Необычные часы.

Присоеденено к сообществу: 

Часы напоминающие, как надо жить!

Мило и со смыслом ))
26 Июн

Простой метод выращивания корнеплодов

Присоеденено к сообществу: 

Семена столовых корнеплодов начинают прорастать уже при температуре почвы +5—6°, а всходы выдерживают заморозки до – 5° (кроме свеклы).

Семена столовых корнеплодов начинают прорастать уже при температуре почвы +5—6°, а всходы выдерживают заморозки до – 5° (кроме свеклы). Оптимальная же температура для прорастания семян и развития растений +16—20°.
Обычно начинающие огородники высевают эти культуры сразу на всей отведенной площади. А напрасно, их биологические особенности позволяют маневрировать со сроками посева.

При ранневесеннем посеве (середина или конец апреля для центральной зоны России) семена можно прорастить, почву после посева слегка прикатать (прихлопать ладонью, доской и т. п.) и обязательно замульчировать перегноем или сеном слоем 0,5 см. Оптимальная густота моркови для сортов типа Нантская-4 (удлиненных) — 120 растений на 1 м2. В случае образования почвенной корки росткам необходимо помочь пробить верхний слой почвы малым поливом (легким разбрызгиванием из шланга или лейки). Массовые всходы появляются на 10—12-й день после посева. На пучок убирают морковь в начале июля, оставляя растения на расстоянии 2—4 см друг от друга.

Нарастание корнеплода начинается после окончания роста листьев. Для зимнего хранения моркови (с уборкой в конце сентября) остальную часть грядки можно засеять через 10—14 дней.

Семена столовых сортов свеклы имеют несколько семяпочек, одна коробочка дает несколько всходов. Поэтому важное значение имеет точная норма высева и затем своевременная прорывка. В фазе 3—4-го настоящего листа свекла хорошо переносит пересадку, что дает возможность через рассаду выращивать этот полезный овощ в более северных районах. Нужно только следить, чтобы меньше травмировался основной стержневой корень и при посадке для него была достаточно глубокая лунка во избежание искривления. Сейчас селекционерами созданы и одноростковые семена. Их можно сразу высевать на нужную норму стояния растений в ряду (через 10—15 см друг от друга, междурядья в зависимости от плодородия почвы — 35—45 см).

Свекла более требовательна к теплу, чем морковь. Поэтому ее высевают несколько позднее. Для получения урожая молодых, нежных листьев столовой свеклы в июне ее надо высевать в конце апреля. Молодые листья свеклы — прекрасный высоковитаминный и питательный продукт для супов. Листья для свекольника можно получать в зимней теплице, если высадить мелкие нестандартные корнеплоды в ящики плотно друг к другу, не засыпая верхушечные почки.

Июньский (летний) посев позволяет получать более лежкие корнеплоды в конце сентября или первой половине октября.

Много тревог доставляет огороднику петрушка. Проходит неделя-другая после посева, а на грядке все нет всходов. Забеспокоишься тут! А вдруг семена с плохой всхожестью?

Семена петрушки покрыты твердой оболочкой, пропитанной эфирными маслами, что не позволяет влаге быстро проникать к зародышу. Поэтому всходы появляются при обычном посеве через 15—20 дней. Чтобы ускорить этот процесс, семена петрушки проращивают в двойном слое марли при комнатной температуре. После появления на 6-й день у 5—6% семян ростков их выдерживают 10—15 дней на льду или в холодильнике (при температуре 1— 2°). В этом случае всходы появятся через 5—7 дней. Междурядья — 25—35 см, между растениями в ряду — 2— 3 см.

Для личного потребления листья петрушки щиплют, как только это станет возможным. Для получения же товарной продукции есть несколько простых правил, соблюдение которых значительно повысит выход продукции с единицы площади. При апрельском посеве на 60—70-й день от появления всходов зелень можно срезать (примерно третья декада июня), оставляя у корнеплодов черешки листьев длиной 1,5—2 см. Через 40—50 дней можно провести вторую срезку. Окончательную уборку корнеплода с зеленью проводят в конце сентября. Можно на части грядки (не срезая 3-й раз) оставить растения под зиму. Рано весной накрыть пленкой (каркас, тоннель) и получить сверхраннюю зелень для семейного потребления и продажи, после чего провести еще 1—2 срезки до подхода урожая весеннего посева.

Петрушка имеет две группы сортов: корневые и листовые. Из корневых используются Урожайная, Сахарная, Бордовикская; из листовых — Обыкновенная листовая и Кудрявая. Последняя особо богата витамином С (до 300 мг в 100 г листьев), используется благодаря необычной форме листьев со своеобразным цветом и как декоративное растение.

Понравилась статья, добавляйте себе что бы не потерять! ))
26 Июн

Почему русские редко улыбаются?

Присоеденено к сообществу: 

Иностранцы постоянно говорят о том, что русские — на удивление неулыбчивый народ; об этом пишут в блогах и путеводителях, спрашивают при личных встречах, рассказывают всем друзьям и знакомым.

Иностранцы постоянно говорят о том, что русские — на удивление неулыбчивый народ; об этом пишут в блогах и путеводителях, спрашивают при личных встречах, рассказывают всем друзьям и знакомым. Действительно, мы улыбаемся гораздо реже представителей других национальностей, но, как выяснилось, у нас на это есть свои причины.

Известный ученый, профессор Иосиф Стернин называет одной из особенностей русского характера бытовую неулыбчивость и объясняет ее несколькими факторами.

1. Улыбка в русском общении не является сигналом вежливости. Западные улыбки во время приветствия означают чистую вежливость. Чем больше человек улыбается, тем больше дружелюбия он хочет продемонстрировать своему партнеру. Постоянная вежливая улыбка называется у русских «дежурной улыбкой» и считается плохим признаком человека, проявлением его неискренности, скрытности, нежелания обнаружить истинные чувства. Русская улыбка — это знак личной симпатии, а не вежливость.

2. Русские не улыбаются незнакомым. Улыбка в русском общении адресуется в основном знакомым. Именно поэтому продавщицы не улыбаются покупателям — они же их не знают. Если покупатель знаком продавщице, она ему обязательно улыбнётся!

3. Для русских нетипично улыбаться в ответ. Если русский видит улыбающегося ему/ей незнакомого человека, он, несомненно, будет искать причину веселья. Может, что-то в его/её одежде или причёске заставило этого типа так веселиться.

4. Чтобы русский улыбался, у него должна быть для этого достаточная причина, очевидная для других. Это даёт человеку право улыбаться — с точки зрения других. В русском языке появилась уникальная поговорка, которой нет в других языках: «Смех без причины — признак дурачины».

5. Неулыбчивость русского человека (именно неулыбчивость, а не мрачность — русские в своем большинстве веселые, жизнерадостные и остроумные) поддерживается и русским фольклором, где мы находим массу поговорок и пословиц «против» смеха и шуток. Из словаря Владимира Даля «Пословицы русского народа»: — Шутка до добра не доводит. — И смех наводит на грех. — И смех, и грех. — Иной смех плачем отзывается. — В шутках правды не бывает. — Шутка к добру не приведет.

6. У русских не принято улыбаться при исполнении служебных обязанностей, при выполнении какого-либо серьезного дела. Например, таможенники в аэропортах никогда не улыбаются, поскольку заняты серьезным делом. Эта особенность русской улыбки уникальна.

7. Русская улыбка призвана быть только искренней, она рассматривается как искреннее выражение хорошего настроения или расположения к собеседнику.
Итак, если вам улыбнулся иностранец — это еще ничего не значит, его учили улыбаться каждому, а если улыбнулся русский, то лишь потому, что действительно этого захотел.

Что-то в этом есть
26 Июн

Баба Яга - колдунья, богиня!

Баба яга - ведьма - богиня - иогиня - матушка - колдунья - воин - инопланетянка?

Баба яга - ведьма - богиня - иогиня - матушка - колдунья - воин - инопланетянка?
Баба-Яга — персонаж славянской мифологии и фольклора (особенно волшебной сказки) славянских народов, старуха - чародейка, наделённая магической силой, ведунья, оборотень. По своим свойствам ближе всего к ведьме. Чаще всего — отрицательный персонаж. Помимо русских встречается в словацких и чешских сказках.
Или Баба-Яга - это проводник в потусторонний мир - мир предков. Она и живет-то на границе миров живых и мертвых, где-то в "тридевятом царстве". А избушка на курьих ножках — как бы проходная в этот мир.

​​Прототип жуткого робота-гуманоида Tesla

В августе прошлого года генеральный директор Tesla Илон Маск сообщил, что его компания находится в процессе разработки робота-гуманоида под названием Optimus, и теперь он рассчитывает представить п

В августе прошлого года генеральный директор Tesla Илон Маск сообщил, что его компания находится в процессе разработки робота-гуманоида под названием Optimus, и теперь он рассчитывает представить прототип машина на Tesla AI Day 2, запланированном на 30 сентября.

В интервью главному редактору Bloomberg Джону Миклетвейту на этой неделе Маск выразил оптимизм в отношении того, что Optimus скоро будет готов к работе.

«Ну, я надеюсь, что у нас будет интересный прототип, для того, чтобы показать его людям», — сказал Маск. «У нас в Tesla очень талантливая команда, с которой я тесно сотрудничаю, чтобы к концу сентября подготовить прототип робота-гуманоида. Мы отслеживаем этот момент».

Рост «Оптимуса» составит чуть больше 150 сантиметров, вес - около 56 килограммов, и он будет управляться той же системой искусственного интеллекта, которую Tesla разрабатывает для беспилотных автомобилей.

Сам Маск еще в декабре признался российско-американскому исследователю искусственного интеллекта и подкастеру Лексу Фридману, что «Оптимус» даёт возможность решить проблемы человеческого одиночества:

«Честно говоря, я на самом деле не думал об этом с точки зрения товарищества, но («Оптимус») в конечном итоге может быть на самом деле очень хорошим компаньоном».

Хотя Маск и другие технологические компании изначально разрабатывали своих ботов, чтобы якобы облегчить жизнь людей, выполняя за них скучную или опасную работу, эти так называемые гуманоиды, очевидно, приближают нас к миру ИИ, который активно уменьшает роль привычных сообществ и обесценивает человеческие взаимоотношения.

Беловодье – страна свободы

Присоеденено к сообществу: 

Старообрядческая легенда о русском рае – Беловодье – впервые возникла в XVIII веке, своими корнями она восходит к мистическим топосам славян – раю-ирию и невидимому Китеж-граду.

Старообрядческая легенда о русском рае – Беловодье – впервые возникла в XVIII веке, своими корнями она восходит к мистическим топосам славян – раю-ирию и невидимому Китеж-граду. В фольклоре Беловодье характеризуется как чудесная страна свободы, без бедных и богатых, без крепостного права и преступников, оплот веры православной, в котором живут одни лишь праведники.

Страна Белых Вод была открыта только для добродетельных людей, и находилась она по разным версиям на Крайнем Севере, «в Поморье, от реки великой Обь до устья Беловодной реки», в Сибири, на Урале, а также на Алтае, где селились в XVIII веке старообрядцы-бегуны.

Китеж-град

Невидимый город Китеж стал объектом культа и поводом для создания многочисленных легенд также благодаря бегунам. В их книге «Китежский летописец», написанной примерно в 90-е годы XVIII века, и были найдены первые упоминания о нем.

Китеж-град описывался так: «Цел град, но невидим. Не видать грешным людям славного Китежа. Скрылся он чудесно, божьим повеленьем, когда безбожный царь Батый, разорив Русь Суздальскую, пошел воевать Русь Китежскую».

До сих пор ходят слухи, что в Китеж может пробраться только тот, кто смел сердцем и чист душой, а иные люди могут порой услышать тихий звон колоколов и пение, доносящиеся будто бы из ниоткуда, или из-под озера Светлояр: «И досель тот град невидим стоит,- откроется перед страшным Христовым судилищем».

Славянская мифология

Другой параллелью с легендой о Беловодье является старинное верование о рае, ключи от которого находятся у перелетных птиц. Таинственный славянский рай – ирий – впервые появляется на страницах «Поучения» Владимира Мономаха: «И сему ся подивуемы, како птица небесныя изъ ирья идут, и первѣе въ наши руцѣ, и не ставятся на одиной земли, но и силныя и худыя идут по всѣмъ землямъ Божиимь повелѣньемь, да наполнятся лѣси и поля».

Под ирием подразумевалась страна, куда на зиму улетают птицы – это волшебный край без холодов, где прячется во время заморозков вся природа. Страна эта считалась или подземной, и в ней жили змеи, или очень удаленной от Руси, находящейся за горами и лесами – в нее летели птицы. Ирий по преданию открывался ключами, хранящимися у одной из птиц – по разным версиям, кукушки, вороны или жаворонка.

Попасть в ирий можно было и через омут или водоворот, а помимо перелетных птиц и змей, издавна считавшихся в индоевропейских поверьях животными-символами потустороннего мира, в ирии также жили души умерших. С представлениями об ирии был связан и магический ритуал захоронения крыла птицы в начале осени.

Бегуны

После многочисленных расколов православной церкви возникают десятки старообрядческих направлений. Одно из них основывает Евфимий родом из Переславля-Залесского, и основной его целью является бегство от царства Антихриста, коим объявляется Петр I.

Так как по его словам бегунам «достоит таитися и бегати», сотни старообрядцев решили переселиться вглубь страны, уйти в добровольную ссылку в Сибирь.

Бегуны презирали государственные символы, и потому даже не брали с собой денег, на которых можно было найти российский герб, а также изготовляли самодельные паспорта. Не все из бегунов странствовали – некоторые только принимали себе подобных, что также зачитывалось им как путешествие.

В книге «Путешественник», написанной старообрядцем Марком, встречается упоминание о нахождении Беловодья. Его путь начинается в Москве, проходит через Казань, Екатеринбург, Тюмень, Барнаул, далее монах оказывается в алтайских деревнях, идет через Китай к «окияну», в котором на «Опоньском» острове находится Беловодье, заселенное православными «ассириянами» и русскими. Земля эта упоминается также в связи с тем, что на нее никогда не придет.

Шамбала

Так как бегуны часто уходили за тысячи километров от дома в поисках лучшего места для житья, именно этими старообрядцами был создан и популяризирован образ сказочного края Беловодья – в 1893 году даже появилась легенда о поиске Беловодья в X веке отцом Сергием, посланником князя Владимира в течение 56 лет: «Один из мудрецов, приехавших с Востока, сказал, что ему в свое время его учитель, старец мудрец, поведал, что далеко на востоке существует где-то страна Беловодье, – сказочная обитель вечной красоты и истины, и что туда, по его разумению, и нужно обращаться за советом, но что одна из особенностей той страны та, что не всякий ее может найти, туда доехать и в нее проникнуть, а только избранный – кто позван».

Разброс возможных мест нахождения таинственной страны, от Урала до Крайнего Севера, возможно, связан с тем, что по мере того, как русские продвигались на восток, захватывая все новые земли, Беловодье, потусторонняя и далекая страна, отдалялась в легендах все дальше и дальше.

Рерихом была записана легенда о том, что Беловодье находится неподалеку от Алтая, за высокими горами: нужно идти через Богогорши, Кокуши и Ергор, а затем за священной долиной находилась страна, в которой «живет Высшее знание и Высшая мудрость на спасение всего будущего человечества». Рерих связывал эту обетованную землю с Шамбалой и совершил экспедицию на Алтай, в ходе которой ему удалось прикоснуться к великой тайне: «Когда мы не так давно проехали через алтайские высоты, нам показали пути и потаённые, ведомые лишь избранным, далёкие тропинки к Священным местам, именуемым Беловодье».

Рерих считал, что легенда о Беловодье пришла к алтайскому населению от живущих неподалеку буддистов: так предание о Шамбале заимело русский аналог. Сегодня в Верхнем Уймоне на Алтае в память о экспедиции Рериха в бывшем старообрядческом доме находится музей его имени.

Реальное местонахождение

На данный момент считается, что реальным прообразом волшебной страны был Бухтарминский край (в народе – Камень) на Алтае: именно там жили староверы, ушедшие на восток после гонений патриарха Никона. Место, где обитали так называемые «каменщики», беспоповцы поморского согласия, а также жившие вместе с ними беглые каторжники и крестьяне называлось Беловодьем.

Там они жили без барского присмотра, отличительной особенностью поселений каменщиков была удивительная чистота на улицах и особая раскраска фасадов построек. За воровство и ложь старообрядцы могли выгнать за общины, жили они большими семьями по 15-20 человек, не курили и не пили, строго соблюдали каноны православной веры и с малолетства занимались тяжелым трудом.

Беловодье не входило в состав Российской Империи до 1791 года. Возможно, что именно такая жизнь, островок свободы и чистоты, как материальной, так и духовной, и стал прототипом для создания сотен легенд о волшебном Беловодье. А молочные реки и кисельные берега стали лишь символическим воплощением образа чистоты православной веры и белых вод замерзших озер.

Найден древний супервулкан - «Мать Всех Йеллоустоунов»

Присоеденено к сообществу: 

В течение 30 лет геологи Университета Бригама Янга (Brigham Young University или BYU, произносится Би-Уай-Ю) искали супервулкан, который произвел тысячи кубических километров пирокластической массы

В течение 30 лет геологи Университета Бригама Янга (Brigham Young University или BYU, произносится Би-Уай-Ю) искали супервулкан, который произвел тысячи кубических километров пирокластической массы, сформировавшей современный рельеф штатов Юта и Невада. И вот, составляя геологические данные, полученные при исследовании, по меньшей мере, пяти разных горных хребтов, тянущихся на сотни миль вдоль границы штатов, они обнаружили древний, почти разрушенный кратер диаметром 30 миль.

Это видимые остатки древней кальдеры, которая имела несколько миль в глубину, но после последнего извержения была затоплена пирокластическими потоками и теперь практически не видна.

Первоначальный пирокластический осадок Ва Ва Спрингс (Wah Wah Springs), связанный с этой кальдерой, занимал площадь порядка 12 000 квадратных миль и имел объем 5 900 кубических километров или ~ 1400 кубических миль. Это в 5 000 раз больше, чем было выброшено при извержении горы Сент-Хеленс 22 июля 1980 года.

Для сравнения, при взрыве Йеллоустоуна пирокластического материала выделиться больше, чем при взрыве Сент-Хеленс всего в 1000 раз.

Таким образом геологи Университета Бригама Янга прямо на их собственном заднем дворе нашли доказательства одного из самых крупных извержений вулканов в истории Земли. Этот супервулкан сегодня, видимо, не активный, но, порядка 30 миллионов лет назад он в течении недели выбросил 5 000 – 6 000 кубических километров магмы, которая и сформировала район, известный сегодня как Ва Ва Спрингс (Wah Wah Springs).

«В южной части штата Юта отложения этого единственного извержения имеют толщину 13 000 футов», – говорит Эрик Кристиансен (Eric Christiansen), ведущий автор исследования BYU, – «Вы только представьте себе такое опустошение! Это была мгновенная смерть для всего живого в пределах нескольких сотен миль».

К счастью для огромных рептилий, к этому драматическому моменту динозавры в Америке, видимо, вымерли. Однако 30 миллионов лет назад гористая пустыня, составляющая большую часть штатов Юта и Невада была цветущей. Там жили носороги и черепахи, была тропическая растительность и пальмы. Все это было погребено практически в один момент, будучи законсервированным вулканическими отложениями.

Исследовательская группа, возглавляемая Кристиансеном и почетным профессором Мирон Бест (Myron Best) смогла измерить приблизительную толщину слоя пирокластических отложений. Они использовали радиометрическое датирование, рентгенофлуоресцентную спектрометрию и химический анализ минералов, чтобы убедиться, что камни и вулканический пепел происходят из одного и того же древнего сверхизвержения.

Как смогли выяснить исследователи, извержение Wah Wah Springs погребло под пеплом, камнями и магмой огромный по площади регион, простирающийся от центральной Юты до центральной Невады. Они даже нашли следы пепла далеко от Небраски.

И это не было не изолированное событие: геологи BYU обнаружили в этом районе кратеры по крайне мере пятнадцати сверхкрупных и двадцати очень больших вулканов. Тем не менее, не смотря на столь впечатляющее количество и огромные размеры вулканические жерла были спрятаны под пирокластическими потоками в течение миллионов лет, а последующая эрозии и деформация в значительной степени стерли их из ландшафта.

К сожалению, сегодня очень немногие знают, что до сих пор существуют и активные супервулканы. Национальный парк Йеллоустоун в Вайоминге находится на кальдере супервулкана, сопоставимого по внешним размерам с Ва Ва Спрингс (Wah Wah Springs), хотя кальдера Ва Ва Спрингс была поглубже и уходила на несколько миль в глубину, когда она только сформировалась

Мы создали пластик и теперь от него зависимы.

Присоеденено к сообществу: 

Если бы пластмасса уже была изобретена во времена, когда переселенцы из английского города Плимут решили пересечь Атлантический океан, чтобы основать первое поселение в Северной Америке, мы и сегод

Если бы пластмасса уже была изобретена во времена, когда переселенцы из английского города Плимут решили пересечь Атлантический океан, чтобы основать первое поселение в Северной Америке, мы и сегодня, почти четыре века спустя, смогли бы найти выброшенный из корабля «Мейфлауэр» мусор.

Если бы переселенцы, подобно многим современным людям, бросали бутылки и пластиковую упаковку прямо за борт корабля, волны океана и солнечный свет оставили бы от пластика лишь крошечные кусочки. Эти кусочки плавали бы в Мировом океане по сей день, накапливая ядовитые вещества, пока их не съест какая-нибудь незадачливая устрица или рыбешка, а в конечном итоге — и кто-нибудь из нас.

«Как хорошо, что у них не было пластика», — подумала я, проезжая на поезде по южному побережью Англии. Я ехала в Плимут на встречу с человеком, который сможет объяснить, какой ущерб пластик нанес планете, и в частности, Мировому океану.

Поскольку изобрели пластмассу в конце 19 века, а ее повсеместное производство началось только в 1950 году, на планете всего 9,2 млрд тонн (здесь и далее имеется в виду американская тонна, равная ~907 кг, — прим. Newочём) этого материала. Примерно 7 млрд из них — отходы. При этом 6,3 млрд тонн пластика так и не побывали в переработке — эта цифра ошеломила ученых, проводивших расче.

Неизвестно, сколько пластиковых отходов обретает пристанище в Мировом океане. В 2015 году всеобщее внимание привлекли расчеты профессора инженерного факультета Университета Джорджии Дженны Джембек, согласно которым только из прибрежных регионов в океан попадает от 5,3 до 14 млн тонн пластика. Дженна Джембек и ее коллеги утверждали, что большую часть выбрасывают не пассажиры морских судов — пластик просто сваливают на землю или в реку, — главным образом в Азии. Затем мусор сдувает ветром или смывает вместе с водой в моря и океаны. Представьте, что через каждые 300 метров по всем побережьям мира стоит по пять продуктовых пакетов, набитых пластиковым мусором, — в общей сложности это 8,8 млн тонн. По скромной оценке Джембек, именно столько пластмассы ежегодно сбрасывается в океан. Не установлено, сколько времени длится распад пластика на молекулы. Оценки колеблются от 450 лет до бесконечности.

Кроме того, пластик ежегодно убивает миллионы морских обитателей. Установлено, что от него пострадали 700 биологических видов, в том числе находящихся под угрозой исчезновения. Некоторым их них нанесен значительный ущерб: животные насмерть запутываются в брошенных рыболовных сетях или пластиковых держателях для пивных банок. Страдания других не столь очевидны. Морские животные всех размеров, от зоопланктона до китов, начали питаться микропластиком — частицами пластмассы размером не больше пяти миллиметров. На Большом острове Гавайского архипелага на пляже, который казался нетронутым — туда нельзя добраться по асфальтированной дороге — микропластик доходил мне до лодыжек. Он хрустел под ногами подобно шарикам сухого завтрака. Прогулка по пляжу помогла мне понять, почему некоторые люди считают, что океанский пластик в скором времени обернется катастрофой. Проблема пластикового загрязнения должна обсуждаться так же широко, как и глобальное потепление. На саммите в Найроби в декабре прошлого года исполнительный директор Программы ООН по окружающей среде назвал эту проблему «океанским армагеддоном».

При всем при этом океанский пластик это, конечно, не глобальное потепление. Пластиковое загрязнение очевидно, его никто не отрицает, и для решения проблемы не нужно переделывать всю мировую энергетическую систему.

«Проблема перестает быть таковой, если известно решение, — считает Тед Сиглер, экономист из Вермонта, на протяжении 25 лет работавший с развивающимися странами по решению мусорного вопроса. — Мы знаем, как собирать мусор, — это может делать каждый. Мы знаем, как налаживать его транспортировку и переработку». Сиглер считает, что нужно всего лишь создать для этой цели специальные организации и системы, в идеале — до того как океан безвозвратно превратится в суп из пластмассы.

Под характерным для Англии пасмурным осенним небом у входа в морскую исследовательскую станцию Плимутского университета на берегу гавани в районе Кокссайд меня ждал Ричард Томпсон, стройный мужчина в желтом дождевике, лысая макушка обрамлена седыми волосами. Томпсону 54 года, в 1993 году он начинал карьеру в области морской экологии — работал над диссертацией, посвященной брюхоногим моллюскам и микроскопическим водорослям, живущим на прибрежных скалах. Именно тогда он впервые принял участие в уборке пляжей на острове Мэн. Другие волонтеры собирали бутылки и другой крупный мусор, а Томпсон обратил внимание на крошечные частицы, которые лежали под ногами вдоль линии прилива. Поначалу он даже не был уверен, пластик ли это. Консультация с химиками развеяла все сомнения.

Долгое время в научных кругах задавались вопросом, почему количество пластика в море не увеличивается со временем. Производство пластмасс увеличивается во всем мире: с 2,3 млн тонн в 1950 году до 162 млн тонн в 1993 и до 448 млн тонн сейчас. Но количество пластика, который плавает в океане и вымывается на берег, как ни странно, не растет так же стремительно. «Возник вопрос: „Куда девается пластик?", — рассказывает Томпсон. — Без этого мы не могли оценить степень нанесенного природе вреда».

В последующие годы он начал нащупывать ответ: судя по всему, в океане пластик распадается на миллионы маленьких кусочков, которые трудно заметить. В своей научной работе Томпсон назвал эти кусочки «микропластиком», и как оказалось, точно предсказал потенциальную опасность их масштабного накопления в Мировом океане.

Мы уже встречались с Томпсоном прошлой осенью, тогда он и двое его студентов только закончили исследование, результаты которого показали, что пластик разрушают не только волны и солнечный свет. В лаборатории они наблюдали за тем, как куски пластиковых пакетов поглощают бокоплавы вида Orchestia gammarellus, крошечные ракообразные, которые обитают в прибрежных водах Европы. Один пакет бокоплавы способны раскрошить на 1,75 млн. микроскопических фрагментов. Особенно быстро бокоплавы поглощают пластик, если он оброс слоем из водорослей и бактерий, то есть тем, что составляет их привычный рацион. Кусочки пластика они либо выплевывают, либо выделяют вместе с продуктами жизнедеятельности.

Микропластик обнаруживали повсюду: и на дне самых глубоководных мест океана, и в арктических льдах, которые, согласно некоторым оценкам, в последние годы интенсивного таяния могли высвободить до триллиона кусочков пластмассы. На некоторых пляжах Большого острова Гавайев до 15% песка — пластик. Пляж Камило-Пойнт-Бич, тот самый, на котором я совершала прогулку, собирает мусор из Северо-тихоокеанской системы течений, одной из пяти основных. Течение несет пластик и другой мусор, сбивая его в огромные океанские мусорные пятна. На пляжах Большого острова можно найти корзины для белья, пластиковые бутылки и другие емкости с этикетками на китайском, японском, корейском, английском, а иногда и русском языках. На необитаемом коралловом острове Хендерсон в южной части Тихого океана исследователи обнаружили огромные объемы пластмассы из Южной Америки, Азии, Новой Зеландии, России и даже Шотландии.

Моторная лодка «Дельфин» несла нас по легким волнам все дальше от берегов Плимута, пока мы с Томпсоном обсуждали происходящее с пластиком в океане. Томпсон спустил на воду мелкоячеистую сеть под названием манта-трал — ее обычно используют для ловли и изучения планктона. Недалеко отсюда несколько лет назад другие исследователи выловили 504 рыбины десяти видов и передали их Томпсону. Каково же было удивление, когда в потрохах у трети выловленной рыбы обнаружили микропластик. Первые полосы газет всего мира пестрели заголовками об этом открытии.

Мы проплыли пару минут, и Томпсон поднял манта-трал обратно в лодку. На дне — разноцветное пластиковое конфетти. Томпсона не сильно волнует наличие пластмассы в рыбе: на данный момент нет никаких доказательств того, что пластик попадает из желудка рыбы в мясо. Он беспокоится о вреде, который невозможно увидеть: химических веществах, добавляемых в пластик для придания ему, например, эластичности, а также о нанопластике, который, как предполагают, представляет собой следующую стадию распада микропластика. И то и другое теоретически может проникать в ткани рыб и людей.

«Нам известно, что в некоторых случаях концентрация химических веществ при производстве пластика очень высока, — рассказывает Томпсон. — Мы не знаем, сколько химикатов сохраняется в мелких частицах, которые под силу проглотить рыбе».

В окружающей среде нанопластик пока не обнаружили: аналитическое оборудование не способно засечь частицы такого размера. Люди только предполагают их существование. Есть вероятность попадания нанопластика в ткани живых организмов, и этот факт может в корне изменить ситуацию.

Томпсон не торопится с выводами, чтобы не бежать впереди науки. Он не склонен паниковать, но убежден, что пластиковый мусор в океане — больше, чем просто эстетическая проблема. «Зачем нам ждать, пока кто-то выяснит, опасно есть рыбу или нет, — считает Томпсон. — У нас достаточно доказательств, чтобы начать что-нибудь делать».

Провинция Чжэцзян на востоке Китая, город Иу. Международный торговый центр Футянь. Это крупнейший в мире оптовый рынок мелких товаров широкого потребления и настоящий пластиковый фейерверк. В нескольких соединенных друг с другом зданиях более 70 000 магазинов торгуют всем, что душе угодно: надувными бассейнами, кухонными принадлежностями, искусственными цветами. Фотографу Ричарду Сеймуру рынок показался одновременно и до боли знакомым — все-таки здешние товары продаются по всему миру^; и совершенно непривычным — из-за немыслимых масштабов. Китай — крупнейший производитель пластика, на долю китайской промышленности выпадает около четверти объема мирового производства. Большая часть пластиковый изделий идет на экспорт. Фотограф: Ричард Джон Сеймур

Как мы оказались в столь злополучной ситуации? Когда впервые стал очевиден вред, наносимый этим чудесным материалом? Боюсь, что такой же вопрос можно задать в отношении многих изобретений современного мира. Пластмасса помогла победить во Второй мировой — взять хотя бы нейлоновые парашюты или облегченные детали самолетов — и с тех пор меняла нашу жизнь только к лучшему. Она упростила полеты в космос и произвела революцию в медицине. За счет пластмассовых элементов уменьшают вес всех современных машин и самолетов, что сокращает использование топлива и, соответственно, снижает загрязнение окружающей среды. Пластиковая упаковка помогает сохранить продукты свежими. Подушки безопасности, каски, инкубаторы и даже пластиковые бутылки, которым нынче достаются все шишки, но без которых не доставить воду в бедные районы, — ежедневно спасают тысячи жизней.

В своем раннем исполнении пластик даже способствовал спасению дикой природы. В середине 19 века клавиши фортепьяно, бильярдные мячи, гребни и всевозможные безделушки делались из дефицитной слоновой кости. Популяция слонов оказалась под угрозой вымирания, а слоновой кости становилось все меньше, ее цена постоянно росла. Тогда одна бильярдная компания из Нью-Йорка предложила вознаграждение в размере ^$10 000 тому, кто сможет придумать альтернативу.

В книге Plastic: A Toxic Love Story («Пластик: Токсичная история любви») Сьюзан Фрэнкель рассказывает об изобретателе-любителе Джоне Уэсли Хайате, который откликнулся на предложение. Изобретенный им материал — целлулоид — сделан на основе целлюлозы, которая содержится во всех растениях. Компания Хайата гордилась тем, что устранила необходимость «разграблять природу в погоне за редкими материалами». Помимо сокращения потребления слоновой кости, целлулоид лишил бильярд аристократического статуса и сделал игру доступной простым людям в любом баре.

Это один из примеров тех глубоких перемен, что принес с собой пластик, ознаменовавших наступление эры материального изобилия. Перемены ускорились в начале 20 века, когда пластмассы стали делать из жидкости, которая в изобилии снабжала нас дешевой энергией, — нефти. Побочным продуктом нефтяной промышленности являются газы, в частности, этилен. Химики обнаружили, что их можно использовать для создания новых полимеров, например, полиэтилентерефталата (ПЭТ), и не работать с полимерами растительного происхождения. Добро пожаловать в мир новых возможностей. Из пластика можно было сделать что угодно, чем, ввиду дешевизны материала, многие и воспользовались.

Пластик был настолько дешевым, что люди производили продукцию без особой необходимости. В 1955 году журнал Life возвестил об освобождении домохозяйки от тяжелой работы. Под заголовком Throwaway Living («Одноразовое потребление, облегчающее жизнь») была размещена фотография, на которой семья радостно подбрасывает в воздух одноразовые тарелки, чашки и столовые приборы. На то, чтобы перемыть всю эту посуду ушло бы 40 часов, но в тексте отмечено, что «теперь домохозяйке можно об этом забыть». Когда же стала очевидна опасность пластикового загрязнения? В тот самый момент, когда мусор на фотографии коснулся земли.

Шесть десятилетий спустя 448 млн тонн пластиковых изделий, 40% от общего объема, — производится с целью одноразового использования. В основном это упаковка — ее выкидывают через пару минут после покупки товара. Производство растет стремительными темпами: почти половина имеющегося в мире пластика была произведена за последние 15 лет. В прошлом году компания Coca-Cola, пожалуй, крупнейший в мире производитель пластиковых бутылок, впервые признала, что выпускает 128 млрд бутылок в год. Компании Nestle, Pepsico и другие крупные компании тоже выпускают бутылки в огромных количествах.

Стремительный рост производства пластика значительно опередил возможности по его утилизации. Поэтому Мировой океан и его обитатели в опасности. «Не удивительно, что мы нарушили баланс, — считает Джембек. — Неконтролируемый рост сломал бы любую неподготовленную для этого систему». В журнале Nature ученые выступили с новой точкой зрения касательно одноразового потребления, объявив его не другом домохозяйки, а опасным врагом всего человечества.

В последние годы рост производства в основном обусловлен активным использованием одноразовой пластиковой упаковки в азиатских странах с растущей экономикой, где системы сбора мусора недостаточно развиты или вообще отсутствуют. По оценке Джембек, в 2010 году половина смытых в океан пластиковых отходов приходится всего на пять азиатских стран: Китай, Индонезию, Филиппины, Вьетнам и Шри-Ланку.

«Даже если страны Северной Америки и Европы начнут перерабатывать 100% пластиковых отходов, — рассказывает Рамани Нараян, преподаватель химической технологии Мичиганского университета, работающий также на родине, в Индии, — проблема пластикового загрязнения не будет решена. Если хотите принести реальную пользу, отправляйтесь в азиатские страны налаживать систему сбора и переработки отходов».

Река Пасиг протекает через центр столицы Филиппин Манилы и впадает в Манильский залив Южно-Китайского моря. Некогда величественная река была выгодным судоходным путем и объектом гордости филиппинцев. Сегодня Пасиг входит в десятку самых загрязненных рек мира. Воды реки ежегодно несут в океан 72 000 тонн пластика, как правило, во время муссонов. В 1990 году река Пасиг была признана биологически мертвой.

Над очисткой реки с 1999 года работает комиссия по реабилитации реки Пасиг, и кое-что ей даже удалось. Глава комиссии Хосе Антонио Гоития настроен оптимистично. Он считает, что восстановить реку можно, но сделать это будет непросто. «Возможно, наилучший выход — запретить пластиковые пакеты», — считает Гоития.

Оставшийся фронт работ виден невооруженным глазом. У реки 51 приток, некоторые из них переполнены отходами из образовавшихся на их берегах стихийных поселков. Приток рядом с китайским кварталом Манилы, где жалкие лачуги ютятся по соседству с современными зданиями, настолько забит пластиковыми отходами, что можно перейти по ним с одного берега на другой. Усеяны мусором и пляжи Манильского залива — в свое время популярное место отдыха жителей города, которых насчитывается 13 млн человек. Прошлой осенью коалиция Break Free From Plastic, куда входят Greenpeace и другие организации, очистила пляж на острове Свободы, считающийся районом экотуризма. Добровольцы собрали 54 260 единиц пластика от обуви до пищевых контейнеров. Я посетила этот остров спустя несколько недель, и пляж снова был завален бутылками, обертками и пакетами.

Ситуация в Маниле типична для всех крупных азиатских городов. Население Филиппин составляет 105 млн человек. Страна пытается решить проблемы здравоохранения, в том числе борется с брюшным тифом и диареей инфекционного происхождения, которые передаются через воду. Неудивительно, что Филиппины не торопятся решать проблему с пластиковым загрязнением. В Маниле есть система сбора мусора, которая охватывает 17 муниципальных районов, — основные источники отходов. В 2004 году в регионе уже не хватало земли для создания безопасных полигонов. Сегодня с площадками для захоронения отходов острый дефицит.

Малая часть ниши занята частной перерабатывающей индустрией Манилы, которая в основном состоит из сборщиков мусора. Армандо Сиене 34 года, его жена Энджи младше на 3 года. Они родились на всемирно известной свалке Smokey Mountain, закрытой в 90-е годы, и всю жизнь они прожили посреди мусора. Сейчас они живут вместе с тремя детьми в Маниле, в однокомнатной квартире без постельного белья, сантехники и холодильника. Из освещения — одна электрическая лампочка, из мебели — пара пластиковых стульев. Квартира находится в заваленном мусором бедном квартале Aroma («Аромат»), рядом с трущобами, которые называют Happyland («Земля счастья»).

Каждый день Сиена ездит по окраинам своего квартала на велосипеде, высматривая пригодный для переработки мусор. Пищевые контейнеры — ценная находка, за килограмм контейнеров можно получить 20 песо (38 центов). Сиена сортирует и продает свои находки в специализированный магазин своему дяде, а он уже отправляет собранное вторсырье на перерабатывающий завод на окраине Манилы.

Некоторые утверждают, что решить проблему загрязнения без сборщиков не получится, нужно всего-то дополнительно оплачивать их труд. В трущобах на набережной Басеко в Маниле находится крошечный принимающий вторсырье магазин Plastic Bank («Банк Пластика» — стартап родом из канадского города Ванкувера, предполагающий обмен пластика на цифровые токены, за которые можно приобрести еду, воду или пополнить счет мобильного. Владельцы любого вида магазина могут использовать приложение, что позволяет обменивать токены на их товары. Стартап был создан для решения проблемы пластикового загрязнения океана азиатскими странами. — прим. Newочём). В Plastic Bank сборщикам платят небольшую премию. Затем вторсырье продается международным корпорациям, которые делают тару для своей продукции и формируют имидж социально-ответственной компании.

Тед Сиглер, экономист из Вермонта, поработал в развивающихся странах и скептически относится к схемам, подобным Plastic Bank. «Пластик не способен окупить затраты, которые предусматривает подобная схема работы, — утверждает Сиглер. — Дешевле финансировать централизованную систему управления отходами, чем субсидировать точечный сбор пластика».

Отходы, которые забивают реки и копятся на пляжах Манилы, свидетельствуют в пользу точки зрения Сиглера. Большая часть мусора состоит из порционных пакетиков от шампуня, зубной пасты, кофе, приправ, других продуктов. Они продаются миллионам бедных людей, которые не могут позволить себе купить более одной порции за раз. Манила засыпана этими пакетиками как опавшими листьями. Они не подлежат вторичной переработке, поэтому никто их не собирает. Член Национальной комиссии по управлению отходами Кристиан Лао подтверждает: «Этот вид упаковки очень популярен, что усложняет работу с твердыми отходами».

После уборки пляжа на острове Свободы Greenpeace опубликовала список компаний, чьи порционные пакетики были обнаружены на пляже. Первое место получила компания Nestle, второе — Unilever. По мнению активистки Greenpeace Эбигейл Агилар, виноваты не только те, кто не доносит мусор до урны: «Главный источник проблемы — компании, которые производят и рекламируют одноразовую упаковку». Представитель компании Unilever в ответ заявил, что компания уже разрабатывает пакетики, пригодные для переработки.

Самолет, совершавший плановый пассажирский рейс 370 авиакомпании Malaysia Airlines по маршруту Куала-Лумпур — Пекин, пропал с радаров. Область поиска простиралась от Индонезии до южной границы Индийского океана. Весь мир пристально следил за ситуацией. Обломки так и не были обнаружены. Несколько раз на спутниковых снимках появлялись скопления объектов, плавающих на поверхности моря, и появлялась надежда, что это обломки самолета. Но это был мусор: обломки грузовых контейнеров, рыболовные снасти и, конечно же, пакеты.

Кэтлин Доэн, ученый и президент научно-исследовательской организации Earth and Space Research («Исследования Земли и космоса») в Сиэтле, увидела в произошедшем и позитивную сторону: снимки из космоса продемонстрировали проблему, которую мировое сообщество долгое время игнорировало. «Впервые на мусорные пятна смотрел весь мир, — сказала мне Кэтлин на пике общественного интереса. — У людей есть прекрасная возможность осознать, что океан превращается в мусорную свалку». Последующие события лишь доказали ее правоту.

Проблеме пластикового загрязнения океана в последнее время уделяется много внимания и даже прилагаются немалые (хотя и не системные) усилия для ее решения. Это воодушевляет. Вот неполный список хороших инициатив: Кения присоединилась к растущему числу стран, которые запретили полиэтиленовые пакеты, наложив внушительные штрафы и введя для нарушителей наказание вплоть до тюремного заключения. Во Франции запретят одноразовую пластиковую посуду. Запрет на использование микропластика для эффекта пилинга в косметике вступает в силу в этом году в США, Канаде, Великобритании и еще четырех странах.

Крупные компании прислушались к общественному мнению. Компания Coca-Cola, которая кроме прочего производит питьевую воду Dasani, объявила своей целью «собирать и перерабатывать 100% своей упаковки к 2030 году». PepsiCo, Amcor и Unilever обязались перерабатывать 100% многоразовой, пригодной для переработки и компостируемой упаковки к 2025 году. Johnson & Johnson теперь производит ватные палочки с бумажной основой.

Люди тоже вносят свой вклад. Британская яхтсменка Эллен МакАртур создала фонд для продвижения «циклической экономики», идея которой заключается в безотходном производстве, то есть все материалы, в том числе пластмассы, должны использоваться повторно, а не свозиться на свалку. Актер Эдриан Гренье стал лицом кампании против использования одноразовых питьевых трубочек. Молодой голландец Боян Слат верен своей подростковой клятве ликвидировать самый крупный мусорный остров в Тихом океане. Его организация собрала ^$30 млн для создания океанского мусоросборщика, который все еще находится на стадии разработки.

В какой-то степени эффективны все принятые меры, даже уборка пляжей, которая кажется бесполезной тратой времени. Собирая мусор на пляже, Ричард Томпсон четверть века назад обратил внимание на пластиковое загрязнение. Решением проблемы ему видится предотвращение попадания пластика в океан, а затем необходимо переосмыслить весь наш подход к использованию пластика. «Люди нашли пластику огромное количество применений, но не подумали, что с ним делать, когда он отслужит свое, — считает Томпсон. — Я не утверждаю, что пластик — враг человечества, но промышленники могут предпринять для решения проблемы множество действенных мер».

Если предприятие хочет внести свою лепту, или его к этому принуждает законодательство, у него есть два пути. Во-первых, при сотрудничестве с такими учеными как Джембек они могут разработать новые биоразлагаемые виды пластика, или пластиковые изделия, которые лучше поддаются переработке. Новые материалы и повсеместная переработка в совокупности с отказом от одноразового потребления — вот необходимые меры, которые в долгосрочной перспективе решат проблему пластикового загрязнения планеты. «Но самый быстрый способ изменить ситуацию не требует разработки новых технологий. Нужно больше свалок и мусоровозов», — считает Сиглер.

«Каждый рассчитывает на лаконичное решение, — рассказывает Сиглер, — но реальность такова: мусор нужно просто собирать. В большинстве стран, где я работал, улицы элементарно не убираются. Нам не хватает мусоровозов и системы регулярного сбора, транспортировки, сортировки, переработки или сжигания отходов. Только так мусор не будет валяться повсюду».

Во-вторых, предприятия могут помочь финансово. Сиглер предлагал ввести налог на каждые полкило произведенного пластика. Примерно ^$6 млрд налогов в год пойдут на финансирование сбора и переработки мусора в развивающихся странах. Идея не была реализована. Группа ученых опять подняла вопрос о создании международного фонда. Они призывают заключить международный договор по примеру Парижского соглашения по климату.

В декабре прошлого года на встрече в Найроби 193 страны, включая США, такой договор даже заключили. Однако Резолюция ООН по борьбе с пластиком и микропластиком в морских водах не облагает производство пластмасс налогом и носит лишь рекомендательный характер. По большому счету, это только декларация благих намерений. Эта резолюция мало похожа на Парижское соглашение, она напоминает договор 1992 года, заключенный в Рио-де-Жанейро, когда были озвучены только обещания бороться с глобальным потеплением. Министр по вопросам климата и окружающей среды Норвегии Видар Хельгесен назвал документ уверенным первым шагом на пути решения проблемы пластикового загрязнения Мирового океана.

Правильная подготовка к зачатию и беременности

Присоеденено к сообществу: 

Беременность — это очень важный и ответственный этап в жизни женщины. Поэтому, планируя беременность, женщина должна быть готова не только морально, но и физически.

Беременность — это очень важный и ответственный этап в жизни женщины. Поэтому, планируя беременность, женщина должна быть готова не только морально, но и физически. В первую очередь, она должна быть здорова. К сожалению, в наши дни трудно встретить абсолютно здорового человека, но организм женщины должен быть максимально подготовлен к зачатию, вынашиванию малыша и родам.

Очень много женщин начинают задумываться о своем образе жизни, о питании, о духовной стороне лишь тогда, когда уже забеременеют. Но ведь это неправильно, так как организм женщины фактически может быть не готов к беременности, отсюда и бесплодие, и невозможность выносить ребенка и другие проблемы со здоровьем и психикой, которые всплывают именно в беременность. Это неудивительно, ведь зарождается новая жизнь.

Очень многое еще зависит от будущего отца ребенка. Самое главное, начните вместе с будущим папой морально готовиться к этому великому событию. Ведь от психологической готовности женщины и мужчины, которые хотят стать родителями, зависит очень многое. И эта сторона не менее важна, чем здоровье.

Проводите больше времени вместе, купите специальную литературу и читайте ее друг другу. Можете прогуляться по детским магазинам — это очень заряжает положительной энергией (конечно, если не делать акцент только на ценах). Можете составить список имен для мальчиков и девочек. В общем, пусть все ваши поступки и мысли буду направлены на того прекрасного малыша, которого вы хотите подарить миру!

Конечно одних прекрасных мыслей мало, нужно позаботиться о здоровье, особенно будущей матери. Речь не идет о том, что нужно срочно обследоваться и бежать к гинекологу. Речь идет о том, что готовы ли вы смириться, что ваша беременность будет трудной, роды тяжелыми, а ребенок будет не здоров? Я думаю каждая женщина мечтает о легкой беременности, родах и здоровом малыше, и при этом сама будущая мама хочет не потерять свою былую красоту, в том числе и волосы и зубы. Почему так происходит? Потому что то питание, о котором на каждом углу кричат, что оно сбалансированное, вовсе таковым не является, это я про традиционное питание. И если вы будете принимать пачки витаминов, то это ничего не изменит. До зачатия ребенка нужно полностью менять образ мыслей, питания и заняться физическими упражнениями, только таким комплексным подходом можно добиться здоровой беременности и родов.

Во время беременности питание и поддержание здоровья играют огромную роль в жизни женщины. Вероятно, это самое важное время, чтобы задуматься о том, чем женщина питает свое тело и свой разум, поскольку ее выбор сильно повлияет на жизнь будущего ребенка.

Сырая пища содержит все необходимые питательные вещества в готовой форме. Приготовление пищи разрушает ферменты, необходимые для пищеварения, а также большое количество витаминов и минералов. Посмотрите на воду, в которой тушите овощи. Видите, как окрасилась вода? Если все вышло в воду, что же осталось в овощах? В сырой пище содержатся белки, аминокислоты, антиоксиданты и другие необходимые вещества, которых попросту нет в готовой еде. Поскольку в сырой еде так много питательных веществ, людям обычно трудно съесть много за раз. На сырой пище организм начинает работать эффективнее, иногда реагируя нежелательно поначалу: газы, диарея, несварение или болевые ощущения, по мере того как выводятся токсины и организм очищается.

Лучше всего переходить на веганство или сыроедение за 1-2 года до планирования ребенка, так как организм должен перестроиться на новое питание. Как правило в первую очередь "отключается" гормональная система, отсюда пропадают месячные и овуляции, но это не страшно, все восстановиться, но на это нужно время. Почему лучше переходить до зачатия? Резкий переход во время беременности сулит выбросу токсинов в кровь и все это будет поступать вашему малышу, поэтому желательно подготовиться к беременности заранее.

Многие мамы, родив ребенка задумываются о смене питания, но это тоже непростой вопрос, так как если мама кормит грудью ребенка, то все токсины также будут переходить ребенку от мамы. Для полного перехода на сыроедение понадобиться не один месяц, придется помочь организму чистками различными, и желательно сделать переход плавным, так как резкий переход может спровоцировать у ребенка различные колики, сыпь, кашель, насморк в осложненной форме. Мама и дитя в период грудного вскармливания одно целое.

Очень часто педиатры ставят грудничкам диатезы и якобы аллергию на фрукты, хотя на самом деле малыш на грудном вскармливании получает паразитов и токсины вместе с грудным молоком матери, и затем педиатры пытаются отлучить ребенка от груди и посадить на смесь, и таким образом часто реакция на коже пропадает, но проблема остается в организме ребенка и матери, и позднее все это может вытекать воспалениями легких, ангиной, соплями и сильнейшей интоксикацией. Фрукты не могут давать аллергию, это наша естественная еда, фрукты лишь наоборот очищают и питают организм, просто организм затоксичен и пытается избавиться от этих токсинов различными способами, например через кожу.

В связи с большим количеством воды в сырой пище, а также готовых веществ, таких как сера, кремний, калий, магний, витамины и ферменты, ткани беременных женщин становятся более эластичными, что препятствует появлению растяжек и позволяет снизить боль и облегчить роды.

Сыроедение во время беременности — это определенно то, к чему следует подготовиться заранее или переходить постепенно в начале беременности. Не забудьте включить в рацион авокадо, кокосы и орехи, поскольку достаточное количество жиров необходимо для развития ребенка и вашего здоровья. Разнообразное питание позволит получить все необходимые вещества.

Очень важно, чтобы женщины чувствовали себя связанными с тем выбором, что они делают касательно еды, а также чтобы они чувствовали поддержку. Комфорт и резонанс очень важны во время беременности, как и ощущение заботы во время развития ребенка.

Еда, которую мы едим, сильно влияет на наше ментальное и эмоциональное состояние.
В то же время, во время беременности нужно сознательно и умеренно есть то, чего вам хочется, будь то сырая или готовая еда. Есть множество вещей, которые можно делать для облегчения родов: физические упражнения, медитация, визуализация, дыхательные упражнения и многое другое.

Перед зачатием обязательно сходите к остеопату или мануальному терапевту, это очень важно, чтобы не было проблем с тазом и позвоночником. В своих родах я писала уже, что у меня был перекошен таз. Если бы я выправила его до зачатия малышки или во время беременности, можно было бы избежать ошибок.

Касаемо физических упражнений уделите особое внимание мышцам живота и спины, так как если ваши мышцы дряблые и слабые, то последние месяцы беременности дадутся вам нелегко и далее это может грозить проблемами со спиной и живот будет очень долго приходить в форму после родов.

Если у вас сидячая работа, бегите оттуда, если есть возможность, берите отпуска оплачиваемый и за свой счет, но не позволяйте всю беременность находиться в офисе, ни к чему хорошему это не приведет. До зачатия достаточно будет каждодневных упражнений.

Если во время первой половины беременности мышцы не испытывают выраженной нагрузки, то во время второй половины все меняется. Увеличившаяся в размерах матка подпирает диафрагму. Подвижность той резко ограничивается, поэтому беременная женщина дышит только благодаря работе межреберных мышц. Надо их тренировать? Конечно. Надо ли тренировать мышцы пресса? Обязательно. Нужно ли усиливать силу и тонус мышц тазового дна? Вне всякого сомнения.

Мной были перечислены те группы мышц, которые нуждаются в особом внимании. Менее актуальными, но необходимыми станут и тренировки мышц спины. Беременность меняет центр тяжести, это отражается на осанке. Чтобы после родов с ней не было проблем, нужно тренировать спину.

Теперь определимся со сроками. Женщины, которые находятся в хорошей физической форме, подготовку должны начинать примерно за 3 месяца до ожидаемой беременности. Это время отличает максимальная интенсивность тренировок. Она снижается начиная с момента зачатия.

Если женщина не отличается выносливостью, в спортивный зал никогда не ходила или ходила изредка, то план действий будет другим. Подготовку лучше начать за полгода до беременности.

Несколько месяцев уходит на то, чтобы приучить организм к нагрузке, особенно аэробной. На таком вот фоне начинается проработка необходимых мышц. Происходит это примерно за 2–3 месяца до предполагаемой беременности. Все это время тренировки нужно проводить регулярно – как минимум два раза в неделю. Еще лучше, если занятия будут повторяться или каждый день, или через день. Для занятия спортом необязательно бежать в спортзал, можно заняться йогой, можно бегать на лыжах, плавать в бассейне, заниматься по видео, вариантов масса.

Очень много проблем в родах связано со слабыми мышцами тазового дна. К сожалению акушеры гинекологи даже и не знают, что большинство выкидышей связано именно с этим.

Мышцы тазового дна удерживают внутренние органы, в том числе и матку. Они же участвуют в потугах. От тонуса этих мышц напрямую зависит течение беременности и родов. Поэтому в программу подготовки к беременности обязательно должна входить тренировка мышц промежности и тазового дна.

Для этого существуют специальные упражнения Кегеля. Для того чтобы начать заниматься, нужно сначала почувствовать свои внутренние мышцы. Они участвуют в акте мочеиспускания. Его надо произвольно остановить. При этом мышцы совершают движение, которое надо запомнить и повторять по 30 раз несколько раз в день. Первые десять сокращений должны длиться 5 секунд. На расслабление мышц дается ровно столько же.

На следующие десять сокращений отводится уже 10 секунд. И столько же длится отдых. Длительность последующих десяти сокращений и интервал между ними возрастает до 15 секунд. Это первое упражнение.
Второе имеет другую модификацию. Мышцы промежности сокращаются в быстром темпе в течение 7 секунд.

Потом женщина отдыхает полминуты, потом идет второй подход. Всего их пять. Затем можно переходить к третьему упражнению. Надо напрячь мышцы на максимально длительный срок, который, однако, не должен превышать двух минут. Потом надо отдохнуть минуту и повторить упражнение. Всего нужно сделать 5–6 подходов.

Среди моих знакомых мамочек очень многие жаловались на отдышку во время беременности.
Из-за увеличившейся матки они теряют брюшное дыхание и дышат только грудью – за счет межреберных мышц. Их обязательно нужно тренировать. То же самое касается диафрагмы. Есть упражнения, увеличивающие ее подвижность.
Эти упражнения в полном объеме представлены в йоге. Кроме того, она учит сосредоточению и концентрации внимания на своих внутренних ощущениях. Это очень поможет в процессе родов. Поэтому всем женщинам, планирующим беременность, можно посоветовать занятия йогой.

То же самое относится и к плаванию. Оно прекрасно развивает дыхательную систему. Увеличивается объем легких, тренируются межреберные мышцы, идет значительная нагрузка на мышцы пресса и спины. Все это делает необходимыми занятия в бассейне. Между ними и йогой надо установить равновесие. Например, можно чередовать плавание и йогу. Два раза в неделю заниматься одним и два раза – другим.

Перед планированием беременности обязательно нужно привести в порядок мышцы пресса.
Мышцы пресса прекрасно тренируются во время плавания, причем неважно, какой стиль выбран. Дополнительно можно делать упражнение на пресс. В основном это подъем –
опускание ног и туловища.

Это нужно выполнять ежедневно по несколько раз в день. Если вы раньше не тренировались, начинать надо с 15–20 повторений в 3–4 подхода. Это касается тренировок и «верхнего», и «нижнего» пресса. Через 7–10 дней ежедневных занятий количество повторений надо увеличить на десять. Каждую последующую неделю приплюсовывается по десять повторений. Такая схема позволит очень быстро привести в порядок мышцы живота.

Ну и наконец самый распространенный страх женщины - изменение формы груди.
Полностью предотвратить изменения формы груди не удастся, особенно если не менять питание. Но можно свести их к минимуму. Заниматься этим нужно до беременности, потому что уже с первых ее недель идет множество изменений. В том числе тяжелеет грудь. Это происходит уже в первом триместре, поэтому о фигуре нужно позаботиться заранее.
Примерно за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия надо обратиться к упражнениям. Это в первую очередь плавание, о котором я уже неоднократно говорила. Для грудных мышц вряд ли можно придумать что-то более полезное. И нужны тренировки в тренажерном зале. Упражнения здесь в основном направлены на сведение и разведение рук.

Нетренированным женщинам надо начинать заниматься без утяжеления. Повторений должно быть 10–15, заходов – 2–3. Через две недели регулярных занятий можно довести количество повторений до 20–25. Еще через две недели можно будет заниматься с утяжелением. Начинать надо с 0,5–1 килограмма.

Ну вот и заканчиваю статью. Особое внимание хочу уделить будущим мамам после 30, для вас менять питание, образ жизни и т.д. является необходимостью, и никакие анализы и курсы витаминов не помогут, если вы не начнете меняться сами и помогать своему организму выйти на новый уровень.

Всем будущим мамам желаю легкой беременности и родов)
Евгения Филиппова

Всем кто хочет детей, будет полезно прочитать эту статью!
25 Июн

Регистрация