РАДОСТИ ЖИЗНИ - ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ...

Contacts

ТАМ ГДЕ УЛЫБКИ... И В ЭКО-МИРе))

О группе

ВОТ ЖИВЁШЬ, ЖИВЁШЬ БЫВАЕТ, ВРОДЕ ВСЁ ХОРОШО, НО КАК-ТО СКУЧНО И ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ... БЫВАЕТ ХОЧЕТСЯ КУДА-ТО ПОЕХАТЬ, В НЕЗНАКОМОЕ, НО ЖЕЛАННОЕ МЕСТО...

ИЛИ ВСТРЕТИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ, УВИДЕТЬ ИХ ЛИЦА, ПОЧУВСТВОВАТЬ ДУШИ...

А ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ВПУСТИТЬ В СВУЮ ЖИЗНЬ КАКОЕ-ТО ЗАНЯТИЕ, ЧТО БЫ ОТКРЫТЬ ПУТЬ САМОВЫРАЖЕНИЯ...

ВОТ ЖИВЁШЬ, ЖИВЁШЬ БЫВАЕТ, ВРОДЕ ВСЁ ХОРОШО, НО КАК-ТО СКУЧНО И ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ... БЫВАЕТ ХОЧЕТСЯ КУДА-ТО ПОЕХАТЬ, В НЕЗНАКОМОЕ, НО ЖЕЛАННОЕ МЕСТО...

ИЛИ ВСТРЕТИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ, УВИДЕТЬ ИХ ЛИЦА, ПОЧУВСТВОВАТЬ ДУШИ...

А ИНОГДА ХОЧЕТСЯ ВПУСТИТЬ В СВУЮ ЖИЗНЬ КАКОЕ-ТО ЗАНЯТИЕ, ЧТО БЫ ОТКРЫТЬ ПУТЬ САМОВЫРАЖЕНИЯ...

КОНЕЧНО, И ХОРОШАЯ КНИГА ТОЖЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ, ГЛАВНОЕ НЕ ПОДМЕНИТЬ РЕАЛЬНОСТИ (ИНТЕРНЕТА ТОЖЕ КАСАЕТСЯ). ))

РАДОСТИ ЖИЗНИ МОГУТ БЫТЬ РАЗНЫЕ - ЛИЧНЫЕ И СОВМЕСТНЫЕ, ШУМНЫЕ И ТИХИЕ, В ДОМЕ И НА ВЕРШИНЕ ГОРЫ...

ВЫБИРАЙТЕ НА ЯРМАРКЕ РАДОСТИ ВСЁ ЧТО ДУША ПОЖЕЛАЕТ.... 

Last news

Что выбираешь ты?

Если вы настроены враждебно по отношению к миру, он будет отвечать вам тем же. Если вы постоянно выражаете свое недовольство, поводов для этого будет все больше.

Если в вашем отношении к действительности преобладает негативизм, тогда мир будет поворачиваться к вам своей худшей стороной. И напротив, позитивное отношение будет самым натуральным образом изменять вашу жизнь к лучшему. Человек получает то, что выбирает.

Вадим Зеланд

ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА

Сегодня мы поделимся простой медитативной техникой, которая помогает снизить уровень тревожности и стресса. Вам понадобятся:

Плед, любимое покрывало или коврик
Стена или другая ровная вертикальная поверхность
10 минут времени
Немного фантазии

Расстелите плед у стены.
Выберите удобную одежду. Если вы выполняете эту медитацию дома перед сном, не отказывайте себе в удовольствии надеть любимую пижаму. Используйте все, в чем чувствуете себя уютно: мягую шаль, старый свитер или шерстяные носки. Под голову можно подложить небольшую тонкую подушку.
Приглушите свет, прикройте окна. Вам должно быть тепло и комфортно.
Бережно отстройте Випариту Карани у стены. Для этого лягте на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяните ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабьте стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держите вместе или на ширине таза. Прижмите поясницу к полу, расположите руки по сторонам корпуса ладонями кверху, расслабьте плечи и шею. Ягодицы могут касаться стены, но, если в этом положении возникает дискомфорт, слегка отодвиньтесь от стенки и присогните ноги в коленях, сохраняя поясницу на полу. Этот мягкий, восстанавливающий вариант Випарита Карани Мудры, доступен практически каждому. Его так же можно выполнять, зафиксировав таз на подушке, дополнительном пледе или болстере. Плюс в том, что такое положение, в отличие от других перевернутых асан, не имеет серьезных противопоказаний, обладая при этом длинным списком полезных и приятных свойств. Випарита Карани с упором на стену снимает усталость и отечность ног, разгружает поясничный отдел, насыщает кислородом внутренние органы, бережно массирует почки, перезагружает сердечно-сосудистую и нервную системы, а еще помогает избавиться от варикоза, укрепляет иммунитет, препятствует бессоннице и оказывает общее омолаживающее действие на организм.
Прикройте глаза, сделайте несколько глубоких, плавных циклов дыхания. Внутренне полюбуйтесь своим телом от кончиков пальцев ног до макушки. Отпустите лишнее напряжение, если оно есть. По ходу практики периодически возвращайтесь вниманием к мышцам лица. Нахмуренный лоб, зажмуренные веки и плотно сомкнутая челюсть –признаки стресса, расслабляйтесь и двигайтесь дальше.
Представьте стресс в виде субстанции. Это может быть желе, что-то тягучее вроде геля для душа, вода, молоко или даже песок – все, что придет в голову. Раскрасьте его и понаблюдайте в своем теле. Может быть, изумрудная усталость скопилась в области сердца или алая сконцентрировалась в плечах и шее. Может быть, вы ощутите ее где-то еще.
Теперь представьте, как стресс постепенно покидает тело. Начните со стоп, попробуйте разглядеть, как цветной тяжелый поток усталости стекает из пальцев в пятки, затем в голени, опускается в коленные суставы, постепенно освобождая ноги. Используйте воображение. Если стресс видится вам песком, попробуйте услышать его шелест, если это вода – разглядывайте брызги, дайте волю фантазии. Постепенно опустите стресс в область тазобедренных суставов, представьте, как он стекает в ягодичные мышцы, достигает копчика, крестца, скапливается лужицей в районе поясницы и вытекает наружу, расплывается по коврику, впитывается в пол. А может быть, если это пыль или песок, их сдувает воображаемым ветром. Вы можете ощутить легкость в ногах, но, если этого не произошло, не страшно.
Верните внимание в те области, где усталость еще осталась. Вообразите, как она покидает и их, пропитывает плед, коврик и уходит в пол, оставляя ваше тело расслабленным и легким.
Побудьте наедине с собой еще немного, прислушайтесь к внутренним ощущениям.
Когда будете готовы, плавно пошевелите кончиками пальцев рук и ног, потянитесь и аккуратно поднимитесь через правый бок. Сядьте в любую удобную позицию, сделайте несколько вдохов и выдохов, мягко откройте глаза.

Эту технику можно выполнять в любое удобное время. Попробуйте включить ее в привычный комплекс упражнений или просто завершите ей насыщенный трудовой день. Регулярно направляя фантазию в нужное русло, можно достичь удивительных результатов. Будьте гармоничны и счастливы!

По материалам статьи Регины Маляровой

Тем кто хочет больше

Божественная мысль вокруг нас и в тоже время она пронизывает нас, мы созданы идеально, и можем открывать свой мир вечно...

Но лень держит на диване и мысль большинства конечна, и заканчивается она в известном месте. Поэтому если хочется действительно жить, а не показывать видимость жизни, то это не просто, но возможно. Об этом говорят многие, мы называем их просветлёнными за их мудрость и исходящий свет. А ведь эта мудрость есть в каждом из нас, и хотя нам старательно говорят, что это не так - вы всё равно можете открыть в себе источник силы и любви, и выйти на уровень Творца. Удачи в Пути, я в вас верю! :)

Как перестать бежать от себя настоящего

Если хочешь стать по настоящему живым - сначала просто расслабься... И найди внутри себя ощущение. Найди ощущение самого себя - живого, чувствующего и настоящего.


Найди ту точку в себе, где нет страхов и беспокойств. Где есть только Тишина...
Когда ты найдешь точку тишины, покоя и прозрачности - ты поймешь, что эта Тишина, что этот Покой и эта Прозрачность - и есть Ты.
И тебе уже не захочется возвращаться к тому, что ты раньше считал собой - клубку переживаний, страхов и бесконечных желаний, заставляющих тебя куда-то все время бежать и бежать - прочь от самого себя.

Ошо

10 СПОСОБОВ СТАТЬ ХОРОШИМ СОБЕСЕДНИКОМ

1. УМЕНИЕ СЛУШАТЬ.
Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. Слушайте и задавайте наводящие вопросы.

1. УМЕНИЕ СЛУШАТЬ.
Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. Слушайте и задавайте наводящие вопросы.

2. КРАСОТА И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ.
Психологи утверждают, что привлекательные люди обычно более приспособлены, более популярны и умны – это называется гало-эффект или эффект ореола.

3. НЕВЕРБАЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
Большая часть нашего общения строится на языке тела. Осанка, внешнее выражение уверенности, спокойствие - все это определяет успех.

4. ВЕРБАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ.
Тщательно подбирайте слова и следите за тем, как вы их произносите. Не говорите слишком медленно, многие могут не дослушать даже до конца предложения.

5. ДЕЛАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ.
Особенно с девушками, особенно когда говорят "Ну хватит, ато еще зазнаюсь..", много не бывает никогда!

6. РАЗВИВАЙТЕ ПАМЯТЬ.
Очень многое из того, что считается умом – это просто способность запоминать.

7. РАСШИРЯЙТЕ КРУГОЗОР.
Понятие ума подразумевает открытость взглядов. Не слушайте только тех, с кем вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые вы бы не выбрали, если бы специально не задались этой целью.

8. СЛУШАЙТЕ СУТЬ.
Ищите причины того, почему Вам что-то рассказывают. Найдите эмоции, найдите причины эмоций, найдите мотивы.

9. БУДЬТЕ ОПТИМИСТИЧНЫ.
Не вселяйте в людей сомнения, не сбивайте людей с целей, дарите надежду и веру, тогда Вы увидите как люди тянутся к Вам.

10. ПЕРЕСТАНЬТЕ РУГАТЬСЯ.
Психологи говорят, что люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым.

Почему вещи расстраиваются?!

Любая вещь может "обидеться " за непочтительное отношение к ней.


Допустим, вы давно ею не пользовались, или сильно испачкали, или забываете ухаживать. Вещам также не нравится, когда мы относимся к ним именно как к чему - то неодушевленному.
Они стремятся стать частью нашей жизни.
Так, у многих из нас есть своя любимая посуда, любимая зубная щётка, полотенце, тапочки.....
И если нам приходится по какой - то причине пользоваться другими вещами вместо привычных своих, мы ощущаем серьёзный дискомфорт.
Но бывает и так, что вещь " устала " и теперь хочет " на покой " . Нередко это случается с украшениями, сломался замочек, порвалась цепочка...
Вещь ( вернее её дух) может и " приревновать " к другой аналогичной вещи, скажем, более новой и устроить ей " сладкую жизнь " . Кому не знакома ситуация, купили новый фен для волос, а он тут же сломался, и пришлось лезть за старым, благо не успели ещё его выбросить. Духов, которые живут в компьютерах, любимых автомобилях, микроволновках и прочей технике, называют гремлинами. Если гремлин вас невзлюбит, то машина или прибор будут ломаться и глючить, пока вы от них не избавитесь. А у другого хозяина будут служить верой и правдой.
Если же за короткий период портится и ломается сразу несколько вещей, это может указывать на то, что в вашей жизни что - то пошло не так. Может вы сильно нервничаете, а может занимаетесь не тем делом, которым должны заниматься.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ГАРМОНИЮ!

Относитесь к вещам с любовью!
Не швыряйте их где попало, не забывайте держать в чистоте и порядке. Иначе они могут " отомстить " и отказаться функционировать.
Не ругайте свои вещи.
Если же вещь постоянно портится или ломается, это однозначно НЕ ВАША вещь. Лучше убрать её из своей жизни - продать, подарить и т. д.
Не давайте никому пользоваться вашими вещами.
Если купили новую вещь, старую лучше сразу выбросить.
Привнесите в свою жизнь равновесие - и тогда мир вокруг вас перестанет разрушаться!

Прекратите терпеть эти 12 стрессовых вещей

Излишняя терпимость может Вас опустошить.

Вам не удастся прожить счастливую, успешную жизнь, полную морального удовлетворения, если Вы будете тратить всю свою энергию на вещи, которые не стоило бы терпеть. Порой следует уметь стоять на своем.

Вот список вещей, которые нужно прекратить терпеть:

Решение примириться с тем фактом, что Вы бездарный человек. – Речь идет о том, что, возможно, вы можете начать всё сначала, либо же создать что-то куда лучше. Порой вам нужно отойти от себя на некоторую дистанцию, чтобы все отчетливо увидеть. Иногда повзрослеть означает избавиться от старых привычек, взаимоотношений, а взамен найти что-то новое, что-то, что действительно заставляет Вас двигаться вперед. Это что-то пробуждает в Вас такой сумасшедший интерес к жизни, что ложась спать, Вы с нетерпением уже ждете утра. Именно в этом и заключается вся жизнь.

Ваше собственное негативное мышление. – Ваши мысли, ваш ум – это Ваш священный мир. И только Вам решать либо закрыть в нем окна и тем самым превратить этот мир в темноту, либо же наоборот открыть их и впустить свет. Даже в самых сложных ситуациях можно увидеть свет в конце тоннеля. О чем вы чаще всего думаете? Как далеко Вы прошли, либо как далеко Вам нужно еще идти? Вы скорее вспомните о своих сильных или же слабых сторонах? Что чаще всего с Вами может произойти, лучшее, что только может быть, либо же худшее? Обращайте внимание на Ваш внутренний диалог. Быть может быть Ваши мысли это единственное, что необходимо изменить, для того чтобы обрести больше счастья, больше любви и больше успеха.

Негатив других людей. – Вы не перестанете вредить самому себе, пока не научитесь ценить и поддерживать себя. Вы не обязаны следить за тем, что говорят или делают окружающие, но только Вам решать, что им следует говорить или делать, когда дело касается Вас. Только Вам под силу лишить возможности их ядовитые слова поразить ваше сердце и мысли. Помните, если Вы не почитаете Ваш внутренний мир, никто другой этого так же не станет делать.

Нездоровые отношения. – Стройте свои отношения правильно. Иногда Вы чувствуете себя, более одиноко находясь с кем-то вместе, нежели когда Вы одни. Будьте с людьми, которые ценят Вас. Вам не нужно много друзей для счастья, достаточно всего лишь несколько человек, но тех, кто ценит Вас за то, кто Вы есть. И уходим мы не, потому что кто-то нас не достоин, а всего лишь потому, что наконец-то сами осознали собственную ценность.

Непорядочность. – Ваш внутренний мир может спокойно ночью отдыхать, только в том случае, если Вы никого не используете в своих целях. Если Вам удастся прожить жизнь без фальши, Вы сохраните мир и спокойствие в ваших мыслях, а этот мир бесценен. Будьте честны и окружайте себя такими же людьми.

Рабочая обстановка или сфера деятельности, которую вы ненавидите. – Если это кажется Вам неправильным, не останавливайтесь на одной или двух сферах деятельности, которыми Вы занимаетесь без особого интереса. Продолжайте поиск. В конце концов, Вы обязательно найдете то, что искали. Если Вы тяжело работаете, но при этом наслаждаетесь каждой минутой этой работы, не останавливайтесь. Вы на пороге чего-то грандиозного. Если ваша работа – это ваша страсть, то как же она может быть в тягость?

Быть неорганизованным и неподготовленным. – Просыпайтесь на полчаса раньше, в таком случае Вы не будете бежать сломя голову. Эти 30 минут помогут Вам избежать штрафа за превышение скорости, опоздания, а так же другой головной боли. Наведите порядок. Избавьтесь от хлама, которым Вы не пользуетесь. Прочтите книгу Девида Аллена «Как привести дела в порядок», это некое практическое руководство по наведению порядка.

Бездействие. – Если Вы приобретаете знания, это еще не значит, что Вы взрослеете. Взросление происходит тогда, когда Ваши знания меняют Вашу жизнь. Просто сидя и посылая мысли в космос, Вы не сможете ничего изменить, не сможете продвинуться ни на шаг вперед. Если Вы продолжите делать то, что Вы делаете, Вы продолжите получать то, что получаете. Лучшее время начать что-либо менять это сейчас.

Цепочка неоконченных дел. – Нет ничего хуже, чем вечная цепочка неоконченных дел. Прекратите откладывать всё на завтра. Начните разгребать свои дела уже сейчас. Если Вы постоянно будете откладывать всё до понедельника, дальше будет только хуже.

Размышлять над прошлыми ошибками и обидами. – Если Вам кажется, что Ваш корабль тонет, то вероятно пришло время выбросить хлам, который тянет его ко дну. В следующий раз, когда Вы решите навести порядок в Вашей жизни, начните с действительно бесполезных вещей, таких как старые обиды, разочарования и боль. Отпустите их. Невозможно начать новую страницу жизни, все время перечитывая предыдущую.

Появление новых долгов. – Личные долги приводят к стрессам и сердечным заболеваниям. Жить нужно уметь не только в кайф, но и не зря. Не покупайте хлам, который Вам не нужен. Не тратьте деньги просто, чтобы произвести впечатление на кого-то. Не обманывайте сами себя мыслью, что главное в жизни только материальные ценности. Вы должны управлять деньгами, а не наоборот. Всегда нужно жить по своим средствам.

Ваше нежелание говорить то, что следует сказать. – У каждого из нас в голове есть свой маленький сторожевой песик, который всегда следит за нами. Он родился и вырос вместе с нашей семьей, друзьями, коллегами по работе и обществом в целом, и его единственная цель следить за нами и быть уверенным, что мы не переступаем грани дозволенного. И как только мы привыкаем к его присутствию, мы начинаем привыкать к его мнению. И только оно кажется нам правильным. Но это не так, это всего лишь мнения других людей. Этот сторожевой пёсик всего лишь следит за нами, не более того. Он никак не может контролировать нас. Он ничего не сможет поделать, если мы решим высказывать сугубо свое личное мнение. Нет, мы не должны кричать непристойности и вести себя как посмешище. Но мы должны говорить то, что нужно говорить, и именно тогда когда это нужно. Это возможно единственный шанс сказать правду. Говорите правду – свою правду – всегда.

Subscribe to Последние Новости