ЗДОРОВАЯ КРАСОТА

Наверняка все знают, насколько важны в нашем организме гормоны, они управляют нашим настроением, циклом, способностью зачать и выносить ребенка и другими важными моментами.
Оказывается, в организме все устроено не так просто и каждый из гормонов активизируется и активно работает только в определенное время. Зная время активности определенного гормона, можно существенно улучшить свое здоровье и качество жизни.
Подсказки организма, как эффективно планировать свой день
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 700 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА.
7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения.
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить.
21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких.
22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Лидия Несторовна Сурина — кандидат биологических наук, фитотерапевт, участница трех европейских конгрессов и II Всемирного конгресса врачей по фитотерапии в Праге, травник с 40-летним стажем. Лидия Сурина издала несколько книг о лечебных свойствах местных растений.
Ведь мы сейчас болеем оттого, что едим очень много чужих продуктов. 65 % чужого мяса - это очень много, мы очень много завозим бананов, апельсинов. Взять чужой пищи мы имеем право только 10%, ведь потребляя чужую пищу - нарушаем закон экологической совместимости. Нельзя кормить оленя верблюжьей колючкой. Ведь если человек ест чужие продукты - те, которые несут информацию чужого климата, то он не сможет приспособится к условиям того места, где живет. Это основной закон природы.

Пища должна быть лекарством, а лекарство должно быть пищей
Я как- то взяла образцы иван чая, он же кипрей, в Салехарде, в Уренгое, Надыме и в Тюмени, для того чтобы проверить уровень витаминов в нем. Оказалось, что в иван-чае в 6 раз витамина С больше чем в лимоне - 260 мг, а в лимоне 40мг.

И оказалось что в иван-чае, произрастающем в Салехарде, содержание витамина С уже в 20 раз больше - 810 мг. содержание витамина А и каротина - в 10 раз больше в Салехардовском кипрее чем в тюменском. Все, что растет дальше на север, витаминов запасает в десятки раз больше, чем на юге. Как же можно северянам есть южные фрукты и овощи? Понимаете? Таким образом, закладывается нездоровье.

Самое интересное, что наши цари хорошо знали об этом. Иван Грозный в 1580г. сказал: "Хочешь завоевать страну – завози чужой продукт!" Именно это мы и творим.

Аспартам

Мы имеем очень много пищевого мусора. Я имею ввиду всяческие колы, жвачки - в них закладывается аспартам, он в 200 раз слаще сахара. Чем больше человек пьет, тем больше ему хочется пить и тем больше он покупает, обогащая ту страну, которая производит напиток.

Осложнения после аспартама:
он снижает интеллект,
вызывает головную боль, тошноту, депрессию, боли в желудке, боли в желудке,
нечеткое зрение,
беспричинное волнение,
шаткость походки, нарушение речи, боли в суставах.
мозг перестает вырабатывать серотонин и человек не чувствует сытости - борьба с лишним весом не дает результата.

Хлеб - всему голова
Белый хлеб - это пустой хлеб. Когда на Руси ели белый хлеб? Только по праздникам и воскресеньям. В остальное время ели хлеб из муки грубого помола, того, в котором сохранена оболочка зерна.
У меня в детском саду 260 детей. Месяц мы им даем овес на молоке - поддерживаем бронхи, месяц овес на воде - поддерживаем печень, три недели даем йод.

Йод - лекарство для интеллекта
Так меня поил отец (мама была медик, отец химик - лесник) лечил от аллергии - три недели каждый день по 3 капли йода в полстакане молока. Йод в своей армии солдатам давал Наполеон, зная что недостаток йода развивает кретинизм и слабоумие.

Киста
Кисту никогда не трогайте. Если только вы полезли под нож с кистой, значит будет вторая и дальше операции. Кисту лечат так как и онкологию.

Облепиха
Если у вас проблемы с печенью, панкреатит, холецистит - забудьте о ягодах облепихи, чай и отвары пить только с листьями облепихи.

Кальций не надо - надо кремний!
Что едят весной кошки и собаки? Пырей. Некоторые из них едят его прямо до рвоты - чистятся. Пырей - это ценнейшее лекарственное растение. Пырей содержит кремний, кремний удерживает кальций, а это защита от артритов, артрозов, полиартритов, чистит желудок и лечит гастрит. Как его применять? Возьмите пучок пырея, положите в кастрюлю, отварите минут 10 и выбросьте, а на отваре сварите суп.
Кальциевые препараты давать в пожилом возрасте - это преступление. Потому что сосуды будут становится хрупкими.

Язва
При язве с пониженной кислотностью - нужно есть подорожник, 1 листик в день, а с повышенной кислотностью - аир.

Витамины
У нас сейчас 65% подделанных лекарств. Моя мама врач говорила: "Никогда не приноси в дом никакие синтетические витамины".
Источники селена- боярышник, чеснок, календула, ромашка.

Новогодняя елка
Как можно выбрасывать новогоднюю елку? Это преступление. Во первых, это загубленная жизнь дерева, так хоть используйте ее с пользой - ведь смола лечит бронхи, чистит сосуды, защищает от артритов.

О вреде памперсов и женских прокладок
Памперсы придумал враг. Как стерилизовали барашков? Так и стерилизовали - в горах, если барашек слабый и потомство от него не нужно хозяину, он меховой мешочек ему на яички надевал - лето барашек отбегал, стал стерильным и хозяин его резал. А в женских прокладках и тампонах содержится диоксин - универсальный яд. В критический дни противопоказана физкультура и нагрузки.

Соль
Йодированная соль - несусветная глупость! Если вы открыли пакет с йодированной солью, значит сегодня же килограмм нужно съесть - завтра в нем йода уже не будет.
Используйте морскую соль - там 64 микроэлемента, 58 - общих с нами.

Вода - носитель информации
Намоленная вода, намоленная пища увеличивает энергетические параметры.

Печень
Все экземы, все кожные заболевания нужно обязательно лечить через печень. Проблемы с печенью - спите на клубке ниток, он будет давить на желчный и желчь будет лучше отделятся. Камни в желчном нужно растворять - не удалять.

Массаж кончиков пальцев
Кончики пальцев связывают наши меридианы: мизинец - это сердце, безымянный - эндокринная система, средний палец- сосудистая система, указательный -нервная система и толстый кишечник, большой палец - бронхолегочная система и мозг. Целители Востока по гибкости пальцев определяли захламленность организма.

Аир
Даже маленький кусочек аира болотного, брошенный в ванну, снимет отрицательную энергетику.

Влияние цветов в одежде

страдает щитовидка - оденьте красный шарф:
не хватает радости - поможет одежда оранжевого и лимонного цвета;
нужен покой - одевайтесь в голубое, зеленое и синее;
не носите черное - черное садит всю эндокринную систему, особенно колготки черного цвета;
девушки которые не рожали - снимите брюки, если уж не можете без них - делайте застежку сбоку или сзади, но никогда впереди - это к избытку мужских гормонов;
самая энергетичная одежда - расширенная книзу, например как у священников;
коричневый цвет старайтесь не одевать - он ухудшает работу печени
Энергетика живописи

Обратите внимание на то, что изображено на картинах в вашем доме. Пространство на картине, как дорогу жизни, не должно ничего загораживать. Хорошо, когда изображена река - она обязательно унесет все дурное

Геркулесовая маска (для кожи лица и тела). Толченые овсяные хлопья (достаточно 1 столовой ложки) нужно смешать с таким же количеством меда и лимонным соком (при приготовлении маски для жирной кожи), растительным маслом (если кожа сухая) или нежирной сметаной (если кожа нормальная). Если кожа очень сухая или чувствительная, подождите, чтобы прошло 5—10 минут с момента приготовления состава до его нанесения, тогда хлопья успеют немного размягчиться и не травмируют кожу. Снимать маску через 10 минут после нанесения.

Рисовая маска. Смелите в кофемолке небольшую горсточку тщательно промытого риса. Смешайте его с мягким пастообразным творогом, добавьте 1 столовую ложку сметаны или любого растительного масла, если у вас сухая кожа. Нанесите на лицо, смойте через 15 минут легкими массажными движениями.

Персиковая маска. Возьмите 1 достаточно спелый персик, крупно натрите его. Получившуюся кашицу смешайте с 1—2 столовыми ложками сметаны (чем суше кожа, тем больший должен быть процент жирности). Нанесите полученную маску на лицо, в случае если она получилась слишком жидкой, используйте для фиксации марлю или салфетку. Подержите 10—15 минут, затем смойте водой комнатной температуры. Капустная маска. Этот рецепт хорошо подходит для питания жирной и комбинированной кожи, помимо всего прочего, эта маска дает матирующий эффект. Рецепт весьма прост: измельчите пару горстей квашеной капусты, выложите получившуюся кашицу на марлю, а затем на лицо. Подержите 20 минут, затем смойте прохладной водой.

Увлажнение кожи лица после маски. После снятия маски самое время подумать об увлажнении. Протрите лицо тонизирующим средством и нанесите увлажняющий крем — это не будет лишним, а также подготовит его к нанесению макияжа. После маски кожа лица наиболее восприимчива к активным компонентам крема, его действие усилится и результат будет еще лучше!

1. Держите пальцы по обе стороны от морщины (см. фото). Одним пальцем раскрываем («стираем») морщину. Используйте для этого либо указательный палец, либо, если у вас слишком длинные ногти, костяшки пальцев и начинайте «стирать» морщину так, как если бы вы делали это ластиком. 2. Вы увидите, что при более сильном нажатии цвет кожи на этом участке лица немедленно меняется с нормального до красного, что означает интенсивный прилив крови к этой области. Вы увидите, как в процессе выполнения упражнения глубина морщины уменьшается. 3. Вы должны выполнить всего 3-4 движения на каждой морщине. Это поможет привыкнуть выполнять подобные движения. Запомните, что никогда не следует пытаться разглаживать морщины без предварительного нанесения на лицо большого количества крема. Устранение линий «тревог» (горизонтальных морщин на лбу) Положите пальцы на лоб выше уровня линии «тревог», оттягивая ее вверх. 1. В то время, как пребывание в таком положении вызовет сокращение мышц под линией «тревог», руки помешают морщине возникнуть снова. 2. Вы можете выполнять это движение до ста раз. При этом вы должны каждый раз чувствовать, что мышцы под линией «тревог» сокращаются. Собственно, каждое ваше движение должно вызывать сокращение этих маленьких мышц. Движения могут быть быстрыми или медленными, они могут быть разной интенсивности, но вы должны научиться распознавать, когда эти мышцы устают. 3. Чтобы удерживать руки в нужном положении, попробуйте считать, а затем медленно отпускать мышцы на этот счет. Будьте осторожны при выполнении этого упражнения, чтобы не задействовать другие участки лица или лба, кроме того, старайтесь настроиться на то, что у вас все будет хорошо во всех отношениях, и не думайте о плохом. В течение всего дня вспоминайте о том, что ваши лоб, лицо, шея и плечи нуждаются в расслаблении. По Д. Кандо

Чтобы организм хорошо работал и не доставлял неудобств, а тело было таким невесомым, что каждое движение приносило радость, нужно заботиться о богатом содержании витаминов в продуктах питания. Интересно, что одни витамины больше других влияют на отличное состояние кожи и волос, отвечают за сильный иммунитет и помогают противостоять инфекционным заболеваниям.
Это витамин С – пожалуй, самый главный защитник человеческого организма. Витамин С отвечает многим показателям: поддерживает здоровье кожи, делая ее более молодой и эластичной, борется с вирусными проявлениями и помогает укрепить нервную систему, а также оказывает бактерицидное действие и незаменим в медицине и косметологии. Конечно, проще купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс, но гораздо проще будет улучшить свое питание продуктами, которые богаты его содержанием и, кроме того, имеют очень приятный вкус и запах. А как здорово выйти на балкон, набрать свежие, выращенные своими руками травы и овощи, и приготовить из них полезное блюдо, богатое витаминами! Осуществить это сейчас очень просто с помощью овощной рассады для балкона. Мини-огород на балконе – это отличное решение для жителей городских квартир. Всегда свежие и экологичные продукты на вашем столе!

Цитрусовые
Пожалуй, самые популярные по содержанию витамина С - это фрукты. В ярко-желтой или оранжевой мякоти лимона или апельсина содержится большое количество этого витамина, а клетчатка полезна для желудка. Это касается не только лимонов и апельсинов, но и лаймов и грейпфрутов, а так, же многих других цитрусовых, которые не очень популярны в нашей стране. Кроме апельсинов и лаймов еще и киви является отличным источником полезного витамина С - особенно полезны уже чуть мягкие плоды, из которых несложно достать содержимое чайной ложкой.

Ягоды
Земляника, шиповник, калина, рябина и черная смородина – вкусные и полезные источники витамина С, причем при бережной обработке можно сохранить все полезные вещества этих ягод.

Болгарский перец
Яркий, хрустящий и полезный сладкий перец содержит большое количество витамина С и очень приятен на вкус. Для большей пользы рекомендуется употреблять его в свежем или запеченном виде с добавлением растительного масла, лимонного сока и свежей зелени.
Капуста
Белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская - все эти виды капусты содержат большую дозу полезного витамина, а грамотная тепловая обработка поможет сохранить все полезные вещества при приготовлении блюд.

Чеснок и лук
Эти овощи не только помогают бороться с болезнями благодаря особым веществам, но и содержат витамин С, укрепляющий сосуды и отвечающий за красоту кожи.

Шпинат
Этот зеленый листовой овощ почти рекордсмен по содержанию витамина С, особенно приятен его вкус в овощных супах в компании с сыром и сливками.

Надпись "Проверено дерматологами" (Dermatologist tested) на этикетке косметики является хорошим показателем и означает, что продукт надежен и может соответствовать требованиям. Факт: Есть множество вводящих в заблуждение и обманчивых аспектов термина «Проверено дерматологами», который используется на этикетках косметических средств, но наверху этого списка то, что это утверждение не сообщает Вам - какой дерматолог провел тестирование, что он или она тестировали, каким образом он провел тестирование, и каковы его результаты. Таким образом, Вам не сообщают, что обнаружили во время этого воображаемого тестирования, они только пишут Вам, что проверили продукт. Без всей информации о тестировании, а также отсутствии результатов - нет никакого способа определить, что это означает. Чаще всего только то, что косметическая компания заплатила врачу, чтобы он подтвердил, что это хороший продукт (и есть много врачей, внесенных в платежные ведомости во многих косметических компаниях). Или врачи, возможно, фактически выполнили тест, но только на шести человеках, или использовали методы тестирования, которые гарантировали положительный результат, что происходит чаще, чем Вы думаете. Но едва ли такое тестирование обеспечивает результаты, на которые Вы можете положиться. «Проверено дерматологами» - не что иное как маркетинговый трюк, потому что люди хотели бы верить, что врачи принимают близко к сердцу интересы потребителей. В мире косметики, однако, это не всегда так.
Публикуется по книге Полы Бегун «The Original Beauty Bible: Skin Care Facts for Ageless Beauty By Paula Begoun». Publisher: Beginning Press 2009. ©Перевод с английского L. Butter

В форме груди мало что поддается изменению без хирургического вмешательства. Но кое-что все же можно предпринять для того, чтобы она оставалась упругой и красивой.
Форма груди – большая или маленькая, круглая или острая – задается генетически. Изменить ее нельзя ни косметикой, ни гимнастикой. Любые другие утверждения (например, рекламные заявления о «чудодейственных кремах для груди») попросту несерьезны. Также ошибочно распространенное мнение, что грудь обвисает из-за слабости грудных мышц. Этого не может быть уже потому, что грудные мышцы заканчиваются там, где грудь только начинается. Они служат лишь связующим звеном между шеей, плечами и грудью. Сам бюст не обладает мускулатурой, которая поддерживала бы его. Он состоит из соединительной и жировой ткани и желез, все это заключено в оболочку из кожи. Чем крепче и туже этот «природный бюстгальтер», тем красивее и привлекательнее грудь.
Специальные кремы не могут ни увеличить грудь, ни приподнять ее. Но они содержат питательные вещества, которые продлят молодость коже. Хорошая осанка поднимает грудь Выпрямите позвоночник, расправьте плечи и втяните живот – и вы сами удивитесь, насколько эта осанка приподнимает бюст. Сидя и при ходьбе тоже следите за осанкой, это немедленно отразится на вашей фигуре. Дополнительное преимущество: при этом разгружаются ткани бюста, потому что часть веса груди приходится на ребра и не оттягивает кожу вниз. Ошибочно полагать, что, сутулясь, вы скрываете избыток или недостаток груди, – вы всего лишь становитесь сутулой.

Три вещи, которые вредят груди
• Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если вы хотите похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепенно и с уравновешенным планом диет.
• Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет на спине вверх, это значит, что неправильно выбран его размер. Бюстгальтер необходим прежде всего для полной груди, иначе растягивается кожа. Если у вас маленькая грудь и вы предпочитаете обходиться без бюстгальтера, его все же следует надевать для таких видов спорта, которые требуют резких движений – например, теннис, аэробика, бег или верховая езда. Идеальны для этого эластичные спортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений.
• Избыток солнца принципиально вреден. Кожа груди чувствительная, но меньшей мере, как кожа лица, от прямых солнечных лучей очень быстро стареет. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому старайтесь не выходить на солнце в купальнике «без верха» или пользуйтесь кремом с особенно высоким светозащитным фактором. Особенно тщательно нужно покрывать соски, они очень чувствительны. Уход за грудью не бывает преждевременным Как уже было сказано, чудодейственных средств не бывает, но кое-что все же можно предпринять для того, чтобы бюст как можно дольше сохранял свою форму.

Регулярный уход за грудью нужно начинать, конечно, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью – холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете холодный душ, надо по крайней мере ополоснуть холодной водой грудь. Если вы преодолеете страх холодной воды, вы будете вознаграждены! Еще интенсивнее действует массаж холодной водой, если у вас есть специальный щеточный душ. Он оснащен вращающейся щеткой и может регулировать силу напора воды. Этот прибор просто присоединяется к крану с холодной водой и подвешивается на шею, как колокольчик. Очень рекомендуется: перед душем проделать массаж груди мягкой щеткой круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение; кроме того, щетина слегка полирует кожу, после чего кремы впитываются гораздо быстрее и действуют эффективнее. Обработать кожу кремом после холодного душа нужно непременно. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость. Специальные препараты для груди: имеют ли они смысл? Специальные препараты для груди бывают в форме крема, в форме лосьона и геля. Они хоть и не дешевы, но состав их специально предназначен для чувствительной кожи груди. Почти все эти препараты содержат полезные вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, эластин, витамин А, белок и экстракты плаценты, которые значительно повышают степень упругости кожи. Гормоны в косметических препаратах не содержатся. Эти препараты полезны в тех случаях, когда кожа на груди заметно увяла, а также при значительной нагрузке на ткани. Она возникает при очень полной груди, а также во время беременности и кормления. Кроме того, они нужны при диетах, сопряженных со значительной потерей веса. В более высокой концентрации питательные вещества содержатся в лечебных ампулах, которые применяются в критических случаях. С помощью курса лечения можно предотвратить преждевременное увядание кожи или хотя бы поверхностно поддержать ее, например, после отпуска, где она претерпела переизбыток солнца. Чуда ожидать не надо, косметический эффект ограничивается кожной поверхностью, и «омоложения» тканей при этом не происходит. Еще одну возможность улучшить упругость кожи предлагают косметические салоны. Речь идет о компрессах, насыщенных питательными веществами. Марля с такой пропиткой кладется на грудь на полчаса. Рекомендуется курс из двенадцати сеансов, этот курс затем можно повторить еще несколько раз в году. Стоимость специальных препаратов и специальных процедур для бюста относительно высока. Успех же достигается лишь многократным применением того и другого. Поэтому ваше решение в пользу этих препаратов или против них зависит только от ваших материальных возможностей. Красивое декольте Кожа на шее и в области декольте очень тонкая, потому что она почти лишена подкожного жирового слоя. Дополнительную нагрузку создает и вес бюста, который она частично поддерживает. Кроме того, кожа здесь подвергается почти такому же воздействию солнца, как лицо и руки. Все это делает кожу декольте слабым местом, требующим особого ухода и защиты. Все, что полезно для бюста, хорошо и для декольте Сюда относится и массаж щеткой, который придает коже нежность и мягкость, и холодный душ, активизирующий кровообращение. А также изометрические упражнения с мячом или жезлом и регулярные занятия гимнастикой. Действенны прежде всего упражнения, которые тренируют мускулатуру груди. Эти упражнения мало что могут сделать для того, чтобы грудь приподнялась, зато они существенно улучшают состояние декольте: чем крепче мускулатура, тем эластичнее кожа. Защита от солнца особенно важна для декольте К ускоренному старению кожи приводит не только злоупотребление загаром, но и обычный дневной свет. Кожа на декольте точно так же покрывается морщинками, как на руках, на лице и на шее. Соответственно, ее нужно заботливо защищать. Существуют так называемые широкополосные фильтры, которые отражают часть длинноволнового излучения дневного света. В солнечные дни нужно наносить на кожу средства с высоким светозащитным фактором, даже тогда, когда вы просто идете на работу. Ибо, как говорят дерматологи, «кожа не забывает солнечных лучей», и на декольте это особенно заметно. Что предпринять против морщинок и прыщиков? Для их предотвращения можно рекомендовать ежедневный массаж мягкой щеткой и раз в неделю очистительную или шлифующую маску. Когда проблема прыщиков стоит очень остро, можно применять бесцветный карандаш для их обеззараживания или красящие антисептические препараты. Помогают также противовоспалительные маски. Мелкие морщинки, которые, как правило, появляются от злоупотребления солнцем, можно разгладить питательными масками или питательными ампулами, которые рекомендуются и для ухода за кожей лица и груди. Кроме того, благоприятно действует ежедневное смазывание кремом после душа, а еще лучше специальным лосьоном, богатым жирами, для ухода за телом. Очень важно не спать на боку: это создаст глубокие морщины на декольте, которые уже не исчезают.
Совет для вечернего декольте: припудрите его прозрачной пудрой, это придаст коже бархатистую мягкость. Супергладкой коже сообщит дополнительный эффект пудра с блеском. Некоторые неровности на шее можно нивелировать при помощи розовой пудры-румян.
1. Важно для груди и декольте: укрепление мускулатуры груди и плечевого пояса. Простое и действенное упражнение: держа в вытянутых руках мяч, медленно сдавливать его ладонями и считать при этом до восьми, а затем расслабляться. Это упражнение нужно проделывать не меньше восьми раз в день.
2. Также очень действенны тренировки мускулатуры при помощи популярного спортивного прибора – Бали-иглы. Его нужно сжимать на уровне груди как можно чаще, лучше всего дважды в день. 3. Купальники «без верха» – это вопрос не морали, а косметики. Кто подолгу подвергает грудь воздействию солнечных лучей, рискует преждевременно состарить ее.
4. Лучшее средство для упругости груди – холодная вода. Каждое утро массируйте бюст не слишком сильной струей из душа.
5. Специальные препараты для упругости кожи груди действуют исключительно. Правда, лишь на поверхность кожи и лишь временно.

Это простое упражнение от хорошо знакомой нам японской гуру лицевой йоги, Мамады Йошико – реально 2 в 1.
Оно построено так, что одновременно воздействует и на мышцы лба, побуждая их к естественному растяжению и натяжению, и при этом активно задействуются мышцы век, глаз, бровей и даже височные, в результате чего мы получаем очень качественную практику для стимуляции и лифтинга самых важных зон верхней части лица.
Итак: 1. Приложить ладони ко лбу и постараться расправить его под ладонями, слегка натянув мышцы от центра к вискам. Вы должны чувствовать под пальцами не сморщенный лоб, а ощущение расправленных бровей и гладко натянутого полотна. Только без фанатизма:).
2. Широко раскройте глаза - «солнышком». Верхние веки тянутся вверх, нижние – к щекам.
3. Переведите взгляд вправо и начинайте медленно перемещать его влево, описывая полукруг, как будто стараясь заглянуть себе под брови.
4. Дойдя до конечной левой точки, поднимите взгляд влево вверх настолько, насколько возможно, как будто хотите посмотреть себе на левый висок и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем опустите и вернитесь в исходное положение – взгляд перед собой и расслабьтесь.
5. Теперь проделайте все то же самое (п. 1-4) в другую сторону. Сначала ведем взгляд влево, затем по окружности описываем дугу вправо и смотрим в правый верхний угол, как будто стараясь посмотреть себе на висок. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и расслабьтесь. Примечание. Если вы выполняете упражнение правильно, то во время подъема взгляда к виску вы будете также натяжение и лобных, и височных мышц.
6. Повторите упражнение 2-3 раза в каждую сторону. Mamada Yoshiko

Можно считать этот пост продолжением темы о лицевом массаже. Я являюсь большой поклонницей такого массажа и искренне считаю, что это один из самых действенных и доступных способов борьбы с признаками старения. Продолжу рассказывать об интересных персоналиях, которые не только освоили техники массажа, но и сами являлись примерами эффективности своих методик.

История начала ХХ века знает несколько таких имен: Kathryn Murray, Lillian Russell, Annette Kellerman. И хотя некоторые из них написали работы о лицевом массаже, эти книги найти почти невозможно. Кроме того, не все из них были запечатлены на фотографиях того времени, чтобы можно было воочию убедиться в действенности их методик лицевого массажа. Кстати, упражнения Кэтрин Мюррей были найдены в личной библиотеке знаменитой актрисы Греты Гарбо.

Поэтому для более наглядных примеров эффективности массажа в антивозрастной борьбе считаю более уместным приводить в примеры людей, которых можно лицезреть на снимках.

Сегодня речь пойдет об интересной даме Elinor Glyn, писательнице, сценаристке и IT girl того времени. Рыжая и зеленоглазая британка Элинор Глин, в девичестве Sutherland, родилась в октябре 1864 году. Ее репутация была с привкусом скандала, а книги, которые она публиковала, были весьма пикантны. По сути из под ее пера выходили эротические новеллы, и, надо сказать, они пользовались популярностью. В 1920 году она переехала в Голливуд и в течение десяти лет очень успешно работала в киноиндустрии, но потом вернулась на родину и продолжила писательскую карьеру вплоть до своей кончины в сентябре 1943 года в возрасте 78 лет.

Однако, Элинор меня интересует не как писательница-романистка или как постановщица фильмов с Рудольфо Валентино. По описаниям современников, Элинор всегда выглядела моложе своих сверстниц. Считается, что она всю жизнь практиковала упражнения для лица. Сложно сказать, всю ли жизнь Элинор делала упражнения или нет, но в 1927 году она выпустила книгу «The Wrinkle Book» («Книга морщин»), а в 1928 году еще одну — «Eternal Youth» («Вечная юность»). Сами книги я найти не смогла, есть только отдельные обрывки и цитаты, по которым можно лишь попытаться представить, как за собой ухаживала эта женщина и что она рекомендовала своим читателям.

Самая верхняя фотография датируется 1908 годом, а эта фотография с личной подписью Элинор сделана в 1928 году, т.е. 20 лет спустя, в год выхода книги «Вечная юность». Здесь Элинор 64 года. По-моему, она выглядит великолепно для своего возраста. А какая шея! Примерно тогда же сделана и другая фотография Элинор, на которой она выглядит так же прекрасно.

Вот пара цитат из ее «Книги Морщин».
«Мы все стареем и умираем в свое время, но так же, как мы боремся с ухудшениями (внешности) в других частях нашего мышечного телосложения с помощью спорта, игр и упражнений, таким же образом мы должны бороться с ухудшениям состояния мышечной ткани на наших лицах с помощью определенный системы упражнений, основанных на знании мышц, которые находятся на голове, лице и шее.»

Элинор обозначает важность упражнений еще и по другим двум причинам. Первая причина — это улучшение циркуляции крови. Плохая циркуляция является следствием «голодных тканей» и «накопленных токсинов», которые она называет основными причинами старения. Когда лицевые мышцы тренируются, то кровь, содержащая «питание и железистую секрецию», направляется в ткани. Это способствует «вымыванию токсинов», и при этом старые ткани удаляются, а «новые ткани образовываются на их месте».

«Действие мышц, которые стимулируют приток крови … это очень важно для эффекта моих упражнений, чтобы поддерживать молодость и красоту лица. Я думаю, причина этого достаточно очевидна. Кровь есть жизнь, в ней содержится секреция желез и питание для тела, что так необходимо для его поддержки и сохранения в хорошем состоянии. Поэтому, если вы направляете кровь в ткани любой части тела, вы питаете и обновляете ее».
Второй причиной, почему упражнения так важны, является улучшенная жизнеспособность.

«Это более туманная область, отчасти это главенство разума над материей, отчасти подключение невидимых сил. Разум управляет телом, а если с практикой этих упражнений у вас появляется установка, что вы себе таким образом придаете жизненную силу, то вы на самом деле придаете ее».
Очень глубокомысленное замечание. На масляном портрете ниже Элинор запечатлена в возрасте 77 лет, портрет кисти Arnold Mason датируется 1942 годом. Да, овал уже не тот, есть и мешки под глазами. Но перед нами явно не бабушка под 80 лет, а интересная зрелая и ухоженная женщина с почти гладким лицом и, кажется, по-прежнему хорошей шеей.
Я основательно поискала две книги Элинор, но ничего не смогла обнаружить. Мне очень хотелось понять, какая у нее была методика. Один источник выдал единственное упражнение, где Элинор дает технику шевеления ушами, а конкретно — подъема ушей. Да-да, речь идет именно о банальном шевелении ушами. Однако, это простое действие приводит в действие важные мышцы, влияющие как на тонус лица, так и на его контур. Также я нашла обрывочные упоминания мышц frontalis и occipitalis. Есть немного про то, как развивать мышцы frontalis, чтобы уметь поднимать брови, не морща при этом лоб.

Исходя из этого, я думаю, что ее техника должна быть близка к технике Benita Cantieni, с которой я неплохо знакома. А раз так, то не буду больше тратить время на поиски и я закончу рассказ об этой интересной женщине, которая является хорошим примером действенности лицевого массажа. А что касается самих упражнений, то об этом буду рассказывать в следующий раз, когда речь пойдет о более современных авторах и их методиках. Я все же пытаюсь соблюдать некую хронологическую последовательность.

Вы можете перепробовать кучу разных кремов и не добиться хорошего результата. Если и будет эффект, то ненадолго.

Попробуйте один очень интересный домашний рецепт. Вы будете поражены!

Понадобится:
трава шалфея, цветки ромашки (купить в аптеке), петрушка (можете выращивать и дома в горшочке даже зимой). Петрушку можно и сушеную.

• Все это взять по 1-2 ч. ложки на стакан горячей воды.
• Настаивать примерно 2 часа.
• Залить в формочку для льда и в морозильник!
• Утром и вечером протирать кусочком льда кожу вокруг глаз.
• Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры!

! Сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода. Через пару минут все придет в норму. Вы совсем забудете про консилеры и корректоры.