Свара йога

Свара йога дыхания

Присоеденено к сообществу: 

Cвара - означает дыхание. Активное дыхание, или активная свара - это когда прана движется одновременно с физическим дыханием.

Cвара - означает дыхание. Активное дыхание, или активная свара - это когда прана движется одновременно с физическим дыханием.

Активное дыхание идет через каждую ноздрю около 2,5 гхатик (1 гхатик - примерно 24 минуты), т.е. примерно один час. Через каждый час активное дыхание переходит к другой ноздре. Это указывает на периодическое течение энергии по левому и правому каналу (ида и пингала). В любое время энергия у человека полностью двигается только по одному каналу, с этой стороны ноздря всегда полностью открыта.

Способы изменения течения активного дыхания из пингалы в иду
1. Ноздря канала, который нужно перекрыть, затыкается ватным тампоном, куском ткани или зажимается пальцами.

  1. Лечь на левый бок, через 10-15 минут пингала откроется, лечь на правый - откроется ида.

  2. Выполнить матсиендрасану, скручивая ту часть тела, где активна свара, и оставляя прямой ту часть тела, которую надо активизировать.

  3. Выполнить наули-крийю.

  4. Выполнить визуализацию: представить левый канал и то, как перетекает в него прана из правого канала.

  5. С помощью йога-данды (специальный йогический посох в виде буквы Y): поместить данду под левую подмышку и наклонить тело влево, опираясь на нее.

  6. Глубоко вдыхать через открытую ноздрю, выдыхать - через закрытую (10-15 раз). Так активные каналы сменятся.

Основное правило дыхания
Днем дыхание должно идти через левую ноздрю, ночью - через правую.

Способ определить, какой канал активен
Закрыть по очереди каждую ноздрю на несколько секунд, через какую воздух идет свободно - та открытая.

Связь дыхания и активности тела
Глубина погруженности в естественное состояние прямо проявляется в уменьшении длины активного свара-дыхания.

Норма для обычного человека составляет: вдох - десять пальцев, выдох - двенадцать пальцев.

Время, когда происходит увеличение свара-дыхания:

~ еда - до восемнадцати пальцев,

~ ходьба - до двадцати пальцев,

~ бег - до сорока двух пальцев,

~ сексуальный контакт - до шестидесяти пальцев,

~ сон - до ста пальцев.

Связь уменьшения длины дыхания и сиддхи
1. Уменьшение активного свара-дыхания до 11 пальцев дает способность контроля над физическим дыханием в легких.

  1. Уменьшение свары до 10 пальцев - достигается постоянная безмятежность ума.

  2. Уменьшение свары до 9 пальцев - йогин обретает таланты писать музыку и стихи.

  3. Уменьшение до 8 пальцев - речь становится выразительной, голос звучным.

  4. Уменьшение до 7 пальцев - улучшается зрение, открывается ясновидение.

  5. Уменьшение до 6 пальцев - тело йогина обретает легкость, достигается левитация.

  6. Уменьшение до 5 пальцев - обретается способность мгновенно перемещаться в пространстве.

  7. Уменьшение до 4 пальцев - обретаются восемь сиддхи.

  8. Уменьшение до 3 пальцев - обретаются девять ниддхи (девять сокровищ, скрытых в земле).

  9. Уменьшение до 2 пальцев - йогин может проявляться во множестве иллюзорных тел.

  10. Уменьшение до 1 пальца - тело йогина не отбрасывает тени.

  11. Меньше 1 пальца - йогин полностью сливается с праной, беря под контроль все элементы, становится бессмертным, не нуждается в еде.
    https://yagizm.org/ru/node/625

Свара йога скачать

Присоеденено к сообществу: 

Под термином свара подразумевается нечто гораздо более важное, чем воздух, который струится сквозь ноздри.

Под термином свара подразумевается нечто гораздо более важное, чем воздух, который струится сквозь ноздри. Кроме воздуха сущствует еще пранический поток, как очень тонкий и жизненный аспект дыхания. По существу вплоть до настоящего времени найдется немного людей, которые бы понастоящему осознавали, что такое свара. Изучению дыхания вообще уделяется чрезвычайно мало внимания, хотя дыхание - важнейшая функция тела.
Дыхание продолжается день и ночь, двадцать четыре часа в сутки - осознаем мы это или нет. Дыхание - самое ценное сокровище человека, потому что без него он не проживет и нескольких минут. Говорят, что человек рождается один и умирает один, но это не совсем так - он рождается вместе со своим дыханием и умирает, унося с собой свою тонкую прану, которая является сущностью его дыхания. Дыхание - спутник и друг человека. Поэтому Упанишады называют свару атмасваруп или брахмасваруп, а это означает, что человек является частью Брахмы или универсального сознания. Кто постиг сущность дыхания, тот постиг сущность души (атмы).
Вот почему дыхание - это не просто обыкновенный физический процесс, но определенная информация и закодированное послание. Для духовного ученика дыхание служит средством достижения высшей цели. Обычное дыхание представляет мехническую функцию физического тела, но свара йога рассматривает дыхание как процесс, которым можно манипулировать и управлять...

скачать во вложении

Регистрация