В холодном климате растут многие южные культуры! Хорошо показано, как можно создать многоярусный, поликультурный лесосад из многих видов различных плодовых деревьев, ягодных кустарников, многолетников и лиан. Все при этом прекрасно уживается и дополняет друг друга!

Выбираем здоровую жизнь. Питание на основе цельных продуктов, исключающее продукты животного происхождения, способно предотвратить и обратить вспять болезни и ожирение, что улучшит наше здоровье и продлит нашу жизнь.

Охрана природы и окружающей среды

Мы поддерживаем сохранение природы и окружающей среды. Органическое, растительное питание сохраняет природные ресурсы, оберегает разнообразие биологических видов и помогает уменьшить наш экологический след.

Защита животных

Мы защищаем жизни бесчисленных животных и выступаем за более мирное существование, при котором люди осознают, что все живые создания заслуживают сострадания, уважения и права на жизнь.

Мы нацелены на распространение этого документального фильма, "Исцеление планеты: Важно, что ты ешь", среди как можно большего числа людей.

Дунит обладает уникальной теплоемкостью, при этом у него высокая теплопроводность, т.е. возможность быстрой концентрации и отдачи тепла.
Обнаружен был дунит впервые в Новой Зеландии, недалеко от гор Дун. Именно это и стало причиной такого названия. Образуется дунит глубоко под землёй, ниже земной коры, поэтому он абсолютно безопасен с точки зрения радиационного фона. Относится дунит к ультраосновным камням, в нём от 30% до 45% оксида кремния, благодаря чему камень прекрасно переносит большое количество нагреваний и остываний, при этом не выделяя токсичных соединений.
Примерный химический состав дунита выглядит так:

MgO — порядка 38–50%
SiO2 — 35–40%
FeO — 3–6%
Fe2O3 — 0,5–7%
Al2O3 — до 2,5%
CaO — 0,5–1,5%
Na2O — до 0,3%
К2О — до 0,25%
Дунит — зернистый камень. Чаще всего зернистая структура мелкая, но может быть средней и даже крупной. По цвету камень ничем особым не примечателен — серый, коричневатый, с вкраплениями зелёного, чёрного оттенков. Если в камне есть вкрапления металлического цвета — значит, в нём содержится сера, а это для использования в условиях парной нехорошо — будут выделять вредные кислоты.

Основные характеристики дунита:

Плотность 3,28 г/см3
Удельная теплоёмкость 0,7–0,9 кДж/кг·К
Температура плавления свыше +1200 °C
Модуль Юнга 0,89–1,95·105 МПа
Коэффициент Пуассона 0,16–0,40
Модуль сдвига 0,476–0,706·105 МПа
Теплопроводность 1,2–2,0 Вт/м·К
Температуропроводность 7,2–8,6 м2/с
Характеристики дунита позволяют использовать его в качестве огнеупорного камня, например, при облицовке печи в бане.
Важно! Дунит быстро нагревается, проводит тепло, но также быстро остывает. По этой причине, а также из-за не слишком презентабельного вида, его обычно используют в каменках в качестве первого слоя камней.

Для каменок дунит продаётся упаковками по 20 килограммов, цена невысока — от 300 до 1000 рублей за такой объём, то есть от 15 рублей за килограмм. Минус в том, что в упаковке могут оказаться бракованные камни, с трещинами и вкраплениями серы. Поэтому всегда спрашивайте сертификат и покупайте камни у проверенных производителей. Кроме того, после того как вы дома откроете упаковку, пересмотрите все камни, чтобы убрать те, что крошатся или имеют металлические вкрапления, свидетельствующие о наличии серы.

К преимуществам использования дунита в банях и саунах относятся:

Невысокая цена.
Способность выдерживать очень высокие температуры, не растрескиваясь.
Нет запаха при нагревании.
Нагрев происходит быстро, тепло камень отдаёт равномерно.
Защищает от отравления, взаимодействуя с углекислым газом.
Благотворно влияет на опорно-двигательную систему, укрепляет нервную систему, хорошо сказывается на состоянии волос и кожи.
Недостатки у дунита в бане тоже есть:

Служит всего 6 лет.
С виду не слишком красивый, обычный булыжник.
Есть риск купить подделку или камень невысокого качества, с трещинами и вкраплениями серы.
«Коллегами» дунита, которые могут заменить его в каменках или использоваться вместе с ним, являются талькохлорит, порфирит, габбро, малиновый кварцит, жадеит.

Для нормального обмена веществ в необходимо, чтобы кислотно-щелочной баланс в крови поддерживался в определенных рамках. Если кислоты больше, чем нужно, то, попадая с кровью в разные органы, она разъедает ткани, снижает активность ферментов, вызывает появление и размножение раковых клеток. Чтобы снизить концентрацию кислоты в органах и тканях, организм задерживает воду, что еще более тормозит обменные процессы. И самое главное, в такой период опасны охлаждения и простуд¬ные явления. Кислая среда не способна подавлять ни инфекцию, ни вирусы.

Для защелачивания крови организм расходует минеральные вещества - кальций, натрий, калий, железо, магний. А это ведет к физической слабости, быстрой утомляемости, снижению умственной деятельности и бессоннице, раздражительности и депрессивным состояниям. Вымывание кальция из костной ткани служит причиной тяжелой болезни - остеопороза.

Ежедневный рацион здорового человека должен включать не менее 75-85 % ощелачивающих пищевых продуктов, а в питании человека, страдающего каким-либо заболеванием, их доля должна быть увеличена до 90 %. К ощелачивающим продуктам относятся овощи и фрукты. И именно в такой последовательности, а не наоборот, поскольку существует негласное правило: чем ближе овощ или фрукт к поверхности почвы, тем выше в нем содержание подщелачивающих макроэлементов (например, калия). Калий, содержащийся в картофеле с кожурой, базилике, кураге, многих других овощах и фруктах, помогает бороться с закислением (латентным ацидозом) и создавать благоприятные условия для усвоения питательных веществ и лекарственных препаратов. Наиболее полезны в этом смысле свежие помидоры, свекла, курага, дыни. Более эффективно ощелачивают кровь свежеприготовленные овощные или фруктовые соки. Самые полезные - морковный, сельдереевый и арбузный.

К закислению организма в первую очередь приводит:

преобладание в питании таких продуктов, как сахар, мясо, курица, рыба, сладости, пастеризованные молочные продукты, мучные изделия и крупы;

второй фактор - потребление несовместимых пищевых продуктов, например, белков с углеводами;

окислителями также являются многие консерванты и пищевые добавки, которыми так богаты современные продукты, особенно с большим сроком хранения;

алкогольные напитки;

кофе, чай, шоколад, табак.

Смещение кислотно-щелочного баланса крови в кислую сторону, имеет медицинское название - ацидоз. В щелочную сторону - алкалоз.

Большинство людей знакомы с симптомами ацидоза, это, прежде всего, напряженность шейных и плечевых мышц, горечь во рту, серый налет на языке, приливы крови к лицу, темные круги под глазами. Люди, которые злоупотребляют кислотной пищей, жалуются на изжоги, кислые отрыжки, боли в желудке, тошноту и запоры.

Как проверить среду своего организма?

1. Проверить водородный показатель (рН) - реакцию слюны и мочи по шкале цветной индикаторной (лакмусовой) бумажки. Если слюна и моча находятся в пределах рН 5,0-5,7, существует предрасположенность к онкологическим заболеваниям, но это не значит, что человек заболеет. Если слюна и моча в пределах рН 7,0-7,4 вы защищены от онкологических заболеваний.

2. Можно сделать биоимпедансный анализ (диагностика состава тела). По количеству воды, находящейся в связанном состоянии, вы определите, существует ли у вас смещение кислотно-щелочного баланса. Если переизбыток такой воды – однозначно кислая среда, недостаток - щелочная.

Лучшим лекарством от ацидоза является ежедневно съедаемый на обед большой салат из сырых овощей и хотя бы небольшое количество зелени и овощей на ужин.

Воспаление всегда способствует возникновению ацидоза в очаге поражения. В овощах и фруктах доминируют щелочные валентности, поэтому их употребление устраняет ацидоз.

В ваше меню обязательно должны входить тертые сырая свекла и морковь, мелко нарезанная капуста, укроп, сельдерей, лук и чеснок. Очень полезно употреблять в пищу молодые зеленые по беги растений, мед, травяные чаи, соевый соус, морские водоросли, проростки пшеницы.

Один раз в неделю желательно устраивать себе разгрузочные дни, употребляя в пищу только сырые овощи и фрукты или даже в один из таких дней пить только соки и пюре.

Большая часть бобовых и круп, за исключением гречки и проса, при обычном приготовлении повышает кислотность крови. Однако после замачивания или проращивания они приобретают ощелачивающее действие. Сырые орехи и семена нужно замачивать за полчаса до еды, крупы - за 0,5-2 часа перед варкой, бобовые - на ночь.

При защелачивании организма, первый прием пищи утром должен состоять в основном из сырых продуктов на щелочной основе с высоким содержанием балластных веществ. Наиболее полезным будет завтрак из большой порции фруктов, овощного сока или фруктового салата. В случае, когда есть желание сбавить в весе, только этим и нужно ограничиться.

При смещении кислотно-щелочного равновесия в щелочную сторону (как правило, это можно наблюдать у вегетарианцев) в тканях создается нехватка воды, кожа становится сухой и обезвоженной. Всему должна быть мера.

Физическая работа и спорт немного смещает реакцию организма в щелочную сторону.

Немаловажное значение имеет настроение человека. Хорошее веселое настроение нормализует кислотно-щелочное равновесие.

Необходимо принимать микроэлементы, в первую очередь йод, селен, калий, магний, по согласованию с врачом - витамины и поливитамины.

Если вы заболели, необходимо отказаться от любой мясной пищи и от бульонов.

Если вам предстоит операция, ее нужно делать в щелочном режиме организма, после операции соблюдать растительную диету.

Обратите внимание - защелачивающие продукты (к примеру, фрукты), употребляемые с сахаром (сильным закисли-телем), закисляют организм (кровь).

Продукты закисляющие и защелачивающие, степень их действия отметим количеством плюсов:

Некоторые продукты, закисляющие организм: сахар! (++ , дичь (+++ , устрицы (+++ , раки (+++ , телятина (++ , яйца (++ , цыплята (++ , рыба (+ , мидии (++ , кофе (++ , варенье (++ , бобы запеченные (++ , печень говяжья (++ , свинина нежирная (+ , бекон тощий (+ , ветчина (+ , сливы маринованные (+ , бананы зеленые (+ , горох сушеный (+ , мука белая (+ , ячневая крупа (+ , мамалыга и кукурузные хлопья (+ , крахмал (+ , арахис (+ , сыр твердый (+ , хлеб белый (+ , баранина вареная (+ , баранина тушеная ( , хлеб черный ( , бобы сушеные ( , сыр мягкий ( , сливки ( , говядина ( , бекон жирный ( .

Некоторые продукты, защелачиваюшие организм: инжир (+++ , свекла свежая (+++ , сельдерей (+++ , ягоды (+++ , грейпфрут (+++ , лук латук (+++ , шампиньоны (+++ , помидоры свежие (+++ , абрикосы сушеные (+++ , абрикосы свежие (++ , груши (++ , облепиха (++ , лимон (если он употребляется без сахара) (++ , апельсин (++ ,арбуз (++ , дыня (++ , чернослив (++ , перец (++ , бобы свежие (++ , смо¬родина (++ , капуста (все виды) (++ , фисташки (++ ,огур¬цы (++ , одуванчик (листья) (++ , пастернак (++ , сливы (++ , персики (++ , молоко цельное (++ , кумыс (++ , сыворотка молочная (++ , бананы спелые (+ , яблоки (+ , виноград (.+ , вишня (+ , изюм (+ , финики (+ , лук (+ , зеленый горошек (+ , редис (+ , миндаль (+ , морковь (+ , картофель с кожурой (+ , клюква ( , спаржа ( .

ЗАПОМНИТЕ - лечат не сами растения, а их высокий водородный показатель (рН).

Растения берут от земли питательные вещества, в том числе и водородные показатели. С целью повышения защелачивающих свойств в почву вносят золу, микроэлементы, гипс, доломит. Беременность повышает водородный показатель в первые месяцы до 7,3, это почти максимум, то есть идет восстановление всего организма.

Космической единицей времени является кальпа или день Брахмы-творца, продолжительность кальпы
– 4 320 000 000 астрологических лет.
День Брахмы разделен на 1000 эр (махаюг), каждая из которых состоит из четырех юг или веков: крита, трета, двапара и кали.
Считается, что в течение крита-юги (сатья), Дхарма опирается на четыре ноги, что означает ее полноту во всех четырех аспектах, когда постоянно осуществляется четырехсоставная добродетель: правдивость, доброта, преданность и милосердие.

Люди этого века описываются как удовлетворенные, добрые, любезные, кроткие и исполненные самообладания и прощения. Они соблюдают принципы равенства и наслаждаются блаженством.

Сатья юга длится 1 738 000 лет.

В течение трета-юги Дхарма становится трехногой, то есть добродетель падает на ¼. Люди приобретают некоторую злонамеренность и любовь к раздорам. Появляются безнравственные люди, но брахманы, просвещенные учением Вед, превосходят их по численности.

Длительность трета-юги – 1 395 000 лет.

Преданность, доброта и прощение сокращаются наполовину в двапара-югу, которая длится 864 000 лет.

Последним идет наше время, век вырождения сознания, называемый кали-югой, которая длится 432 000 лет.

Мы живем в шестом тысячелетии кали-юги текущей махаюги. Настоящую кальпу оценивают как 1-ый день пятьдесят первого года нашего Брахмы.

Российские ученые впервые обнаружили 12 газовых пузырей на острове Белый в Ямало-Ненецком автономном округе (ЯНАО). Об этом сообщил научный сотрудник экологического научно-исследовательского стационара Института экологии растений и животных Уральского отделения РАН Лабытнанги Александр Соколов.
"Во время одной из наших поездок на остров мы обнаружили 12 необычных газовых пузырей. Ранее за время многолетних экспедиций по территории ЯНАО мы никогда не встречали подобные явления", - сказал собеседник агентства.
Соколов отметил, что ученые взяли пробы газа для проведения лабораторных исследований. "Газоанализатор показал зашкаливающую концентрацию парниковых газов - углекислого газа и метана. Теперь специалистам предстоит определить масштабы этой проблемы", - пояснил ученый.
На полуострове Ямал были обнаружены воронки. Диаметр одной из них по внутреннему краю составлял около 40 м, по внешнему - 60 м, глубина - не менее 200 м. На данный момент их полностью затопило водой. Предполагается, что они образовались из-за выброса газогидратов - смеси воды и метана, вызванного прогревом земной поверхности и геологическими особенностями территории.
Остров Белый находится в Карском море, является самой северной точкой автономного округа, от полуострова Ямал отделен проливом Малыгина. Площадь - 1,9 тыс. кв. км.

Созданная американскими астрофизиками вероятностная модель показала, что галактика Млечный Путь, в которой находится Солнечная система, может быть обителью огромного количества мертвых инопланетных цивилизаций. Статья по теме, подготовленная сотрудниками Калифорнийского технологического института, появилась в репозитории arXiv.org.

Статистическая модель, на основе которой ученые из США предположили о существовании целого кладбища мертвых цивилизаций в пределах Млечного Пути, была построена на базе уравнения Фрэнка Дрейка, выведенного в 1961 году. Моделирование показало, что за время существования Галактики в ней могло возникнуть и погибнуть множество инопланетных цивилизаций.

Возраст старейшей из известных человечеству звезд Млечного Пути — тринадцать с лишним миллиардов лет. Ученые считают, что жизнь могла появиться в отдельных звездных системах Галактики уже через восемь миллиардов лет после ее формирования. То есть, у гипотетических инопланетных цивилизаций было пять миллиардов лет, чтобы развиться и уничтожиться.

"Мы не исключаем, что многие высокоразвитые инопланетные цивилизации существовали в течение тысяч и миллионов лет, и затем пришли в упадок, оставив после себя следы, которые нам, возможно, удастся когда-нибудь обнаружить. В целом, наше моделирование показало, что галактика Млечный Путь может представлять собой настоящее кладбище мертвых цивилизаций", — отметили авторы публикации.

Руки скрещены, ноги положены на бедра, взгляд на кончике носа, язык прижат к корням зубов. Подбородок поднят, грудная клетка расширена. Медленно вдыхая воздух, наполни грудь и выдыхай медленным непрерывным потоком.
Не каждый, а только мудрый достигает успеха в этом. Он уравновешивает свои жизненные силы, которые теперь гармонично текут через все его тело.
Пранаяма в падмасане приводит йогина, знающего действие праны, к Освобождению"."Шива Самхита" (3.88 - 91)

Семь принципов для позы лотоса
(семичленная поза лотоса)

1. Ноги
   Вы садитесь так, чтобы ноги были скрещены в полном лотосе: каждая стопа развернута пяткой вверх и лежит на бедре другой ноги. Под ягодицы следует положить небольшую твердую подушку, тогда ноги не будут затекать.

Садиться в полный лотос можно, если мышцы эластичны и суставы разработаны, то есть если это удобно. Если невозможно сразу сидеть в полной позе лотоса, йогин должен выбирать сиддхасану или позу, скрестив ноги (сукхасану).
2. Руки
Руки следует расслабить, положить ладонью одну на другую ниже пупа. Ладони смотрят вверх. Правая ладонь лежит на левой, пальцы параллельны. Ладони полностью открыты. Кончики больших пальцев соединяются, образуя прямую линию, так что ладони слегка напоминают чашу. Плечи и руки расслаблены. Руки расположены на расстоянии 5-8 см от живота.
3. Спина
Позвоночник следует сделать прямым, мышцы спины расслабить, затылок слегка подтянуть вверх, будто позвоночник подвешен к затылку.
4. Глаза
Глаза следует держать полуприкрытыми, чтобы свет немного пробивался сквозь веки и ресницы. Взгляд направлен перед собой, в пол. Если новичок полностью закрывает глаза, наступает расплывание (погружение во внутренние видения или сон).
5. Челюсть

Челюсть расслаблена, зубы не касаются друг друга, но губы прижаты друг к другу.
6. Язык
Для замыкания и циркуляции энергии в теле кончик языка следует прижать к верхнему нёбу в одной из четырех точек:
у верхних зубов (джихва-мудра),
посредине нёба (набхо-мудра),
ближе к малому язычку (мандуки-мудра),
завернут в отверстие за малым язычком (кхечари-мудра).
7. Голова
Шея немного наклоняется вперед, чтобы взгляд естественно направлялся перед собой и немного вниз. Если голова опускается на грудь, наступают сонливость и инертность. Если же голову поднять высоко, усилится возбужденность и движение мыслей.
Сиддхасана
"Шива учил восьмидесяти четырем асанам… из них самая удобная и самая лучшая - сиддхасана.
Прижми пятку одной ноги к промежности, ступню другой ноги поставь выше половых органов, затем опусти подбородок к груди, пребывая в безмятежности и контролируя чувства, непрерывно концентрируйся в точке между бровями. Это открывает дверь к Освобождению. Эта поза называется сиддхасаной".
"Хатха-йога-прадипика" (1.35 - 36)

Следует сесть, прижав пятку левой ноги к промежности, точке между анусом и половыми органами. Правую ступню следует прижать так, чтобы пятка касалась лобка, сразу над половым органом. Затем следует поместить пальцы ноги и конец правой ступни между икроножной мышцей и левой мышцей бедра, протолкнув их. Когда вы приняли эту позу, следует расслабиться, опустив подбородок и выпрямив спину. Сидя таким образом, йогин концентрируется на точке в межбровье.

Когда йогин сидит в сиддхасане, муладхара - чакра стимулируется, и из нее начинают подниматься ветры, постоянно очищая нади и устраняя засоры в них.
Положение рук (мудра)
Благодаря особому расположению рук (мудре), вы можете активизировать те или иные элементы в своем теле, уравновешивать ветры.
Джняна-мудра
Йогин сидит в падмасане или сиддхасане, ладони лежат на коленях. Кисти располагаются следующим образом: указательные пальцы касаются кончиков больших пальцев, остальные пальцы располагаются свободно.
Когда ладони направлены вверх, это указывает на то, что мы приглашаем энергии божественных существ войти в наше тело.
Чин-мудра
Указательные пальцы касаются оснований больших пальцев, остальные пальцы расположены на коленях как обычно.
В искусном положении тела заключается жизненно важное качество медитации в йоге.
Сядьте на коврик или мягкое сидение, ноги в позе лотоса или, если трудно, то в сукхасане
Руки в позе созерцания: у живота и примерно около пяти сантиметров ниже пупка, тыльная сторона правой ладони помещается на открытой ладони левой руки, два больших пальца подняты вверх, касаясь друг друга
Спина выпрямлена, позвоночник вертикален так, что придает жесткость всему телу
Руки в локтях выпрямлены снизу до плеч, не сгибаются
Подбородок чуть прижат вниз так, что шея слегка наклонена
Кончик языка дотрагивается до верхнего неба, в то время как зубы едва соприкасаются, губы слегка закрыты
Глаза спокойно глядят в пространство чуть-чуть дальше кончика носа, глазные яблоки неподвижны
Другие учат, что губы и зубы должны быть в более естественном положении, но для начинающих лучше упомянутая поза.
Восьмой аспект — дыхание в медитации. Медитируя, вдыхают и выдыхают мягко, без усилия, даже не ощущая этого. Не следует пыхтеть, не следует дышать тяжело или с напряжением.

«Практику йоги следует сохранять свое сердце в обузданном состоянии, сидя прямо в асане, согнув ноги, держа тело выпрямленным и бедра впереди себя совершенно плоскими (горизонтальными), не прикасаясь к гениталиям и слегка приподняв голову, так, чтобы она была обращена прямо вперед.
Ему не следует касаться зубами зубов. Не обращая внимание ни на что вокруг, ему следует сосредотачиваться на «кончике носа» (следует узнать лично от Гуру, что «кончик носа» означает и где он расположен).
В это время йогину, который укрепился в чистой сущности, покорив тамасические качества раджасическими и раджасические саттвическими, следует достичь неподвижного состояния дыхания или успокоенного дыхания. Изолируя свой ум и праны от объекта сосредоточения уравновешенным состоянием (успокоенным дыханием), ему следует выполнять пратьяхару, самоуглубление.
Ему следует сосредотачивать внимание только на Атма (Атмане), «Я», наблюдая свое «я», обуздывая его кама (привязанность, внимание к внешнему) и кродха (гнев), подобно черепахе, втягивающей свои органы чувств. Очистив себя внутренне и внешне от горла до пупа, ему следует практиковать пратьяхару, самоуглубление, наполняя тело.
Так, обузданный, йогин становится свободным от всех нечистот. Бесконечный мир возникает в нем. Он достигает способности видеть качества природы и высшего «Я».
Авадхута Даттатрейя, «Йога Рахасья» (29-36)

«Держи руки ровными, опущенными вниз,
Язык касается неба,
Зубы и губы в расслабленном положении,
Глаза устремлены в пространство рядом с носом».
«Ваджрамала»
«Позвоночник должен быть прямым,
Как бусы, нанизанные на тростник.
Шея должна быть слегка наклонена.
Тело должно быть выпрямлено вертикально,
как дикая лилия.
Руки вытянуты и параллельны,
Словно образуя квадратный узел.
Ладони в медитативной позе
Должны давить на место ниже пупка.
Ноги должны быть скрещены,
как линии на шахматной доске».
Махасиддха Нардева

Контроль энергии

апана-вайю (изливающаяся вниз энергия) контролируется позой со скрещенными ногами;

самана-вайю (тепловая энергия) — давлением на пупок;

вьяна-вайю (распространяющаяся энергия) — выпрямлением позвоночника и вертикальным положением тела;

прана-вайю (жизненная энергия) — выпрямлением плеч, ладоней и локтей;

удана-вайю (восходящая энергия) — малым наклоном шеи и касанием нёба языком.

Если йогин может контролировать эти фундаментальные энергии в теле, он сможет получить и контроль над всеми вторичными энергиями. Их особенно хорошо можно контролировать неподвижным пристальным взглядом.

Благодаря этим положениям все каналы, энергии и бинду (субстанции тела) могут быть оживлены и стабилизированы. В результате всего этого элементы тела достигнут гармонии, комплекция будет величественной, и хорошее, спокойное погружение возникнет естественно, поскольку медитативной позой успокаиваются беспорядочные мысли. Ум будут меньше одолевать тупость или страсть. С ясностью проявится осознавание, в теле появятся легкость и сила

Если сидеть неправильно, результат будет противоположным.

Если тело склонится вправо, ум притянется к чувственным объектам, несмотря на первоначальное спокойствие.

Если тело наклоняется влево, умом завладевает беспорядочное мышление, даже если он и был изначально успокоен.

Если тело согнуто вперед, ум возбуждается, даже если и был ясен.

Если тело отклоняется назад, умом овладевает сильное рассеяние, даже если он сначала был ясен и расслаблен.

Если фокус глаз смещается, появляются зрительные образы, вызывающее скачущие мысли. Эти наставления пришли от сиддхов йоги.
Позы в медитации и контроль праны
Уровень медитации прямо зависит от движения главных и вторичных ветров, циркулирующих по нади. Если ветры успокоены, то ум приходит в великий покой и безмятежность. Следует выровнять, выпрямить и расправить каналы.
1. Позвоночник держать прямым, чтобы канал сушумна не изгибался. Прана-вайю движется по центральному каналу, и она будет двигаться свободно. Благодаря прямому каналу сушумна, ветер земли будет подниматься прямо, и тело будет чувствовать в медитации силу и выносливость. Если же отклонять тело вперед, назад, вбок, изгибать, то прана тоже собьется и отклонится.
2. Прана воды (апана), сохраняющая йогину гибкость тела, если входит в центральный канал, дает блаженство в медитации и способствует выделению нектара. Чтобы ввести прану воды в центральный канал, руки кладут в мудру (правую руку кладут поверх левой или на колени на одном уровне), и слегка разводят локти, чтобы отвести плечи.
3. Контроль огня. Пране огня свойственно подниматься вверх, а праны воды и земли имеют свойство опускаться. Чтобы ввести прану огня в центральный канал, слегка опускают подбородок, это не дает ей подниматься.
4. Чтобы прану воздуха ввести в центральный канал, следует держать неподвижными глаза. Пока глаза движутся, воздух не успокоится. Глаза держат неподвижно, глядя на кончик носа или в пространство перед собой, на ширину четырех пальцев от носа, тогда прана воздуха входит в центральный канал, и ум успокаивается.
5. Губы сложены вместе, между ними есть промежуток. Язык прижат к нёбу.
6. Ноги складываются в позу лотоса, чтобы удерживать апана-вайю

For normal metabolism, it is necessary that the acid-base balance in the blood is maintained within certain limits. If the acid is more than necessary, then, getting into different organs with the blood, it corrodes tissues, reduces the activity of enzymes, and causes the appearance and multiplication of cancer cells. To reduce the concentration of acid in organs and tissues, the body retains water, which further inhibits metabolic processes. And most importantly, during such a period, cooling and colds are dangerous. An acidic environment is unable to suppress either infection or viruses.

To alkalize the blood, the body consumes minerals - calcium, sodium, potassium, iron, magnesium. And this leads to physical weakness, rapid fatigue, decreased mental activity and insomnia, irritability and depression. The leaching of calcium from bone tissue is the cause of a serious illness - osteoporosis.

The daily diet of a healthy person should include at least 75-85% of alkalizing foods, and in the diet of a person suffering from any disease, their share should be increased to 90%. Alkalizing foods include fruits and vegetables. And it is in this sequence, and not vice versa, since there is an unspoken rule: the closer a vegetable or fruit is to the soil surface, the higher the content of alkalizing macronutrients (for example, potassium) in it. Potassium, found in peeled potatoes, basil, dried apricots, and many other vegetables and fruits, helps fight acidification (latent acidosis) and create favorable conditions for the absorption of nutrients and drugs. The most useful in this sense are fresh tomatoes, beets, dried apricots, melons. Freshly prepared vegetable or fruit juices alkalize the blood more effectively. The most useful are carrot, celery and watermelon.

The acidification of the body primarily leads to:

predominance in the diet of such products as sugar, meat, chicken, fish, sweets, pasteurized dairy products, flour products and cereals;

the second factor is the consumption of incompatible foods, for example, proteins with carbohydrates;

many preservatives and food additives, which are so rich in modern products, especially those with a long shelf life, are also oxidizing agents;

alcoholic drinks;

coffee, tea, chocolate, tobacco.

The shift of the acid-base balance of the blood to the acidic side, has a medical name - acidosis. To the alkaline side - alkalosis.

Most people are familiar with the symptoms of acidosis, first of all, tension in the neck and shoulder muscles, bitterness in the mouth, gray coating on the tongue, flushing of the face, dark circles under the eyes. People who abuse acidic foods complain of heartburn, sour belching, stomach pains, nausea, and constipation.

How to check your body environment?

1. Check the hydrogen index (pH) - the reaction of saliva and urine on the scale of a colored indicator (litmus) paper. If saliva and urine are in the range of pH 5.0-5.7, there is a predisposition to cancer, but this does not mean that a person will get sick. If saliva and urine are within the pH range of 7.0-7.4, you are protected from cancer.

2. Bioimpedance analysis (body composition diagnostics) can be done. By the amount of water in a bound state, you will determine if you have a shift in the acid-base balance. If an excess of such water is definitely acidic, the deficiency is alkaline.

The best cure for acidosis is to eat a large salad of raw vegetables every day for lunch and at least a small amount of greens and vegetables for dinner.

Inflammation always contributes to the onset of acidosis in the lesion. In vegetables and fruits, alkaline valences dominate, so their use eliminates acidosis.

Your menu should definitely include grated raw beets and carrots, finely chopped cabbage, dill, celery, onions and garlic. It is very useful to eat young green plants, honey, herbal teas, soy sauce, seaweed, wheat germ.

Once a week, it is advisable to arrange fasting days for yourself, eating only raw vegetables and fruits, or even on one of such days, drink only juices and purees.

Most legumes and cereals, with the exception of buckwheat and millet, increase the acidity of the blood when cooked normally. However, after soaking or germination, they acquire an alkalizing effect. Raw nuts and seeds should be soaked half an hour before meals, cereals - 0.5-2 hours before cooking, legumes - overnight.

When alkalizing the body, the first meal in the morning should consist mainly of raw, alkaline-based foods with a high ballast content. The most useful breakfast will be a breakfast of a large portion of fruits, vegetable juice or fruit salad. In the case when there is a desire to lose weight, only this should be limited.

When the acid-base balance is shifted to the alkaline side (as a rule, this can be observed in vegetarians), a lack of water is created in the tissues, the skin becomes dry and dehydrated. There should be a measure for everything.

Physical work and sports slightly shift the body's response to the alkaline side.

The mood of a person is also important. A good cheerful mood normalizes the acid-base balance.

It is necessary to take trace elements, primarily iodine, selenium, potassium, magnesium, in agreement with the doctor - vitamins and multivitamins.

If you get sick, you must give up any meat food and broths.

If you have an operation, it must be done in an alkaline mode of the body, after the operation, follow a plant-based diet.

Please note that alkalizing foods (for example, fruits), used with sugar (a strong acidifier), acidify the body (blood).

The products are acidifying and alkalizing, the degree of their action is noted by the number of advantages:

Some foods that acidify the body: sugar! (++ , game (+++ , oysters (+++ , crayfish (+++ , veal (++ , eggs (++ , chickens (++ , fish (+ , mussels (++ , coffee (++ , jam (++ , baked beans (++ , beef liver (++ , lean pork (+ , skinny bacon (+ , ham (+ , pickled plums (+ , green bananas (+ , dried peas (+ , white flour (+ , barley groats (+ , hominy and corn flakes (+ , starch (+ , peanuts (+ , hard cheese (+ , white bread (+ , boiled lamb (+ , stewed lamb ( , black bread ( , dried beans ( , soft cheese ( , cream ( , beef ( , fatty bacon ( .

Some foods that alkalize the body: figs (+++ , fresh beets (+++ , celery (+++ , berries (+++ , grapefruit (+++ , lettuce ( +++ , champignons (+++ , fresh tomatoes (+++ , dried apricots (+++ , fresh apricots (++ , pears (++ , sea buckthorn (+ + , lemon (if consumed without sugar) (++ , orange (++ , watermelon (++ , melon (++ , prunes (++ , pepper (++ , fresh beans (++ , smorodina (++ , cabbage (all types) (++ , pistachios (++ , cucumbers (++ , dandelion (leaves ) (++ , parsnips (++ , plums (++ , peaches (++ , whole milk (++ , koumiss (++ , milk whey (++ , ripe bananas (+ , apples (+ , grapes (. + , cherries (+ , raisins (+ , dates (+ , onions (+ , green peas (++ ), radishes (+ , almonds (+ , carrots (+ , peeled potatoes (+ , cranberries ( , asparagus ( .

REMEMBER - it is not the plants themselves that heal, but their high hydrogen index (pH).

Plants take nutrients from the earth, including hydrogen values. In order to increase the alkalizing properties, ash, trace elements, gypsum, dolomite are introduced into the soil. Pregnancy raises the pH in the first months to 7.3, this is almost the maximum, that is, the whole body is recovering.

The probabilistic model created by American astrophysicists showed that the Milky Way galaxy, in which the solar system is located, may be the abode of a huge number of dead alien civilizations. An article on the topic, prepared by the staff of the California Institute of Technology, appeared in the arXiv.org repository.

The statistical model, on the basis of which scientists from the United States suggested the existence of an entire cemetery of dead civilizations within the Milky Way, was built on the basis of the Frank Drake equation, derived in 1961. Modeling showed that during the existence of the Galaxy, many alien civilizations could arise and die in it.

The oldest known star in the Milky Way is thirteen-odd billion years old. Scientists believe that life could have appeared in individual star systems of the Galaxy as early as eight billion years after its formation. That is, hypothetical alien civilizations had five billion years to evolve and be destroyed.

“We do not exclude that many highly developed alien civilizations existed for thousands and millions of years, and then fell into decay, leaving behind traces that we may someday be able to find. In general, our modeling showed that the Milky galaxy The path can be a real graveyard of dead civilizations ", - noted the authors of the publication.