Александр Андреев

Дата рождения:
16/05/80
Страна, обл. (город):
Московская обл (Москва)
Возраст:
37
Пол:
♂мужчина
Знак зодиака:
♉ Телец
Семейный статус:
Не женат/Не замужем
Я хочу найти:
женщину
Цель знакомств:
знакомства, создание семьи
Духовные взгляды:
Любовь безусловная, Создание Родового поместья
Вредные привычки:
Отношение нейтральное
Вид питания:
Сыроедение, Вегетарианство
Деятельность:
совершенствование
Что тебе поднимает настроение?:
встреча с друзьями
Как ты любишь отдыхать?:
путешествовать
Каким навыкам или умениям тебе хочется научиться?:
выращивать растения без химии
Что тебе точно нужно для счастья?:
здоровье
Какие подарки тебе нравятся?:
вкусные
Где тебе хочется жить и почему?:
в дачном доме
В каких экологических проектах тебе было-бы интересно поучаствовать?:
посадка деревьев

Мои новости

Где брать витамин B12 на сыроедении

"Когда я уже 2 года находилась на сыром питании... я стала принимать добавку В12"

Актёр Вуди Харрельсон ― веган

Большую часть продуктов для своего стола он выращивает самостоятельно на своем приусадебном участке, расположенном на гавайском острове Мауи.

Более того, актер убежден, что современная цивилизация постепенно катится в пропасть, и гамбургер ― один из символов этого падения. Чтобы минимизировать свое участие в разрушении окружающей среды, Вуди использует только солнечные батареи, а по острову передвигается или на велосипеде, или на экологичном мотоцикле, который заправляет рапсовым маслом.

Еще одно увлечение Харрельсона ― йога, которую актер практикует уже несколько лет, и которая является для него главным средством снятия стресса. По словам актера, поза лотоса ― это то, что может спасти мир, наравне с сырыми овощами и фруктами!

Преодоление сложностей при переходе на Сыроедение

Кристина рассказывает о том, как преодолеть сложности при переходе на сыроедение.

Как превратить зож в привычку

1. Хотите начать? Начинайте прямо сейчас.


Если вы хотите тщательно подготовиться и начать все тогда, когда будете готовы, то вспомните, сколько ваших идей не реализовано именно по этой причине? Начните сейчас, т.к. завтра желание может пропасть, «потом» будет некогда. Начав, вы получите новый опыт, новые знания, сможете понять, что можно улучшить, а что стоит забросить. Не начав, никаких результатов не будет вообще.

2. Привычка – это надолго
Как нельзя построить многомиллионный бизнес, не умея заработать 100 у.е., так нельзя и быстро получить устойчивую привычку. На пути будут ошибки и трудности, но без них у вас не будет опыта, которым можно гордиться, не будет результатов, нужных вам. Представьте, что наработка привычки питаться правильно – это игра, длительностью 3 недели (или 3 месяца, если захотите), а не суперсложное задание, требующее сврехусилий. Что лучше, поучаствовать в эксперименте, игре, который подарит вам здоровье, и потратить на это несколько недель, или всю жизнь есть вредное и мучиться угрызениями совести?

3.Очень четко сформулируйте, зачем вам здоровое питание
Отсутствие результатов – это последствие размытой цели. Если вы не можете четко сформулировать, зачем вам результат и какой именно он должен быть, то как вы найдете в себе силы достигнуть его?
Прелесть целеполагания в том, что анализируя промежуточные результаты, вы можете менять конечные цели. Может, вам нужно не выглядеть, как модели из ТВ, но вы хотели бы уменьшить объем тела до приятного вам?
А) Чтобы достигнуть цели, определите ее границы. Не завтра, но через месяц – вполне конкретный срок, время, которое вы способны выделить.
Б) Определите свои ресурсы/навыки для достижения цели. Если вам чего-то не хватает, переформулируйте цель. На старте у вас не должно быть препятствий – у вас есть все.
В) Продумайте, как вы сможете определить, что достигли результата. Любую цель можно изменить в очень простых и понятных цифрах. Так легче достигнуть результата, ведь вы видите, насколько вы приблизились к желаемым параметрам.
Г) Определите свою мотивацию и примите личную ответственность за итоги. Это поможет преодолеть сложные моменты, периоды, когда все хочется бросить. Никто, кроме вас, не пройдет это путь.

4. Начните с простого
Правильное питание – это с одной стороны появление новых привычек, с другой стороны – отказ от привычных шаблонов. Все сразу воплотить очень сложно, и зачастую ведет к быстрым откатам к старому способу питания.
Проще начать с небольших изменений – пить 2 л воды в день, разделить приемы пищи на 4-5 раз в день. И когда они станут естественными для вашего образа жизни, добавьте новое правило – есть в два раза меньше сладкого / не есть вообще магазинных сладостей/ увеличить количество свежих овощей / отказаться от жареного.
Важный момент – не делайте пауз, соблюдайте динамику. Тогда эта игра действительно будет интересной для вас.

5. Готовьтесь заранее
Сложно думать о том, что съесть сейчас, каждый день. Это забирает силы, заметно уменьшает мотивацию. Поэтому продумайте рацион на неделю – освободите себе время. Рацион решит вопрос, что есть, когда есть, когда это приготовить, в каком объеме. Рацион – это план, который удержит вас от отказа.

6. План «Б»
Не корите себя за то, что иногда срываетесь и устраиваете поздние ужины, едите сладкое, соленое, вредное, бесполезное, или не едите совсем. Это естественные моменты в процессе создания привычки. Подумайте, как вы можете исправить ситуацию или вообще не допустить ее. Например, у вас огромное количество дел и некогда поесть. У вас на этот случай всегда с собой пара яблок или бутерброд. Или съели много вредного? Значит, в следующий прием пищи нужно съесть больше свежих овощей. Используйте свой список альтернативных решений, которые вы приготовите заранее на этот случай.

Tags:

Турин в Италии будет вегетарианским городом

Кьяра Аппендино, которая стала мэром итальянского Турина, хочет сделать город первым в мире — вегетарианским. Это непростая задача, ведь регион Пьемонт — один из мировых мясных центров.

Нет, новый мэр Турина не собирается запрещать мясо в целом городе. Её цели — скорее просветительские и имеют экологический характер. Кьяра Аппендино, активистка экстравагантной партии «Движение пяти звёзд», как и её политические единомышленники, не чужда энвайронментализму. Мэр Турина выпустила манифест, в котором на 62 страницах рассказывается о том, как пагубно употребление и производство мясных и молочных продуктов сказывается не только на организме, но и на окружающей среде.

Мясо и молочные продукты вряд ли исчезнут с городских прилавков. А вот в образовательных программах, вероятно, появятся новинки — школьные предметы, связанные с питанием, пищеварением и познанием окружающей среды. Впрочем, к антимясной политике итальянское общество настроено довольно враждебно: исследование Всемирной организации здравохранения о том, что употребления мясв провоцирует раковые заболевания, многие в стране назвали «терроризмом».

Tags:

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ АРБУЗ

Зрелость этого полосатого плода можно определить, не обладая наметанным взглядом и не снимая кожуры.

Мы собрали признаки, по которым фермеры обычно определяют, что внутри арбуз сочный и вкусный.