Нетрадиционная медицина. Остеопатия. Мануальная и фитотерапия.

Почти 2 миллиона заболеваний нервной системы после ковидных инъекций (1970385)

На долю заболеваний нервной системы приходится 16% всех травм.
https://vigiaccess.org/

Получить дозу витамина D3 можно получить непосредственно из солнца. У холекальциферола есть свой провитамин (7-дегидрохолестерина), который образуется в коже под воздействием солнца. При нагреве он превращается в холекальциферол и поступает в кровь и печень.

Хмурая погода сокращает образование провитамина D3 больше, чем наполовину 60% Витамин D3 также вырабатывается и в солярии, но частое облучение чревато онкологией.
Зачем нужен витамин D3
Прежде всего, холекальциферол отвечает за обмен кальция и фосфора в организме, а также предупреждает развитие рахита. Витамин D3 помогает крепнуть и расти детским костям и скелету. Также регулирует стабильный тонус мышц, работу миокарда и влияет на свертываемость крови.

Врачи его часто рекомендуют женщинам во время менопаузы – для профилактики остеопороза и «сглаживания» гормональных нарушений. Во время беременности витамин D3 отвечает за формирование костного скелета. Еще холекальцифирол назначают при лечении гипокальциемической тетании, остеомаляции и заболеваниях костей, спазмофилии.

Аналогичные функции в организме выполняет и другой представитель группы витаминов D – эргокальциферол (D2). Правда, он не синтезируется под действием ультрафиолета, а поступает в организм вместе с растительной едой. И к тому же, D2 плохо усваивается в организме.
Суточная норма витамина D3
Дозировка витамина D3 зависит от возраста человека. Так младенцу до года достаточно 500 МЕ. Если дети родились преждевременно или у них есть костные патологии, то суточную норму можно удвоить или утроить в зависимости от состояния.

Детям от годика до совершеннолетия, а также взрослым рекомендуется потреблять примерно 600 МЕ витамина D3. Столько же нужно беременным беременных женщин. Пожилые люди от 71 года нуждаются в не менее 800 МЕ холекальциферола в сутки.
Недостаток витамина D3
Почти каждый пятый житель планеты испытывает дефицит витамина D3. Россия находится в зоне низкой инсоляции (облучение солнечным светом), поэтому практически все попадают в зону риска.

Недостаток холекальциферола у детей вызывает рахит. У взрослых из-за нарушения обмена кальция и фосфора развивается остеопороз, увеличивается риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Первые звоночки, указывающие на дефицит солнечного витамина: беспричинный набор веса, псиориаз и другие кожный высыпания. Человек часто болеет, потому что у него ослабевает иммунитет. Начинаются проблемы с внимание и концентрацией, появляется ломка в мышках, а также бессонница.

Избыток витамина D3
При естественном переизбытке холекальциферол скапливается в костях и расходуется в холодное время, при отсутствии яркого солнца. Избыточный и неправильный прием синтетического витамина D3 провоцирует побочные эффекты. Рвоту, мигрень, аритмию, постоянную жажду и боли в животе. Если вовремя не обратиться к врачу, может произойти серьезное нарушение функций внутренних органов – сердца, легких, почек и желудка. Вплоть до летального исхода.

Get a dose of vitamin D3 can be obtained directly from the sun. Cholecalciferol has its own provitamin (7-dehydrocholesterol), which is formed in the skin under the influence of the sun. When heated, it turns into cholecalciferol and enters the blood and liver.

Gloomy weather reduces the formation of provitamin D3 by more than half (60 . Vitamin D3 is also produced in the solarium, but frequent exposure is fraught with oncology.
Why Vitamin D3
First of all, cholecalciferol is responsible for the exchange of calcium and phosphorus in the body, and also prevents the development of rickets. Vitamin D3 helps to strengthen and grow children's bones and skeleton. It also regulates stable muscle tone, myocardial function and affects blood coagulation.

Doctors often recommend it to women during menopause - for the prevention of osteoporosis and the "smoothing" of hormonal disorders. During pregnancy, vitamin D3 is responsible for the formation of the bone skeleton. Cholecalcipirol is also prescribed in the treatment of hypocalcemic tetany, osteomalacia and bone diseases, spasmophilia.

Ergocalciferol (D2), another representative of the vitamin D group, performs similar functions in the body. True, it is not synthesized under the influence of ultraviolet radiation, but enters the body along with plant foods. And besides, D2 is poorly absorbed in the body.
Daily intake of vitamin D3
The dosage of vitamin D3 depends on the person's age. So a baby up to a year is enough 500 IU. If the children were born prematurely or have bone pathologies, then the daily norm can be doubled or tripled depending on the condition.

Children from one year old to adulthood, as well as adults, are advised to consume approximately 600 IU of vitamin D3. The same number of pregnant women need. Elderly people from 71 years old need at least 800 IU of cholecalciferol per day.
Vitamin D3 deficiency
Almost every fifth inhabitant of the planet is deficient in vitamin D3. Russia is in the low insolation zone (exposure to sunlight), so almost everyone falls into the risk zone.

The lack of cholecalciferol in children causes rickets. In adults, due to metabolic disorders of calcium and phosphorus, osteoporosis develops, and the risk of cancer and cardiovascular disease increases.

The first bells indicating a deficiency of solar vitamin: causeless weight gain, psoriasis and other skin rashes. A person often gets sick because his immune system weakens. Problems begin with attention and concentration, there is a breakdown in the armpits, as well as insomnia.

Excess Vitamin D3
With a natural excess, cholecalciferol accumulates in the bones and is consumed in cold weather, in the absence of bright sun. Excessive and incorrect intake of synthetic vitamin D3 provokes side effects. Vomiting, migraine, arrhythmia, constant thirst and abdominal pain. If you don’t consult a doctor in time, a serious violation of the functions of the internal organs — the heart, lungs, kidneys, and stomach — can occur. Until death.

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Исходное положение

Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Головная боль, порой она бывает невыносимой и хочется лезть на стенку. К сожалению, эта мера не помогает. Причин вызывающих головную боль много, но самой частой является мигрень. От неё страдает в большей степени женское
Головная боль, порой она бывает невыносимой и хочется лезть на стенку. К сожалению, эта мера не помогает. Причин вызывающих головную боль много, но самой частой является мигрень. От неё страдает в большей степени женское население 18%. Касаемо мужчин этот процент гораздо меньше всего 6%. Частота мигрени среди детей составляет лишь 4%. Поэтому мигрень провоцирующие факторы симптомы лечение этого заболевания заслуживают более пристального внимания и будут рассмотрены в ниже приведенном материале.

Термин «мигрень» был предложен Галеном, в переводе с древнегреческого означает «половина головы». Именно головные боли, захватывающие половину головы характерны для мигрени.

Описание подобных сильных головных болей встречается ещё в древних трактатах. Но, не смотря на, то, что про это заболевание известно давно её причины и механизм развития до сих пор остаются неясными. На этот счет есть лишь предположения. Поэтому и лечение мигрени представляет собой определенные трудности.

Причины и провоцирующие факторы

До сих пор нет точных данных о причинах приводящих к мигрени, есть лишь предположения на это счет. Считается, что к этому заболеванию есть наследственная предрасположенность, передается в основном по женской линии. Мигрень часто дебютирует в детском или подростковом возрасте, когда идет гормональная перестройка организма, но это не всегда так.

На течение мигрени оказывают влияние некоторые внешние и внутренние факторы, они могут вызвать приступ и носят название провоцирующие факторы. Вот их перечень:

Эмоциональный стресс.
Нарушение деятельности желез внутренней секреции (щитовидная железа), изменение погодных условий.
Недосыпание или наоборот избыток сна. В то же время достаточный сон наоборот может купировать сам приступ мигрени.
Изменение режима сна и смена часовых поясов играет не последнюю роль, как провоцирующий фактор приступа мигрени.
Многие женщины отмечают, что приступообразные головные боли у них возникают в предменструальный период. По-видимому, здесь играет роль колебания уровня эстрогенов в организме.
Иногда мигренозную атаку провоцируют некоторое продукты питания и напитки: шоколад, вино, орехи, сыр, копчености, шампанское, пиво. Дело в том, что они содержат биогенный амин – тирамин, а он влияет на тонус сосудов. В этом случае принято говорить об тирамин - зависимой мигрени. Хотя в случае, если провоцирующим фактором выступает, какой либо пищевой продукт, то теорию об аллергической природе мигрени можно рассматривать на ряду со всеми остальными.
Прием некоторых медикаментозных препаратов, так же может стать провоцирующим фактором или усугубить приступ мигрени. Особенно если их действие направленно на регулирование тонуса сосудов. Ведь каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на лекарственное средство.
Интенсивные физические нагрузки, в том числе и чрезмерные спортивные тренировки.
Различные сенсорные раздражители: громкий звук, яркий свет, сильные запахи.
Механизм развития

В основе лежат сосудистые нарушения. Во время приступа сосуды, питающие головной мозг расширяются и давят на окружающие ткани, нервные клетки, вызывая головную боль.

Симптомы мигрени связанны с тем, что есть изменения во взаимоотношении болевой и противоболевой систем. Последняя снижена. То, есть, изменен болевой порог.

Симптомы мигрени

Клинически мигрень проявляется сильнейшими приступообразными головными болями, локализующиеся в одной части головы. В последующем боль может локализоваться в области виска, темени, затылка, шеи, глазниц, уха. Она может быть настолько сильной, что больные часто ощущают её всем телом.

Частые симптомы мигрени: рвота, тошнота, головокружение, повышенная чувствительность к звукам и свету, понос.

Длительность приступа зависит от многих факторов. Может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток (2-3 суток). В межприступный период больные чувствуют себя абсолютно здоровыми.

Иногда симптомам мигрени предшествует аура. Она может проявить себя в виде нарушений со стороны зрительного («мушки перед глазами» или пелена) или слухового анализатора (шум в ушах), повышенной раздражительностью, плаксивостью. Некоторые больные отмечают появление у них в начале нарушений слуха и координации движения и лишь затем классические симптомы мигрени.

Лечение мигрени

Важно помнить, что это процесс сложный и трудоемкий. Не всегда он дает положительные результаты. Все зависит от внутреннего настроя пациента и его готовности следовать всем рекомендациям доктора. Больной в первую очередь должен отрегулировать режим дня, исключить все возможные провоцирующие факторы.

Мигрень —провоцирующие факторы и лечение

Такие больные спать должны ложиться не позднее 21.00. Ночной сон не менее 7-8 часов. Это нужно для правильной работы нейроэндокринной системы. Полезны прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкогольными напитками), наладить питание (исключить жаренные и острые продукты питания, больше налегать на свежие овощи и фрукты).

В крапиве содержится огромное количество всевозможных полезных веществ. Витамины: аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин Е и К, каротин и каротиноиды (ксантофилл, ксантофиллэпоксид, виолаксантин), синтезирующиеся в организме в витамин А.

Микроэлементы: барий, сера, железо, калий, кальций, хром, меди, марганец, алюминий, молибден. Кроме этих веществ в состав крапивы входит гистамин, уртицин (гликозид), дубильные вещества, фитонциды, хлорофилл, флавоноиды, органические кислоты (муравьиная, галлусовая кислоты).

Содержание витамина С в крапиве вдвое больше, чем в лимонах и в 10 раз больше, чем в яблоках. А содержание каротина больше, чем в щавеле, моркови, облепихе. Благодаря всем этим компонентам крапива является уникальным растением и обладает широчайшим спектром полезного действия.

Вот, и мы почти каждый день собираем свежую молодую крапиву. Она очень нравится нам по весне. Добавляем в салаты и супы. Раньше ее нарезала мелко-мелко, не обрабатывая кипятком. В салатах немного могла уколоть. Детки у нас маленькие, и чтобы не отказались от этого полезного лакомства стала ошпаривать кипяточком. Недавно один добрый человек посоветовал помять крапиву перед употреблением. Попробовала, понравилось. Теперь кипяток нам не нужен!

Людям с заболеваниями крови (варикоз, тромбофлебит, атеросклероз), а так же тем, у кого слишком густая кровь, крапиву употреблять нельзя, это может спровоцировать появление тромбов. Не рекомендовано употребление крапивы и беременным женщинам, это может вызывать сокращение мускулатуры матки и привести к преждевременным родам.

Мне лично кажется, что немного этого чудесного растения можно всем, конечно же, некоторым, зная меру.

Оно предназначено только для утилизации и маркировки. Для иммунитета есть иммунная система - самое совершенная система от Бога...Прививки от ковида не имеют ничего общего с теми, которые были в СССР. Их и прививками нельзя назвать...скорее ГМО терапия с мРНК, которая представляет искусственный вирус, подобие операционной системы +куча токсинов. Они имеют совсем другое назначение, совсем не для сохранения здоровья... Также не стоит забывать, что не так давно Верховный суд США постановил - если геном человека был изменен через вакцины (которые в настоящее время используются), то этот геном может быть запатентован. То есть люди, получившие вакцину, технически «запатентованы», а то, что запатентовано, является «собственностью» государства (корпорации). Они не классифицируются как 100% естественные или человеческие индивиды, следовательно, не имеют возможности заявлять о своих правах.

отпускается без рецепта и обладает интересными свойствами. Его еще называют синька медицинская. Какова польза метиленового синего? Как использовать метиленовый синий? Применение метиленового синего весьма обширно.

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких возрастных изменений и есть ли возможность убрать знак равенства между старением и увяданием?

Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на четырех, после на двух ногах, а в конце на трех? Ответ прост – это человек. Будучи ребенком, не научившись ходить, ползает на четвереньках, взрослея, передвигается на двух ногах и в преклонном возрасте ходит, опираясь на палку. Вот такой невеселый ответ.

Старость — потеря способности нормально передвигаться

Неужели старость - это потеря способности нормально передвигаться?

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких возрастных изменений и есть ли возможность убрать знак равенства между старением и увяданием?

Почему мы теряем гибкость?

Еще в прошлом веке ученые разработали соматическую теорию, в соответствии с которой все стрессы, неприятности и волнения, пережитые нами, начиная с детства, отражаются на состоянии нашего тела, оказывают влияние не только на психику, но и на мышцы и суставы, которые реагируют непроизвольными или рефлекторными сокращениями.

Что самое неприятное, мы не можем расслабить их с помощью одного лишь желания. В результате годам к тридцати, а иногда и ранее человек уже не помнит, что значит двигаться свободно. Эти изменения даже получили специальный термин: сенсорно-моторная амнезия. Именно она виновата в появлении ложного чувства старения. Одними из основных симптомов данного заболевания являются снижение эластичности мышц и связок, искривление позвоночника, хронические боли в суставах, хромота.

Но снижение гибкости проявляется не только внешне. Гораздо серьезнее то, что она приводит к нарушениям кровообращения и, как следствие, ухудшению обмена веществ – прямой дороги к различным заболеваниям.

Для избавления от стресса недостаточно одного расслабления, как утверждают психологи. Только ежедневная разминка и растяжка может победить ложное чувство старения, надолго сохранить высокую физическую и умственную активность. Тем более что многие специалисты утверждают, что в действительности не существует причин, по которым мы должны испытывать физические страдания в старости.

Что же происходит с нашим телом?

Физическая активность современных людей значительно снизилась. Этим мы обязаны работой в офисах и глобальной компьютеризацией.

Каждый день миллионы людей по 8-10 часов работают за компьютером, находясь в одном и том же положении. При этом мы так устаем, что даже не допускаем мысли подняться к себе на этаж без помощи лифта. Без ежедневных физических упражнений, в том числе на развитие гибкости, наши мышцы слабеют и теряют подвижность. Наши дети, глядя на нас, уже приучены к тому, что ухудшение здоровья и одеревенение тела – стандартный сценарий жизни.

Потеря человеком гибкости - первый признак старения организма и начала болезней.

Если вы когда-нибудь наблюдали за кошкой, то замечали, как часто она растягивает свое тело, без усилий, абсолютно естественно разминая мышцы, которые собирается использовать. К сожалению, этот природный инстинкт нами практически утрачен.

Проведите простой тест. После пятиминутной разминки основных мышц постарайтесь с прямой спиной в наклоне вперед дотянуться пальцами рук до пола. Ноги в коленях при этом не сгибайте. Если вам за 50 лет и это удалось – хорошо. Для тех, кто младше, хорошей оценкой считается возможность коснуться пола ладонями.

Однако какого бы результата в тесте вы не достигли, развитие гибкости вплоть до шпагата возможно в любом возрасте.

Упражнения на растяжку помогут вернуть природную гибкость тела, улучшат состояние здоровья за счет увеличения поступления кислорода к мышцам и вывода из них продуктов распада. Укрепляются кости и связки, улучшается осанка, во много раз снижается вероятность заболевания остеопорозом и гипокинезией, нормализуется артериальное давление. Но, что самое важное, вы поверите в себя, свои возможности и силы, восстановите здоровье и активность.

Вы, наверное, замечали, что гибкий человек даже будучи физически усталым, сохраняет хорошее настроение и выглядит на удивление бодро. В то же время даже хорошо отдохнувший человек со скованными мышцами выглядит вяло и подавлено.

Запомните: гибкость – свойство приобретаемое. Занимаясь регулярно можно добиться серьезных результатов и сохранить их до глубокой старости. Есть только одно условие: постоянная работа над собой. Ведь однажды приняв душ, вы же не считаете, что этого достаточно до конца жизни?

С чего начать?

В интернете существует множество видео-уроков, посвященных растяжкам, которые абсолютно не подходят начинающим, поскольку даже исходное положение для многих упражнений невозможно принять, не обладая отличной гибкость. Кажется, что авторы таких уроков, добившись хороших личных результатов, утратили чувство реальности, забыв, с чего они сами много лет назад, начинали. Увидев в интернете короткий ролик, с успехами в растяжке молодых людей и сравнив свои возможности, не расстраивайтесь. Вы даже представить не можете, сколько времени им для этого понадобилось. Поверьте, у каждого за спиной не один год занятий гимнастикой или балетом.

Для начала выберете себе самый простой комплекс упражнений. Усложнять его будете по мере развития гибкости.

Конечно, самый надежный и безопасный способ – записаться в ближайший фитнес-клуб, но учитывая финансовое положение многих людей, предлагаем вам заниматься дома, используя видеоуроки или литературу, написанную квалифицированным специалистом.

1. Никогда не начинайте упражнения на растяжку без предварительного разогрева мышц в течение 10-15 минут (легкой аэробной нагрузки: бег, прыжки, приседания и т. д.). Даже люди-змеи, способные заплестись в клубок не позволяют себе этого. Только не перестарайтесь: если мышцы переутомлены, они плохо отзываются на растяжение.

2. Используйте как статические, так и динамические упражнения (махи и приседания) и никаких рывков.

3. Всегда держите спину прямую.

4. Никогда, запомните, никогда не выпрямляйте туловище, из наклона вперед держа ноги прямыми. Перед выпрямлением обязательно слегка сгибайте ноги в коленях. Так вы застрахуете себя от травм в области поясницы.

5. Начинайте с 8-10 повторов каждого упражнения или с 30 секунд статической растяжки. Не допускайте болевых ощущений или сильного дискомфорта.

Индикатор молодости: Первый признак старения организма и начала болезней

6. Старайтесь расслабить ту мышцу, которую вы растягиваете, и сконцентрировать на ней внимание.

7. Вдох делайте, находясь в исходном положении, и выдыхайте во время растяжения.

8. Из растянутого положения выходите медленно и плавно.

9. Не спешите увеличивать нагрузку и не гонитесь за быстрым результатом.

10. Не ленитесь, выполняйте упражнения ежедневно и с удовольствием.

Но перед тем как приступить к практике физических упражнений, возвращающих телу гибкость, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! При отсутствии противопоказаний, проявите настойчивость и терпение. Не устанавливая для себя жестких сроков, вы приобретете завидную растяжку, а с ней - здоровье, уверенность в себе и хорошее настроение.