Как научиться говорить «нет»

Многим из нас будет знакома ситуация, когда ваш знакомый просит вас об услуге, а сердце в ответ тревожно замирает. Душа кричит: «Нет, я не хочу выполнять эту просьбу», а разум настойчиво убеждает, что если вы откажетесь, то обидите приятеля - а вдруг он о вас плохо подумает. И вы, скрепя сердце, даете положительный ответ и разум одобрительно замолкает. Но потом вас начинают терзать мысли из серии «зачем я согласился?» и вы, либо преодолевая себя, выполняете ненавистную просьбу, либо придумываете отмазку, испытывая при этом чувство вины.

Причиной такого поведения служит неуверенность в себе. У вас слишком завышена важность чужого мнения о вас. Тем самым, вы играете роль жертвы, мученика. Терпите обиды и унижение, постоянно соглашаетесь с чужим мнением, лишь бы о вас не подумали чего не так.

⚠Важно осознать, что в данной ситуации вы всегда будете проигравшим. Манипуляторы будут использовать вас для осуществления своих целей, а своей вы так никогда и не займетесь, потому что будете заняты целями других людей. Просто ответьте себе на вопрос: Как сложится моя жизнь, если я буду постоянно жертвовать собственными интересами в угоду позитивной оценки меня других людей?

Для проработки старых убеждений вы также можете использовать амальгамы уверенности в себе («Я позволяю себе быть собой», «Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение» и т.п.).

О сообществе

Лаборатория Саморазвития - это онлайн проект, тесно связанный с такими темами, как:
✓ сила мысли, сила намерения и Трансерфинг;
✓ саморазвитие, самопознание, психология;
✓ стезя, предназначение, миссия;
✓ верность своему кредо и гармония с собой;
✓ свобода во всех смыслах этого слова.