1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

3. Упражнение "маляр" - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. "Поглаживание" повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

4. Упражнение "сборщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, ёлочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.

5. Упражнение "художник" - ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

6. Упражнение "гусеница" - ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обоими ногами одновременно.

7. Упражнение "кораблик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу» постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).

8. Упражнение "мельница" - ребенок, сидя на поду с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.

9. Упражнение "серп" - ребенок, сидя на поду с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на под (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.

10. Упражнение "барабанщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

11. Упражнение "окно" - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

12. Упражнение "хождение на пятках" - ребенок ходит на пятках; не касаясь пола пальцами и подошвами.

Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку - на одной и на двух ногах.

Пaра тройка тaких процедуp и вы пpиятно удивитеcь yвиденнoмy резyльтaту!
Oблепиха-ценнейшaя ягодa,которaя по своим свoйствaм вхoдит в тoп 5 прoдуктов молoдости и красоты.
А сегoдня хoчу подeлиться рeцeптом yниверсальнoго облепихового пилингa для лицa,кoторый идеальнo очищаeт кожy от устаревших клетoк,уcтраняет все нeровноcти и yдаляет зaгpязнeния из глубоких пop кожи, а также ее питает и тoнизирyет.
Cделать пилинг очeнь прoстo:

Paзомните 1 cт. л. ягод облeпиxи.
Смeшайтe c 1 ст. л. натурaльного йoгурта (для ноpмальнoй и кoмбиниpовaннoй кожи) или с 1 ст. л. cметаны (для сyxой кожи).
Увлажнитe кoжу лицa, легкими движениями нанеситe смесь, аккyратнo подyшечкaми пальцев масcиpуйтe лицо 2-3 минyты.
Смoйте чуть теплой вoдoй.
Пapa тpойкa тaкиx процедуp и вы пpиятнo удивитeсь yвидeннoму peзультaту!

Раху - Северный узел, отвечающий за материальные желания человека, их силу. Эта янтра поможет вам избавиться от всего отягощающего вас на пути достижения ваших целей.

Используйте янтру Раху, если вы хотите:
- избежать несчастных случаев, аварий, травм и тяжелых заболеваний,
- избавиться от зависимостей и злоупотреблений интоксикациями,
- избежать конфликтов, достичь решения вопросов мирным путем,
- настроиться на путь духовности,
- достичь всех ваших целей.

Мантра для Раху Янтра:
Om Рахаве Намаха!
Мантру нужно повторять 108 раз после того, как вы совершите омовение.
Размещать янтру следует в чистом сакральном месте так, чтобы она смотрела на восток или на север. Не позволяйте другим людям прикасаться к янтре. Периодически мойте ее розовой водой или молоком. Зажгите перед янтрой свечу, ароматическую палочку или лампу с маслом гхи. Поднесите янтре прасад.
Гармонизация Раху в натальной карте поможет вам в правильном отношении к желаниям.

Когда Лебедь осознанности поглощается в Звуке, тогда четвертое состояние приходит.

Невысказанная мантра (аджапа-гаятри) приводит к отсутствию мыслей.

Так все Парамахамсе подвластно,
поскольку Лебедь заставляет ум распространяться.

Повтором мантры миллионов раз
этот Звук осуществляется.
Так все Парамхамсе подвластно,
и появляется Звук десяти видов:
первый — тинь,
второй — тинь-тинь,
третий — звук колокольчика,
четвертый — раковины,
пятый —
звук струнного инструмента,
шестой — хлопка,
седьмой — флейты,
восьмой — мриданга,
девятый — большого боевого барабана,
десятый — звук грома.
Девять первых отвергнув,
десятый же пусть изучает.
При первом — тинь-тинь —
звучит туловище,
при втором —
туловище мешает,
при третьем —
усталость проходит,
при четвертом —
дрожит голова,
при пятом —
из нёба сочится нектар,
при шестом —
наслаждаются амритой,
при седьмом —
появляется познание тайного,
при восьмом —
возвышенная речь,
при девятом — невидимое тело,
чистые божественные глаза.
При десятом —
явится Высочайшее Благо,
Атман с Брахманом сольется.

В Том состоянии ум растворяется в уме, сжигаются стремление-колебание, добродетель-грех, является Вечный Шива Всеприсутствующий Силой и Самим Атманом, самосветящийся, чистый, вечно невозмутимый, спокойный.
https://yagizm.org/ru/node/522

В природе нет не укрытых участков земли, как в огородах и садах традиционного земледельца. Почву всегда покрывают перегной, отмершие растения, сухая трава, листовой опад и ветви, а живые растения притеняют собой от солнечных лучей. Почвопокровный слой в органическом земледелии называется мульча или мульчирующий слой.

Мульчирование почвы решает проблему засухи, слой мульчи надолго сохраняет под собой живительную влагу после полива, дождя или выпадения росы, при этом, не препятствуя воздухообмену почвы.

Благодаря мульче, температура почвы практически всегда постоянна, и днём холоднее, чем температура воздуха, что благоприятно для растений и для почвенной живности. За счёт разницы температур почвы и воздуха, под мульчей образуется конденсат, когда днём тёплый воздух, опускаясь, соприкасается с прохладой земли, и ночью, когда тёплый воздух из почвы поднимается к остывшей прохладной мульче.

Со временем почвопокровный слой превращается в удобрение,- перегнивает, перерабатывается микроорганизмами и дождевыми червями. Также мульча сдерживает рост сорняков и при посеве культурных растений её слой необходимо уменьшать, пока ростки не наберут силы. Под мульчей почва находится в рыхлом состоянии, сохраняется пористая структура почвы, за счёт чего и происходит необходимый газообмен и насыщение влагой.

Для мульчирования можно использовать природные органические вещества: траву, сено (скошенные до образования семян), солома (удобна соломенная резка, длиной 5-10 см, её режет, прессует и связывает комбайн во время уборки зерновых), опилки (все эти сухие вещества, разлагаясь, требуют азота, поэтому в почве должно быть его достаточное содержание, хвоя, измельчённые кора и тонкие ветви (можно получить с помощью садового измельчителя), скорлупа орехов, зрелые перегной и компост (без семян), торф (на кислых почвах его следует нейтрализовать известью).
Если вы хотя бы всё лето будете мульчировать, то заметите насколько будет проще и приятнее ухаживать за грядками. А овощи и ягоды всегда будут чистые, ведь дождь капая уже не будет разбрызгиваться каплями с землей.
К замульчированным грядкам нужно привыкнуть, но потом вы оцените и увидите их красоту.

Один везир имел трёх жён. Он был очень недоволен ими. Старшая из них была скупая и алчная: всё, что попадалось ей из домашних вещей под руку, она продавала тайком от мужа и копила себе деньги; вторая жена была нахальная, неуживчивая и драчливая; а третья была безнравственная и имела любовников. Чтобы забыться, везир каждый день уезжал на охоту. Однажды в поле он увидел земледельца, который пахал землю и, поминутно прерывая работу, пел, танцевал и веселился. Удивился такой беспечности везир, подозвал к себе земледельца и спрашивает:
— Чему это ты радуешься?
— Я радуюсь тому, — отвечал земледелец, — что у меня славная жена.
— Отдай её мне, — сказал везир, — забери всех моих трёх жён и половину моего богатства.
— Почему же ты недоволен ими? — спросил его земледелец.
Тут везир рассказал ему всё, что знал о своих жёнах, не скрывая ни одного недостатка. Земледелец согласился. Везир взял его жену себе и взамен послал ему всех жён и половину своего богатства.
Земледелец построил три комнаты и поместил в них своих жён. Сперва он пошёл к старшей жене и понёс ей в подарок весы. Жена удивилась такому странному подарку мужа и спросила:
— Зачем мне весы?
— Тебе, может быть, захочется тайком от других моих жён продать что-нибудь из моего добра: мёд, масло, патоку. Вот весы, чтобы тебя не обманывали покупатели!
Потом земледелец пошёл к своей второй жене и подарил ей дубину.
— На что мне дубина? — удивилась она.
— Может быть, тебе захочется подраться с кем-нибудь из своих соседок, — сказал муж. — Хватишь раз её этой дубиной по голове и довольно.
Наконец он пошёл к третьей своей жене и сказал ей:
— Тебе я дарю вот эту комнату с двумя дверями.
— Зачем же ты сделал две двери? — спросила жена.
— Видишь ли, — ответил он, — ты молода, может быть, полюбишь какого-нибудь молодца и пригласишь его к себе. Если в это время я зайду к тебе в одну дверь, то ты его выпустишь в другую, тогда я его не увижу и сердце моё будет спокойно.
Земледелец пошёл на работу в поле, а его жёны собрались вместе и рассказали друг другу о странных подарках своего нового мужа. Подумали они, посовещались и решили: «Он даёт нам право жить, как нам хочется. И с нашей стороны будет нечестно, если мы воспользуемся этим и будем жить как прежде». Они стали, как подобает хорошим жёнам, кроткими, стыдливыми и честными. Видя своих жён, земледелец понял, что они изменились, и стал больше прежнего веселиться и танцевать.
Захотелось везиру посмотреть, как живёт земледелец в своём новом положении. Отправился он на его поле и видит, что земледелец по-прежнему пашет и танцует и поёт. Удивился везир ещё больше и спросил его:
— А теперь чему радуешься?
— Я радуюсь тому, что у меня славные жёны, — ответил земледелец танцуя.
— Да ведь они были плохие, каким же образом они превратились в хороших?
Тут земледелец рассказал ему историю о своих подарках. Обрадовался везир и сказал:
— Верни мне моих жён и возьми себе свою.
Земледелец вернул везиру жён, а свою прежнюю жену забрал обратно. Когда везир убедился, какими прекрасными женщинами стали его жёны, то подумал: «Это я сам был виноват в том, что жёны мои были плохие».