рациона – продукты из цельного зерна: ячмень и пшеница. Помимо этого, употребляются свежие овощи и фрукты, яйца, строго небольшое количество мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Из обработанных продуктов допускается хлеб, сыр и оливковое масло. Сахар исключается», — подчеркнул он.

Особенностями данной диеты является отсутствие перекусов между приемами пищи. При этом нет необходимости считать калории – во время каждого приема пищи нужно просто есть, чтобы утолить голод. Углеводные продукты рекомендуется употреблять утром.

«В тандеме с физической активностью такое питание способно обеспечить долгую и здоровую жизнь», — указал врач, доживший до 105 лет.

Развернуть
  • View the full image
  • Read more about 105-летний японский врач раскрыл секрет долголетия
  • Log in or register to post comments
  • English
  • 1Show More

Eco Company
(Internet shops)

Eco populations estates
37
Food
145
Household goods
95
Eco Clothing/Shoes/Accessories
21
Hygiene/Сosmetics
140
Eco Events / Social Charity
488
Green Tourism
43
Eco Cafe/Restaurants/Clubs
3
Baby Goods
62
Natural pharmacy / Bioenergy
78
Health Centres
34
Educational centers
61
Eco Building / Landscape / Realty
23
Building Materials
22
Vegetable world
15
Energy-saving appliances
4
Industrial machinery/work
4
Auto / Moto
5
Media / Books / Audio / Video
64
Eco Business / Certification
9
Jobs
3
 
 


  • De
  • Eng
  • Es
  • Fr
  • It
  • Pt
  • Rus
  • العربية
  • বাংলা
  • 汉语
  • हिन्दी
  • 日本語