осознанность

О чем думать перед сном

Присоеденено к сообществу: 

Самое важное для мозга и программы, которая определяет твое будущее - это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что ты нужен эволюции.

Самое важное для мозга и программы, которая определяет твое будущее - это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что ты нужен эволюции.

Если же мозг считает, что ты не нужен эволюции, то он включает режим уничтожения. Ты начинаешь разрушать свою жизнь. Тело не может себя убить и для мозга биологическое время исчисляется в других параметрах. Ты просто быстрее стареешь, больше болеешь. А как сделать, чтобы ты старел и болел быстрее? Очень просто. Тебе дается плохое настроение, тебе постоянно не везет. Ты оказываешься не в то время не в том месте. Тебя тянет на алкоголь. Ты нервничаешь по пустякам. Твой мозг тебя медленно убивает.

Все очень запутанно, но это только так кажется. Все дело в твоем невежестве. Если бы ты меньше смотрел сериалы или сидел в контакте, а больше познавал свою внутреннюю суть, то все казалось бы очевидным. И ты бы знал, что важно все. Каждая мелочь и каждая мысль в твоей голове. Вообще каждая!

Основа - это твои мысли перед сном. О чем ты думаешь перед сном - есть пища для мозга, кто ты есть - ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.

Сразу хочу написать о том, что мысли берутся не в то время, когда ты только что прилег и лежишь и о чем-то думаешь, а когда ты уже провалился в сон, на первой фазе сна и уже не контролируешь свои мысли. Они текут своим чередом. За пару секунд проноситься весь белый день, и это является основой. Это есть фундамент.

Если ты практикуешь осознанные сны, то ты правитель своего завтра, ты можешь писать программу сам. В осознанном сне, ты перечеркиваешь свою старую программу. Насколько я знаю, все, кто хоть раз управлял сном - так или иначе меняли свою жизнь в лучшую сторону. А те, кто часто просыпается во сне - кардинально менялись сами. До неузнаваемости.

Так о чем же все-таки думать перед сном?

3 важных правила
Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают твой новый день более эффективным. Если ты попробуешь их реализовать перед сном, то ты сразу почувствуешь эффект от них на следующий же день. Тебе день будет даваться легче, голова будет ясной.

Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.

  1. Спокойствие

Самое важное правило - это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.

Дело в том, что мозг может принять твои положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И я не рекомендую мечтать! Эмоции определяют твои мысли в первой фазе сна. Если ты спокоен и размерен, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует тебя на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу твоему организму.

  1. Отсутствие мыслей

Постарайся не мыслить. Отключи внутреннюю болтовню и слушай тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то ты услышишь это звучание. Оно прекрасно.

Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга - это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!

  1. Расслабленность

Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряженно твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни.

В принципе, этого достаточно.

Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном.

  1. Убрать эмоции, переживания.
  2. Убрать мысли.
  3. Убрать зажатость тела.

Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать "вовнутрь", на тебя. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться.
https://yagizm.org/ru/node/346

Осознанное действие

Присоеденено к сообществу: 

Окружающий мир – это причинно-следственный механизм.

Окружающий мир – это причинно-следственный механизм.

У каждого из нас свой окружающий мир. И дело не в том, что каждый физически живет в отдельной вселенной, а дело в разных описаниях окружающего мира, которые строятся у нас подсознательно.

Так, для одних окружающий мир – это родственники, семья, забота о них, строительство теплицы для овощей, прореживание моркови, борьба с колорадскими жуками, полив грядок по утрам. Для других – карьера, позиционирование себя в бизнесе, стремление попасть в топ-менеджмент международных компаний, прохождение всевозможных тренингов для обретения полезных бизнес-навыков, вечное ожидание короткого отпуска. Для третьих окружающий мир – это астрология, очень важно понять механизмы влияния светил на политику, успеть узнать варианты будущего еще до того, как оно стало настоящим, интересные тусовки с друзьями, чайные клубы, разговоры о непознанной вселенной, обсуждения прошлых жизней, цветов ауры и запахов кармы.

Каждый из людей имеет свои ценности, которые подсознательно являются метками важности того или иного события. Так, расставание с половым партнером для одного человека вообще никак не затрагивает его эмоциональную сферу – смена партнера для него как смена зубной щетки, а для другого человека – это «трагедия всей жизни». В то же время, серьезным ударом судьбы для первого человека может оказаться ситуация, когда друзья забыли позвать его в чайный клуб, а для второго эта ситуация вообще отсутствует как класс – он любит кофе, плед и толстые-толстые книги.

Обстоятельства жизни мы воспринимаем как внешние по отношению к нам. Однако парадокс заключается в том, что все наше окружение и ситуации мы создаем вокруг себя сами – в каждый момент прожитого времени. Мы сами создаем все окружающие нас обстоятельства, одни из которых мы воспринимаем как хорошие и радостные случаи, другие – как плохие происшествия.

Мы создаем наш мир – это означает, что из всего существующего мирового многообразия мы притягиваем к себе только те проявления мира (ситуации, людей), которые отвечают нашему текущему внутреннему содержанию. Поэтому все наше окружение всегда соответствует тому, что мы собой представляем на сегодняшний день.

Разумеется, мы о себе совсем иного мнения, и часто нам кажется, что мы заслуживаем большего. Но очевидно, что если бы мы были другие, то мы бы притягивали в свою жизнь другие обстоятельства и других людей. Поэтому можно сказать, что существует замкнутый круг взаимного влияния: окружающий мир влияет на нас, этот окружающий мир создаем именно мы сами.

То, что мы декларируем сами о себе (о том, какие мы в наших глазах), никогда не совпадает с тем содержимым, которое реально в нас находится. Мы не знаем себя. Когда же мы открываем глаза на то, что есть внутри нас – мы прозреваем. Мы начинаем видеть, что все окружающие события и обстоятельства – отражение наших внутренних процессов и накоплений (травм и загрязнений).

Мы начинаем видеть, что наши желания и наши фактические проявления – это несвязанные вещи. Например, нам очень хочется иметь друзей и нам одиноко. Но в то же время мы неосознанно ведем себя так, что все потенциальные друзья от нас стараются избавиться. Неудовлетворенность порождает страдание, которое мы неосознанно связываем с тем, что люди нас не понимают. Фактически мы ищем причину страданий или способ прекратить страдания во внешнем мире. Это порождает ощущения несправедливости мира.

Однако подлинная причина страданий всегда кроется в нашем собственном поведении, которое отражает то, что мы собой представляем на самом деле. Мы можем считать себя очень хорошими, не видеть в себе никаких качеств, которые могут приводить к страданиям. Должно пройти немало времени, чтобы человек начал задумываться об источнике несправедливости мира, чтобы он начал искать в себе причины.

Например, если внутри нас подсознательно живет неудовлетворенное желание быть лидером, то зачастую это выливается в насильственные действия к окружающим людям. Знакомые начинают нас сторониться. А мы удивляемся – почему нас не уважают, почему нас избегают?

Мы не отдаем себе отчет в наших проявлениях, поскольку мы живем невнимательно к себе. Мы не наблюдаем наши внутренние события, которые порождают отклики внешнего мира. Наше внимание направлено только на оценку внешних ситуаций, и мы тогда говорим: «жизнь так несправедлива со мной».

Что такое изменение «я»

Давайте рассмотрим два подхода решения личной проблемы на примере желания обрести признание и уважение в кругу друзей.

Итак, мы не удовлетворены тем, как к нам относятся наши друзья, нам хочется больше уважения, чтобы с нами считались, чтобы наше мнение было значимым для них. Можно всю жизнь провести в попытках заставить друзей зауважать нас. Но чем более настойчиво мы будем требовать от друзей признания (сознательно или бессознательно), тем дальше мы будем от цели – нас еще больше будут избегать. Рано или поздно это может натолкнуть на мысль, что если друзей изменить не получается, то возможно, выход в том, чтобы изменить себя.

В первых попытках «изменить себя» мы сталкиваемся с обилием поверхностных методик по ретушированию нашего «я». Суть этих методик состоит в том, что мы до какого-то уровня корректируем свое поведение, маскируем эмоции, стараемся выработать новое отношение к происходящему и т.д.

Однако если оценщиком нашего успеха, а также формирователем наших желаний останется наше прежнее «я», то мы не получим устойчивого состояния. Неудовлетворенность обязательно вырвется на свободу в какой-то форме – ведь она будет по-прежнему жить в глубине нас. Поэтому имитировать другое поведение будет недостаточно, чтобы покончить со страданиями. Требуются глубокие внутренние изменения той субстанции, которую мы называем «я». Через такие перемены мы меняем в себе того, кто является формирователем целей и потребностей. То есть мы избавляемся внутри себя от того, кто генерировал неудовлетворенности.

Всю жизнь мы очень хотели быть заводилой и душой компании. Разумеется, это желание было продиктовано не «стремлением чистой души реализованного в Боге мастера», а нашей внутренней травмой. Удовлетворить внутреннюю травму невозможно - все травмы ненасытны, это бездонные бочки, которые нельзя наполнить. Однако через определенные техники можно изжить в себе первопричины неудовлетворенности – травмирующие факторы, которые порождают наши желания (конкретные приемы будут описаны ниже по тексту). В результате этого мы обретем авторитет среди друзей. Однако это уже не принесет восторга. Ведь того, кто так жаждал уважения и почета больше не будет существовать. Долгожданное признание придет, но не к тому, кто его вожделел – поскольку наше «я» изменится.

Более того, наше «я» может так сильно измениться, что мы начнем избегать друзей. В ответ на это друзья будут стремиться разделить с нами общество, интересоваться нашим мнением, советоваться по разным нелепым поводам и т.д. Словом, из долгожданных друзей они превратятся в глупых назойливых мух. И мы столкнемся с новой неудовлетворенностью…

♻«Поймай» вторую волну квеста «Миссия «Ноль отходов» от российского движения ЭКА♻

Выполняя онлайн- и офлайн-задания, участники квеста узнают, как каждый может снизить свой мусорный след, и применят принципы «Ноль отходов» на практике.

Выполняя онлайн- и офлайн-задания, участники квеста узнают, как каждый может снизить свой мусорный след, и применят принципы «Ноль отходов» на практике.

ТОП-20 игроков получат призы, набрав наибольшее количество баллов в общем рейтинге. Призовой фонд конкурса включает: экологичные подарки (экосумки, экомешочки и многоразовые бахилы), книги о жизни в стиле «Ноль отходов» Яны Потрекий и Дениса Старка, а также подписку на онлайн-библиотеку Bookmate.

Чтобы принять участие в розыгрыше призов, необходимо:
1. пройти регистрацию на сайте игры «Миссия - «Ноль отходов» mission-zero-waste.ru;
2. выполнять задания, размещенные в разделе «Мои спецзадания», и отправлять отчеты на сайте;
3. играть в мобильные игры квеста, повышая позиции в рейтинге.
Побороться за призы можно до 28 марта. Победители будут объявлены 31 марта на сайте mission-zero-waste.ru и в социальных сетях Движения ЭКА.

Подробные условия участия во второй волне квеста доступны в Положении о конкурсе. Отзывы участников первой волны доступны в социальных сетях по хештегу #МиссияНольОтходов.

МиссияНольОтходов #МиссияНольОтходовУдмуртия #квестыИжевск

Думать негативно - все равно, что мечтать о неприятностях

Присоеденено к сообществу: 

Думать негативно - все равно, что мечтать о неприятностях

Регистрация