Растительное питание.

 
 
 

О группе

Это питание, приближенное к естественному, дарящее человеку все радости здоровой и энергичной жизни. Ни одно живое существо в естественных условиях жизни не готовит себе еду,а питается в том виде, количестве и последовательности, которое предназначено Природой. Человек — не хищник и не всеядное существо. Его пищеварительная система устроена иначе, чем  у плотоядных животных .

Пищеварительная система человека легко усваивает фрукты и овощи, ягоды - то в чём есть жизнь (энзимы).
 Вы узнаете из нашей группы - как выбирать фрукты, овощи, ягоды и другое. А так же чем питаться зимой. О совместимости продуктов. Многие веганы, сыроеды и фрукторианцы поделятся своим опытом, а если и вас есть полезный опыт, смело рассказывайте, возможно он кому-то поможет. Присоединяйтесь.

"Питаться необходимо нам, как воздухом дышать!"

Последние Новости

"ВАРЕНЬЯ" НА МЕДУ без термической обработки

Готовятся эти «варенья» все немного по-разному, но в основе всегда лежит мёд. Он и является консервирующим началом "знахарских" сибирских снадобий.

А варить ничего не нужно, так что это отличное лакомство для сыроедов.

Общий способ приготовления:

Свежие ягоды и травы растираются вручную в деревянной ступке, затем заливаются мёдом, так, чтобы он их полностью покрывал, а затем баночка герметично закрывается и ставится в прохладное место, лучше всего в подвал. В некоторых случаях можно предварительно высушивать травы и ягоды. Трав и ягод необходимо брать примерно равное количество.

Калина в меду, очень вкусная, готовится несколько иным способом. Ягоды калины с веточками сначала обмакиваются в чуть подогретый мёд (чтобы мёд принял жидкое состояние), а затем на противне высушиваются в теплом месте. Такие веточки с ягодами хранятся очень долго, всю зиму.

Заготовка из смородины с мёдом
Мёд и смородину в равных количествах осторожно перемешать, ягоды растереть деревянным пестиком и залить мёдом, тщательно смешать, выдержать на солнце 2-3 часа. Полученную массу положить в стеклянные банки, накрыть вощеной или парафинированной бумагой, аккуратно завязать и хранить в прохладном месте.

Такие заготовки в погребе стоят до следующего урожая. В банках они иногда "рассекаются" (особенно на красной смородине) - мёд внизу, ягодный сок сверху, но и мёд вкус меняет сильно - он становится смородиновым.

Заготовки из лесных ягод с мёдом
Клюкву, чернику, малину размять деревянной ложкой, смешать в равных количествах с мёдом, уложить в банки и закрыть крышками для консервирования.

Интересное замечание - мы так делали малину, а когда открыли весной - оказалось, что в заготовке НЕТ МАЛИНОВЫХ КОСТОЧЕК!! Они полностью растворились в снадобье. Что это такое получилось, как назвать - даже не знаю.

Заготовка для повышения защитных сил
Состав лесных варений: корень женьшеня, натуральный мед, китайский зеленый чай. Женьшень нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, печени, почек, пищеварительного тракта, легких, повышает иммунитет. Как готовить по этому рецепту - пока точно не знаю, будем пробовать.

Варенье для улучшения обмена веществ (очищение)
Состав: мёд, ягоды черники, смородины чёрной, облепихи, и травы - шалфей, зверобой, душица. Они нормализуют обмен веществ, очищают организм, повышают общую сопротивляемость заболеваниям. Можно делать заготовки с этим составом.

От головной боли и высокого давления
Состав: мёд, облепиха, боярышник, рябина красная, пустырник, календула, шалфей, мята. Такая заготовка (с этим составом) оказывает мягкий успокаивающий эффект, полезна при повышенном давлении, головной боли.

Киноа - древняя пища индейцев

Киноа — продукт, вошедший в топ-20 полезнейших продуктов питания в мире - это суперфуд!!! т.е.

в минимальном количестве продукта содержится максимальное количество полезных для организма веществ.
Киноа, или кинва - псевдозерновая культура, однолетнее растение.
Киноа имеет древнее происхождение и была одним из важнейших видов пищи индейцев. В цивилизации инков киноа была одной из главной едой. Инки её называли «золотым зерном».
Растение известно под другими русскими названиями — «рисовая лебеда», «квиноа», «квиноя», «лебеда кино».

В киноа больше рибофлавина, клетчатки, комплексных углеводов и фолиевой кислоты, чем в пшенице, ячмене и рисе. При этом киноа усваивается организмом практически полностью, в этом свойстве с ней может посоперничать разве что молоко матери (однако им, в отличие от киноа мы не можем питаться всю жизнь). В крупе киноа содержится достаточное количество лизина – аминокислоты, которая способствует лучшему усвоению кальция, что, в свою очередь, крайне важно для формирования крепкого здорового скелета, костей, волос и зубов. Нехватка кальция и лизина может вызвать выпадение волос, зубов и повысить хрупкость костей. Кроме того, лизин влияет на скорейшее заживление тканей, что неоценимо при различных порезах и повреждениях кожного покрова. Важно отметить, что крупа киноа не содержит глютен – вещество вызывающее аллергические реакции, поэтому кино можно есть даже аллергикам.

Киноа содержит больше белка, чем любые злаки, и примерно такое же содержание белка как у амаранта и гречихи. Аминокислотный состав белков киноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот до 20 типов.

Помимо белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины группы B. Киноа, кроме того, богата фосфором (в три раза больше, чем рис самого высшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком.

Каша из варёных зёрен по вкусу напоминает неошелушённый рис или пшёнку. Полученную из киноа муку используют для производства макаронных изделий, хлеба и других блюд. Киноа добавляют в супы, салаты, выпечку и в десерты.
При добавлении в киноа воды и сахара получают прохладительный напиток.

Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, необходима для формирования крепкого и здорового организма-начиная от костей и тканей и заканчивая внутренними органами. Частое употребление киноа поможет укрепить кости и, следовательно, избавить от многих заболеваний, например, артрита, что крайне важно для пожилых людей. Что касается воздействия на внутренние органы человека, в киноа содержится много клетчатки, благодаря чему этот злак просто необходим всем, кто страдает диабетом, заболеваниями сердца и гипертонией. Кроме того, киноа выводит из организма все вредные вещества, шлаки и холестерин, тем самым очищая организм от всего ненужного и препятствующего его нормальному функционированию. Регулярное употребление киноа в пищу снизит уровень сахара в крови, предупредит развитие сердечно-сосудистых заболеваний и поможет избавиться от мигреней и сильных головных болей, так как способна оказывать успокаивающее действие на нервную систему человека.

Киноа можно и нужно проращивать, а также готовить из неё каши. Крупу киноа готовить не сложнее, чем гречу или рис. Киноа необходимо тщательно промыть и замочить на несколько часов, если вы хотите получить более мягкий и приятный вкус. Варится киноа недолго – около 15 минут, на 1 стакан киноа берут 2 стакана воды. Вот и все! Приятного аппетита!

Состав киноа

На 100г продукта

Основное:

Белки – 14.12 г
Вода – 13.28 г
Жиры – 6.07 г
Зола – 2.38 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 7 г
Углеводы – 57.16 г
Калорийность – 368 ккал
Витамины:

Витамин А– 1 мкг
Витамин В1– 0.36 мг
Витамин В2 - 0.318 мг
Витамин В3 (PP) – 1.52 мг
Витамин В5– 0.772 мг
Витамин В6 – 0.487 мг
Витамин В9 – 184 мкг
Витамин С– 6.8 мг
Витамин Е– 2.44 мг
Холин– 70.2 мг
Микроэлементы и минералы:

Железо – 4.57 мг
Калий – 563 мг
Кальций - 47 мг
Магний - 197 мг
Марганец – 2.033 мг
Медь – 590 мкг
Натрий - 5 мг
Селен – 8.5 мкг
Фосфор - 457 мг
Цинк – 3.1 мг

Рецепты соков и смузи

Начните день с 4 чашек fullyraw фруктовой водички
Затем побалуйте себя 4-мя чашками молодой кокосовой воды!
ОБЕД будет мега сок или смузи! Выберите свой любимый здесь

Начните день с 4 чашек fullyraw фруктовой водички
Затем побалуйте себя 4-мя чашками молодой кокосовой воды!
ОБЕД будет мега сок или смузи! Выберите свой любимый здесь
FULLYRAW СОК:
1 фунт моркови
5-6 яблок
1 огурец
3-4 стебля сельдерея

FULLYRAW ТРОПИЧЕСКИЙ МАНГО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ:
3-4 манго
4-5 спелыех банана
3-4 листа капусты
1 стакан кокосовой воды

FULLYRAW СУПЕР СЛАДКИЙ РОЗОВЫЙ СМУЗИ:
1 стакан клубники
Половина одного ананаса или ок. 2-3 чашек
1,5 стакана кокосовой воды
2 стакана апельсинового сока

УЖИН тропический фруктовый салат с конопляного соусом

Ингредиенты для Салата:
1 головка салата (ромэн, капуста, шпинат)
4-5 нарезанных спелых манго или 7-10 нарезанных апельсина
1 чашка ягод на выбор (я использовала ежевику)
Горстка кинзы
Дополнительно: 2-3 киви
2 стакана помидорок черри
1 огурец нарезанный
Любой другой компонент, который вы хотите!

Ингредиенты для заправки из конопли:
2 столовые ложки семян конопли
1 стакан апельсинового сока (или 2 столовые ложки лимонного сока с водой)
Дополнительно: зеленый лук или обычный лук
Удивительный поворот: добавить несколько веточек розмарина

Имейте в виду, вы можете сделать эти комбинации настолько простым или сложным, как вы хотите! Вы можете просто смешать бананы с финиками и водой, если это делает вас счастливым и если доступно. Делайте то, что работает для вас!

Как приготовить полезную соль из сельдерея

Соль бывает органической и неорганической.

Человек способен усваивать полезные компоненты только из натуральной органической соли, неорганическую же он может только со скрипом перерабатывать и, в лучшем случае, выводить из организма, в худшем – откладывать.
Органическая соль содержится в растениях, которые впитывают ее из почвы, и в дальнейшем преобразуют в полезные органические соединения.
Сельдерей – растение, которое этой солью изобилует, именно поэтому он и послужил примером источника полезной соли.
Все что нужно – купить сельдерей (желательно либо бельгийский, либо израильский, так как стебли растений именно произведенные там отличаются наибольшей соленостью), высушить его и измельчить.

Сделать соль из сельдерея просто.
Для этого нужно аккуратно и полностью очистить стебли сельдерея от листиков, которые могут горчить, затем мелко порезать и оставить сушиться. Самое главное в этом процессе – не превысить температуру сушки в 42 градуса, иначе ничего полезного в этой соли уже не будет – вы ее просто-напросто сожжете.
Как только порубленный сельдерей высушится, нужно его измельчить до состояния порошка. И натуральная и полезная соль готова.
Помимо пользы такого продукта, можно отметить еще и то, что он имеет гораздо более мягкий и приятный вкус, чем обыкновенная соль, и приятный травяной аромат. Такая соль будет просто отличным дополнением к любому блюду!

3 ГЛАВНЫЕ ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ МЫ «ЗАЕДАЕМ»

Тревога, стыд и вина – три эмоции, которые провоцируют переедание и приступы обжорства.

Психотерапевт Светлана Бронникова в книге «Интуитивное питание» предлагает простые действенные способы решить проблему.

Важно помнить: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они – просто информация. Главное в процессе овладения собственными эмоциями – принять их как данность. Не пытаться делать вид, что неприятных вам или кому-то еще эмоций не существует, осознать, что вы человек живой и можете испытывать гнев, печаль, стыд, страх. Второй шаг – приняв, отделить эмоции от самого себя. Они делают нас живыми, но не определяют, какие мы.

Первый чрезвычайно полезный навык, чтобы справиться с любой негативной эмоцией: назвать ее, про себя или вслух. При назывании в нашем мозгу и теле происходят удивительные процессы: возбуждение значительно снижается, падает уровень гормона стресса кортизола.

Приступы обжорства часто возникают не просто на фоне негативных эмоций, а вкупе с ощущением, что эти переживания непереносимы, нашей бессознательной фантазией, что мы не выдержим и разрушимся под натиском этих переживаний, погибнем, и поэтому надо сделать все, что угодно, чтобы пригасить интенсивность переживания (например, объесться до потери себя).

Упражнение «Серфинг»

Показывает, как можно регулировать силу эмоции без помощи еды.

Сядьте удобно, прикройте глаза и постарайтесь расслабиться. Сфокусируйтесь на переживании, которое сейчас испытываете. Как оно переживается в вашем теле? Не пытайтесь подавить или изменить эмоцию – просто наблюдайте. Через какое-то время вы заметите, что в переживании есть пики, когда ощущение достигает своего «болезненного» максимума, и спады, когда оно становится мягче, его интенсивность снижется. Наблюдайте за сменой пиков и спадов, словно бы «скользя по волне», как делают серферы в море. Вскоре вы обнаружите, что пики длятся очень недолго, а в остальные моменты вы вполне способны справится с переживаниями, они неприятны, но переносимы.

Приступ переедания всегда случается с нами на пике эмоционального переживания, потому что кажется, что максимум неприятных болезненных ощущений будет длиться вечно, никогда не закончится. Теперь вы знаете, что это не так.

Тревога

Одна из главных эмоций, которые мы заедаем. Тревога – продукт жизни в условиях постоянной конкуренции и высокой потребности получать самое лучшее. Люди с нарушенным пищевым поведением часто испытывают неумеренную, неконтролируемую тревогу. Именно чувство тревоги чаще всего становится причиной пищевых срывов. Она мешает прислушиваться к себе, выбирать то, что хочется, сбивает контакт с самим собой.

Чтобы перестать заедать тревогу, нужно для начала перестать запрещать себе ... заедать тревогу или наказывать себя за это. Важно, чтобы вы отмечали – в дневнике, в голове, перед зеркалом – «Я ем, потому что я нервничаю, беспокоюсь. Еда помогает мне справиться с чувством тревоги и расслабиться. Пусть это сто тысяч раз неправильно, я не буду ругать себя за это. Это пока единственный действенный способ, который я знаю. Сейчас мне важно унять тревогу и подумать о том, что делать дальше».

Сегодня – грустно. Пока – не уснуть. Сейчас – нервно. Как ни странно, разрешая себе беспокоиться, переставая подавлять тревогу, мы обнаруживаем, что беспокоимся меньше. Сосредоточьтесь на состоянии тревоги вместо того, чтобы пытаться ее подавить: что происходит с телом, когда я тревожусь? В каких частях тела «поселяется» тревога? Как бы вы описали ваше чувство тревоги прямо сейчас – какого она цвета (желтая? зеленоватая?), какой фактуры (мохнатая, гладкая?). Может быть, какой у нее привкус?

Разрешив себе заесть тревогу, спросите себя – приступ тревоги, который происходит со мной прямо сейчас, — он про что? Что он пытается мне сказать? Зачем он нужен? Это бывает трудно понять, иногда помогает вот такой прием: представьте, что вы косуля или другое дикое животное в лесу. И все, кто вас окружают, и все, что вас окружает, тоже живет в этом лесу. Для чего вам нужен этот приступ тревоги, как он помогает вам выживать, от чего он вас защищает, спасает, охраняет?

Вина

Еще один чемпион в мире, где шоколад – лекарство от чувств. Вина может не так ярко проявляться на телесном уровне, как тревога или гнев, — вы не ломаете руки, не краснеете лицом, но вас все время как будто что-то грызет изнутри. Вина растет из того тайного места нашей души, в котором мы совершенны или хотя бы близки к совершенству – из нашего Идеального Я. Вина помогает нам отслеживать наше поведение и учиться относиться к другим так, как мы бы хотели, чтобы относились к нам.

Проблема в том, что люди, склонные к перееданию, обычно склонны «залипать» на переживании вины, испытывать чувство вины по любому поводу и слишком часто. Коллега рассеяно поздоровался утром? Начальник до сих пор ничего не сказал по поводу отчета? Подруга не позвонила? Знакомый не пригласил на день рождения? Учительница сына как-то сухо разговаривала? Причин чувства вины может быть множество, коктейль из вины и тревоги создает основу для постоянных вибраций – сделал не так, не то, не успел, не такой…

Со временем «виноватые мысли» становятся автоматическим процессом – вам даже не приходится напрягаться, чтобы поверить или представить себе, что во всем происходящем вокруг виноваты именно вы. Помните – никто не в состоянии заставить вас почувствовать себя виноватым – это ваш личный выбор, хотя люди и будут стремиться навязать вам это чувство – один из самых старинных, верных способов управлять поведением человека.

Чем больше ваш перфекционизм, чем выше и недостижимее ваш идеал, тем сильнее будет ваше чувство вины и тем чаще вы будете его испытывать. Как отличить здоровое чувство вины от нездорового? Испытав чувство вины, вы оборачиваетесь назад, анализируете произошедшее и пытаетесь понять, действительно ли вы в чем-то виноваты. Если оказывается, что да, то вы – нет, не совершаете харакири на главной улице города – вы приносите извинения, пытаетесь исправить собственные ошибки, но главное – вы понимаете, как не стоит делать в следующий раз. После того как вы сделали все что возможно чтобы исправить ошибку и выучили урок, наступает пора простить – себя и отпустить – вину. Вот и все.

Нездоровое чувство вины появляется в любой момент, независимо от того, сделали вы что-то неправильно или нет. Например, когда вы позволили себе проявить заботу о себе, а не о других, сказать «нет» в ответ на просьбу или требование другого, разрешили себе не ходить больным на работу. Однако заботиться о собственных потребностях — совершенно нормально и правильно. Здоровая вина — повод задать себе вопрос: «Что я сделал не так? Как это исправить?» Нездоровая вина заставляет вас мучаться – это все, что она делает. Цель нездоровой вины – не оставлять вас в покое, в результате вы ничему не учитесь, вы просто страдаете. И объедаетесь, чтобы защитить себя от страданий.

Упражнение «Счетчик виноватых мыслей»

Лучшее средство против нездоровой вины – осознанность. Она позволяет рассмотреть и выяснить, насколько адекватно то или иное переживание и насколько оно порождено прошлыми травмами, ранним болезненным опытом утрат и обид.

Представьте себе, что вы постоянно носите на себе счетчик вины, скрупулезно регистрирующий каждый раз, когда вы переживаете это чувство Сколько раз вы испытали чувство вины за сегодняшний день? Попробуйте вспомнить и проанализировать каждый случай. Оцените, насколько адекватно и заслуженно каждый раз было пережитое вами чувство вины. Коротко опишите каждый случай. Вы заметили что-нибудь новое? Вина может сформировать привычку, как любая другая эмоция. Не поддавайтесь привычной вине и рефлексируйте каждый раз, когда она появляется в вашей душе.

Стыд

Стыд и вину часто путают, между тем эти эмоции даже не близкие родственники. Есть удачное определение, что вина – это чувство, что я сделал ошибку, а стыд – ощущение, что я сам – ошибка. Телесный стыд – специфический стыд не за то, каким плохим, недостойным человеком я являюсь, а за то, как выглядит мое тело. Мотивация многих худеющих – телесный стыд, ощущение невыносимости пребывания в теле, вызывающем у других людей насмешки или неприязнь. Пока не достигнут идеал, я не имею права быть. Стыд очень часто «передается по наследству». Своими замечаниями родители, сами зараженные стыдом и не способные признать это, инфицируют стыдом своего ребенка, как медленнодействующим ядом.

Упражнение «Прожектор»

Выпишите эпизоды из детства, когда вас упрекали в чем-то, обвиняли и вы испытывали жгучий прилив стыда – нужно как бы вынести их под мощный луч прожектора и как следует рассмотреть. Возможно, вас обзывали неряхой, говорили, что у вас толстые щеки, пророчили судьбу дворника за школьные неуспехи, подозревали во вранье?

А теперь попробуйте понять, чей стыд вы переживаете в каждом из этих эпизодов – свой собственный или родительский? Насколько действительно стыдно упасть и порвать колготы в 5-летнем возрасте, бегая во дворе? Или проблема была в родительском стыде и страхе – что скажут соседи, ребенок ходит в рваном, куда смотрит мать? Насколько справедливо было называть вас толстым, если рассматривая свои детские фото, вы видите обычного ребенка – возможно, лишенного аристократической хрупкости, но обычно сложенного? Неужели родители всерьез ожидали от вас, что вы в 8-летнем возрасте будете делать уроки самостоятельно – и без единой ошибки? Или дело в том, что ваши школьные неуспехи бросали тень на их метод воспитания – не досмотрели, не справились? Одним словом, кому было стыдно за эти моменты – вам или вашим близким?

Подчеркните одним цветом эпизоды, где ваш стыд был заслуженным (детская ложь или воровство) и те, где он был вам навязан со стороны. В итоге вы можете обнаружить, что жили в одной семье с очень уязвимыми людьми, которые панически боялись собственного стыда и передавали его вам, на вытянутых руках, как горячую кастрюлю. Теперь настал момент избавиться от излишнего, навязанного токсического стыда, в том числе телесного.

Утешение

Утешение – то, в чем мы все остро нуждаемся, и то, чего нам почти всегда не хватает. Неловко попросить, потому что мы полагаем, что взрослые не нуждаются в утешении. Еда часто заменяет нам утешение, не принося, однако, главного – душевного покоя.

Сядьте максимально удобно. Выберите мягкое кресло или устройтесь на мягких подушках – так, чтобы создать максимальный комфорт. Теперь обхватите себя руками, нежно, бережно – обнимите себя. Сосредоточьтесь на своих ощущениях от этого объятия. Если они позитивные, то попробуйте их усилить, обняв себя покрепче, побаюкав себя в собственных объятиях или погладив по голове. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам будет комфортно. Попробуйте сказать себе что-нибудь утешительное, нежное. Это может казаться странным, глупым или даже раздражающим. Ничего страшного. Продолжайте делать это до тех пор, пока вы не почувствуете комфорт и расслабление.

Автор : Светлана Бронникова

Польза зеленого кофе

Зеленые кофейные зерна – это не сырой полуфабрикат. Они являются самостоятельным натуральным продуктом для употребления.

Кофе называется зеленым, потому что он не подвергается термической обработке, то есть обжариванию. В последнее время его популярность растет в связи со способностью снижать вес. Но у него много других достоинств. Хотя наблюдается и вред. Важно знать, какие свойства зеленого кофе подходят именно вам. Тогда польза от него будет максимальной.

Что в него входит

Этот продукт состоит из огромного числа биологически активных ингредиентов (их подсчитано более тысячи). Среди них в составе зеленого кофе присутствуют:

витамины,

антиоксиданты,

дубильные вещества,

пуриновые алкалоиды,

линолевая кислота,

воск,

токоферолы,

стеарины,

жирные кислоты.

Любой кофе обязательно имеет кофеин. Но в зеленом кофе его значительно меньше. Это объясняется тем, что в процессе обработки (при обжаривании) в кофейных зернах повышается количество кофеина. Следовательно, по сравнению с традиционным кофе, в не обжаренном продукте этого вещества содержится меньше.

Состав масла зеленого кофе

Оно приносит исключительную пользу в сфере косметологии. Состав масла включает:

ценный мультивитаминный комплект (витамины группы В, а также РР, С, Е);

микроэлементы (железо, марганец, натрий, фосфор, калий, магний, кальций, селен),

гиалуроновую кислоту,

минералы,

дубильные вещества.

Польза и вред зеленого кофе

Этот бодрящий напиток отличается разнообразием свойств. Они подразумевают пользу и вред зеленого кофе.

Польза для здоровья
В кофейных зернах содержится много ценных веществ, например, 7%-ная хлорогеновая кислота. После обжарки зерен ее количество уменьшается вследствие разрушения от высокой температуры. Следовательно, в зеленых зернах кофе содержится больше этой ценной кислоты. Она участвует в профилактике болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, а также способствует снижению веса (за счет быстрого сжигания жиров).

Зеленый кофе, употребляемый систематически, сильно тормозит поглощение организмом жиров. По сведениям исследователей, при ежедневном употреблении обжаренного кофе человек теряет за месяц 14% лишнего веса. Если в ежедневном рационе присутствует зеленый кофе, то эта цифра повышается до 46%. Только надо иметь в виду, что для целей жиросжигания зеленый кофе нужно употреблять без сахара и молока. Молочные белки связывают полезные компоненты напитка. В результате их активность отчасти теряется, и замедляется всасывание.

Итак, полезные свойства зеленого кофе проявляются в:

улучшении обменных процессов (в том числе водного и жирового обмена),

антиоксидантном действии (препятствии старения),

активизации работы головного мозга,

оттоке желчи,

снижении риска раковых заболеваний,

повышении жизненного тонуса,

устранении головной и спазматической боли,

улучшении работы высшей нервной системы (благодаря танину в составе кофе),

стимулировании лимфодренажа.

Из-за более низкого содержания кофеина зеленый кофе подходит людям, которым противопоказан традиционный кофе в обжаренном виде.

Наносит ли вред зеленый кофе?

Содержащийся в нем кофеин может вызвать неприятные последствия в виде:

бессонницы,

раздражительности,

головной боли,

беспокойства и нервозности,

учащения дыхания,

повышения сердцебиения,

проблем с желудком,

болезней суставов.

Описанные виды неблагоприятного воздействия зеленого кофе возникают лишь после сильной передозировки.

Как выглядит зеленый кофе высшего качества
У потребителя нет другой возможности установить качество продукта, кроме оценки его внешнего вида и запаха. Не обжаренные зерна кофе хорошего качества должны иметь средний или крупный размер, быть примерно равной величины и не иметь шелухи и примесей.

Правда, с шелухой не всё просто. Основная масса хлорогеновой кислоты сосредоточена как раз в пленках, которыми покрыты зерна. Но стандарты качества предполагают отсутствие пленки или ее минимальное количество. Поэтому допустимо немного пленок на поверхности зерен, которые трудно отделить. Но свободные пленки должны отсутствовать.

Другие загрязнения в качественном зеленом кофе также не должны быть. Их выдает сероватый оттенок и неравномерная окраска бобов. А если рискнуть положить зерно в рот, то можно почувствовать характерный «пыльный» привкус.
Если есть возможность, можно положить на ладонь несколько зерен и внимательно к ним присмотреться. Трещинки на них должны быть в минимальном количестве. Исключаются такие дефекты, как отверстия, изъеденности, «труха» на поверхности (результат «работы» насекомых).

Правильный цвет зеленого кофе

Идеальный цвет этого кофе – фисташковый, зеленовато-желтый или зеленовато-бурый. Иногда в Интернете можно увидеть фотографии зеленого кофе, где у кофейных зерен цвет ярко-салатовый (как свежая трава) либо изумрудный. Такие «раскраски» не имеют никакого отношения к настоящему зеленому (не обжаренному) кофе. Неприметные зернышки, окрашенные равномерно в фисташковый цвет – вот идеальный качественный зеленый кофе.

Почему молоко опасно - Фролов

Потребление молока создано искусственно и представляет собой порочную и смертельную индустрию.

Дело в том, что в молоке коров, помимо кальция есть ещё молочный белок – казеин, он является сильным окислителем (т.к. в организме человека, даже у грудничков, нет ферментов, которые разбирают данный белок коровьего молока), как и любой животный белок, для организма человека, казеин является антигеном, да и вообще избыток азотистых соединений, которые являются ядами – окисляют РН среду желудка. А казеин сильно закисляет среду желудка. В результате, чтобы привести гомеостаз (постоянство внутренней среды) в равновесие (в организме человека все среды щелочные и только у людей, питающихся трупами животных и молочными «продуктами», РН желудка имеет повышенную кислотность, не свойственную нашему виду), в данном случае кислотно-щелочное равновесие, организм вынужден нейтрализовать избыточную кислоту в желудке большим количеством щёлочи, в данном случае взятым, в первую очередь, из самого выпитого молока. Т.е. кальция. Более того, этого количества кальция, содержащегося в выпитом молоке, не хватает для полной нейтрализации повышенной кислотности, т.к. казеин (об этом ниже) является «долгоиграющем» белком, не может легко перевариться и усвоиться, и тогда кальций берётся из других съеденных продуктов (и хорошо, если они присутствуют в рационе – живая зелёная растительная пища), или кальций берётся из самого организма, разрушая его костную ткань, что и происходит у 95% населения. Часто у таких матерей, кормящих грудничков своим молоком, разрушаются зубы, скелет, ногти, волосы — только потому, что они, поддавшись на рекомендации и даже требования, не понимающих биохимию и природную логику, врачей, пить и есть молоко, творог и т.п., в данный период (беременности и кормления грудью) . Чтобы кальций усваивался почти на 100 процентов необходимо, чтобы в продукте, в состав которого входит кальций, был и магний. В молоке коров и коз содержится очень мало магния, не более, чем необходимо для усвоения 25 процентов кальция, выпитого с молоком. Так же, и самого кальция в молоке не достаточно, для нейтрализации окисления желудочного сока от сильного окисляющего воздействия молочного белка казеина. Нужно в 3-4 раза больше... Даже у телят, с определённого возраста, ренин, в их желудках, перестаёт синтезироваться и тогда они перестают сосать молоко своей матери, поскольку больше не могут полноценно его усваивать и тогда телята переходят на видовое питание – начинают есть траву. А человек (хоть кол на голове чеши) продолжает лакать молоко коров, из кружки разумеется, из вымени не романтично, надо же «культурно».

Зачем чистить печень? Опыт Ольги Вершининой

Как и все сыроеды, я иногда подвержена синдрому супермена: мне кажется, что я сделала для своего организма уже СТОЛЬКО, сколько мало кто делает во благо своего здоровья.

Конечно, более 3-х лет сыроедения, регулярные короткие и длительные голодания, очищение от паразитов, ежедневные физ.нагрузки, прогулки на свежем воздухе существенно преобразили моё здоровье: ушли боли в сердце, депрессии, лишний вес, кожные проблемы, проблемы с пищеварением, запах пота, менструальные боли и много-много всяких мелочей, которые деликатно сигнализировали о том, что в организме разлад. В моей жизни наступил период приятных бонусов от такого образа жизни. Казалось бы, живи да радуйся! Зачем устраивать какие-то непонятные чистки? Ведь сыроедение и активный образ жизни и без того очищают организм. Нам-то сыроедам зачем такие чистки? И все же, я не сторонница такой позиции. У каждого человека свои исходные данные состояния здоровья, с которыми он приходит к ЗОЖ, поэтому и результаты разные у всех. У меня же, к моменту, когда я захотела сильно изменить свой образ жизни, состояние было аховое. Я уже об этом писала в своём дневнике по голоданию. Наверное, именно неоднозначное отношение к дополнительным чисткам в среде сыроедов, приверженность только лишь одной идее, часто отдаляет «единомышленников» друг от друга, если они не умеют выслушивать друг друга и просто принять чей-то индивидуальный положительный опыт. Я, как человек с 6 лет страдавший то от одного, то от другого обострявшегося недуга, за всю свою историю болезни убедилась в том, что только комплексный подход приносит 100% успех в лечении хронических заболеваний. Поэтому я чистилась и перед сыроедением и на сыроедении, и регулярно голодаю до сих пор. В сыроедении для меня уже нет ничего нового или чудесного, это уже просто привычка, но вот голодание устраивает настоящие чудеса: из кишечника выходит чёрная желчь обильно, постоянно, ВСЕГДА. Мне даже кажется, чем дольше я практикую голодания, тем больше она выходит с каждым длительным постом на воде. Естественно, я снисходительно улыбаюсь, когда слышу восторженные отзывы полугодовалых сыроедов о том, как они себя прекрасно чувствуют, как они чисты внутри, что все кризы они пережили, что они свободны от слизи и грязи. Стоит ли говорить, что это только НАЧАЛО? Что организм будет накопленную грязь выводить ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ, если ему не помочь и не ускорить этот процесс. Так причём же здесь чистка печени?
В этом году я решила основательно подготовиться к очередному весеннему длительному посту на воде (голоданию), чтобы меньше организм выбрасывал этой черноты вместе с клизмой, соответственно, чтобы лучше себя чувствовать в этот период, иметь силы и вдохновение на работу. Последнее моё длительное голодание в октябре 2014 меня очень убедило в такой скрупулезной подготовке, т.к. в этот голод приходилось делать клизмы ежедневно- в кишечник каждый день выбрасывалось такое огромное количество чёрной желчи, что на 8 день голода я почувствовала резкое ухудшение состояния из-за сильного самоотравления токсинами. Приходилось промывать кишечник ежедневно, чтобы были силы на прогулку и маленькую тренировку (20 отжиманий, 100 пресс, 100 присяд). Такого сильного выброса этой черноты не было за всю историю моих голоданий. Поэтому в данный момент моя подготовка к очередному голоданию заключается в чистке терпентиновым бальзамом собственного приготовления и в серии чисток печени.
Конечно, имея с детства дискинезию желчевыводящих путей, чисткой печени я заинтересовалась ещё в 12 лет. Правда, источник был не лучший – книги известного собирателя чужих рецептов здоровья Геннадия Малахова. Но в то время в нашем городе, да ещё в 12 лет я не могла найти что-то лучшее. Я попробовала сделать эту чистку и получилось неудачно, я ничего не увидела, никаких камней, которые, по словам автора, должны сыпаться горстями. Конечно, я вместо оливкового масла использовала тогда подсолнечное, и процедура была описана неправильно в книге, и дозы масла и лимонного сока указаны меньше, чем необходимо для чистки. Про магнезию то ли совсем не было написано, то ли я тогда не сочла нужным обратить на это внимание. Словом, на настоящую чистку печени по книге Андреаса Морица «Удивительное очищение печени» меня вдохновил мой муж. Он вегетарианец уже почти 20 лет, давно практиковал эту чистку до сыроедения, на сыроедении, до голоданий и после голоданий и сохранил фотографии своих «изумрудов» - красивых зеленых камней, в огромном количестве выходящих при чистке. Зрелище впечатляющее. Он достиг очень хороших результатов, ушли сильные боли в правом подреберье. В общей сложности за всё время практики он проделал около 15 чисток.
И вот, наконец, решилась и я. Сначала я взвесила все за и против. Телевидение провело свою антипропаганду чистки печени: доктор Агапкин со своей лёгкой руки провёл ускоренный эксперимент и «доказал» всем телезрителям, что эти камни – не результат чистки печени, а результат химической реакции, которая образуется в кишечнике в результате смешивания желчи, масла и лимонного сока. Однако, подобный эксперимент провёл один пытливый сыроед и у него не образовалось никаких камней.

К тому же, все, кто практиковал очищение печени, утверждают, что после 8-10 чистки камни перестают выходить совсем, о чем неоднократно мне говорил и мой муж имея огромный опыт в этой практике, в период вдохновления меня на эту процедуру, и это свидетельствует о полном очищении печени и о том, что чистку можно прекратить по словам Андреаса Морица. Почему же тогда камни перестали образовываться, если это всего лишь химическая реакция, по утверждению Агапкина? Почему у очищающихся по Морицу, наблюдается улучшение здоровья на разных уровнях? Я пришла к выводу, что это очередная дискредитация эффективного оздоровительного метода. Конечно, можно не верить позитивным отзывам в интернете, предаться скептицизму: «А ты сам видел этих людей? Написать можно всё, что угодно!». Но, к счастью, самый главный пример – это мой муж. Поэтому я доверилась его опыту, делала всё под его руководством и с первой же чистки из меня, как говориться, посыпались камни. Книгу я прочла уже после второй чистки. Но тем, у кого нет рядом опытного наставника, конечно, необходимо сначала прочесть книгу. На текущий момент я сделала 3 чистки и через неделю предстоит 4-ая чистка. Первые 2 чистки были с интервалом в 1 месяц, сейчас мы ускорились и проводим 1 раз в 2 недели, чтобы максимально вывести все камни до запланированного голодания.
Людям, которые питаются тяжёлой пищей (сюда я отнесу не только животные продукты, но и всю печёную, жареную, жирную вегетарианскую пищу) не стоит ждать столь скорых результатов. Подготовка для людей с таким рационом питания должна быть более длительной, с увеличением числа ЖИВОЙ растительной пищи, с отказом от жирного, жареного, алкоголя, консервов, кофе, чая и т.д. (подробнее в книге) минимум за 2 недели до чистки. И с первой чистки может совсем ничего не выйти, такое часто бывает и автор это описывает. Поэтому только время и труд всё перетрут. Нужно просто продолжать адекватное питание и чистку.
Я долго думала, писать ли этот пост, находясь ещё в процессе очищения. Почему бы и нет? Результаты уже есть. Самочувствие без изменений, потому что оно и так отличное. Главное для меня – очиститься от невидимого мусора внутри меня, который выходит только во время голоданий и то не весь. Ради этого всё и затевалось.
О результатах судите по фото. Всё, что сфотографировано, это только часть вышедшего после чисток, примерно треть или даже четверть от общего объёма камней, т.к. всё трудно выловить, есть сотни камней меньше 5 мм в диметре, их сложно вылавливать. Все камни разной твёрдости, но они все мягкие, как пластилин, легко деформирующиеся. Думаю, это одна из причин, почему они так легко выходят. Ведь на фото видны камни размером 2-3 сантиметра, как же они могли выйти через желчный проток? Думаю, многие камни просто склеиваются в процессе прохождения через протоки и кишечник, у большинства больших камней видна их неоднородная структура, склеенная из более мелких частиц. Выход камней всегда БЕЗболезненный. Правда, в эту последнюю чистку у меня резко, но очень коротко (меньше секунды) кольнуло в правом боку в процессе начала чистки, но тут же всё утихло и дальше всё шло как обычно. Муж чистится вместе со мной, т.к. после лечения лямблиоза у него возобновился выход камней. У меня же в первую чистку был обильный выход камней. Во вторую было очень мало камней, но крупных. В третью чистку опять посыпались камни разного размера. В любом случае, чиститься буду до полного выхода всех камней.
Людям с заболеваниями гепатобилиарной системы и поджелудочной железы я настоятельно рекомендую, помимо очищения печени, сдать анализы на паразитов (лямблии, амёбы, описторхи, клонорхи), которые поражают эти органы, вызывают воспаления протоков, застои желчи и панкреатического сока, из-за чего камни могут активно образовываться вновь, как показала практика моего мужа. Поэтому целесообразно сдать эти анализы и избавиться от паразитов ДО чистки или совместно с ней.

Подписка на Последние Новости