Валерия Сибирякова

Если заболело горло, съеште бархат: по 1-2 ягоды 3 раза в день (но не более пяти) либо 3-4 натощак. После этого на полтора часа воздержитесь от еды и питья. Кушать, пока горло не перестанет беспокоить.

Можно принимать ягоды для профилактики в период обострения сезонных заболеваний, если вы склонны к ангинам.

Для лечения и профилактики гриппа ягод нужно больше: 3-4, но не более 5.

?Увеличивают проницаемость клеточных мембрандля глюкозы,

?Ускоряют синтез АТФ,

?Усиливают снабжение клеток кислородом,

?Способствуют процессу безкислородного расщепления глюкозы.

Это полезно дляпрофилактики недомоганий, связанных с гипоксией, независимо от её происхождения: активная умтсвенная работа, душный офис, тренировки с задержкой дыхания, анаэробные нагрузки, адаптация в горах.

Адаптогены важны в питании альпинистов в период акклиматизации к высоте. В этот период рекомендуется углеводистая пища, витамины, кальциесодержащие препараты и препараты-адаптогены: лимонник, элеутероккокк, женьшень или родиола. Кроме общеукрепляющего действия, эти растения увеличивают проницаемость клеток для кислорода и усиливают синтез АТФ в них, помогая таким образом бороться с гипоксией. При кратковременной адаптации (первая стадия адаптации для неподготовленных) такой эффект снижает нагрузку на сердце. Также иммуностимулирующее действие препаратов уменьшает риск развития инфекционных заболеваний. Облегчается переход к следующей стадии - -длительной адаптации, сопровождающейся структурным изменением тканей. Адаптогенные препараты способствуют росту и восстановлению мышечной и сосудистой ткани, клеток крови и нервных клеток.

Ягода бархата амурского и лимонника дальневосточного действуют по взаимодополняющему принципу: бархат снижает давление и возбуждение, а лимонник - повышает. Оба растения — сильные антидепрессанты.

По антиоксидантной активности (борьба со свободными радикалами) ягода лимонника в несколько раз превосходит витамин Е. Причина этому особые вещества — линганы. А потому регулярное употребление лимонника поможет продлить молодость и красоту.