ЗДОРОВАЯ КРАСОТА

 
 
 

О группе

В этой группе вы найдёте информация о том как быть красивыми без вреда, а пользой здоровья!

Последние Новости

Почему плесень в доме может вызвать болезнь

У вас головные боли, раздражение кожи или вы чувствуете себя усталым утром, после пробуждения?

Эти симптомы могут быть вызваны причиной, которая находится непосредственно в помещении, в котором вы спите: плесенью.

Аллергические реакции

Наиболее распространенные проблемы со здоровьем, вызванные аллергиями от воздействия плесени, проявляются в виде таких симптомов как зуд кожи, чихание, покраснение и слезение глаз, насморк.

В результате длительного воздействия могут появиться кашель и затрудненное дыхание. Эти ощущения как правило возникают либо в результате вдыхания спор, либо после непосредственного прикосновения к поверхности загрязнения.

Пневмония

В 2004 году в Институте Медицины (МОМ) в Соединенных Штатах Америки в результате проведенного исследования выяснили, что плесень может усугубить симптомы астмы.

Исследователи также доказали, что различные виды плесени при длительном воздействии могут способствовать и развитию воспаления легких.

Более того, в результате исследований американских ученых из Университета Брауна, обнаружилось, что микотоксины, содержащиеся в некоторых видах плесени, могут вызывать трудности с концентрацией внимания, усталость и головную боль.

Депрессии

Исследование, в котором приняли участие почти 6 000 человек из 8 европейских городов показало, что существует связь между депрессией и плесенью. В частности, некоторые микотоксины, содержащиеся в ней, могут негативно влиять на часть мозга, отвечающую за наши эмоции.

Ученые расспрашивали участников о наличии или отсутствии у них симптомов депрессии, таких как апатия, усталость, отсутствие аппетита, бессонница. На основании ответов, исследователи пришли к выводу, что люди, которые имели признаки депрессии жили в помещениях с плесенью.

Кто является наиболее уязвимым

Люди, страдающие от аллергии, астмы, пожилые люди, грудные младенцы и дети наиболее подвержены возникновению проблем со здоровьем, вызванных плесенью.

Также люди с ослабленной иммунной системой или те, кто проходит лечение от рака должны сторониться сырых помещений и помещений с плесенью, так как они тоже более уязвимы, нежели здоровые люди.

INFO: черная плесень, Stachybotrys, является одной из самых опасных для здоровья разновидностей, она выделяет микотоксины, вызывающие раздражение кожи.

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ДИКОРОСЫ.

Сныть - это кладезь полезных веществ.

В её зелени содержатся: витамины А, С, белки, сахара - глюкоза, фруктоза, клетчатка, эфирное масло, кумарины, флавоноиды, яблочная и лимонная органические кислоты, микро и макроэлементы – магний, калий, марганец, железо, бор, медь, титан. Для еды собирают самые молодые побеги, когда листик еще светло-зеленый, блестящий и нераскрывшийся – он хрусткий и пока без специфического привкуса. Зелень сныти хороша для щей – ее кладут вместо капусты. Наипростейшим способом приготовления сныти является высушивание молодых листьев, их растирание, просеивание через сито и использование порошка зимой в качестве приправы во время приготовления блюд.
Лопух, не только полезное и лечебное растение, но и съедобное. В Сибири и на Кавказе лопух давно уже считается овощным растением. А в Японии его выращивают на грядках, и называется он там - дово. В пищу употребляются корни и листья. Но особенно популярны в питании корни лопуха. По вкусу корни лопуха напоминают картофель, их охотно едят сырыми - они сочны, сладковаты и весьма приятны на вкус. Из молодых листьев готовят салаты.
Лебеда Из молодых листьев готовят салаты. Лебеда очень полезна и питательна. Наши предки использовали лебеду не только в голодное время. Лебеда очищает организм от шлаков, благодаря большому содержанию в растении клетчатки и пектинов, которые, как губка, всасывают из кишечника токсины, избыточные соли и шлаки. Крапива Из крапивы варят щи и также используют молодые листья в салат. Кстати, в крапиве очень много белка, не уступает кличеству белка в бобовых.
Кипрей или Иван-чай В пищу употребляются корни и листья растения. Листья можно использовать в салат. Мокрица Вся надземная часть мокрицы съедобна. На 100 г массы она содержит до 115 мг витамина С, до 23 мг каротина, 44 мг витамина Е, много калия и хлора.
Нежную зелень мокрицы используют для приготовления салатов. Одуванчик В пищу пригодны все части этого растения. Из корней можно делать муку. Корни можно заваривать, как "кофейный" напиток. Из молодых листьев готовят салаты.
Подорожник Листья подорожника добавляют в салаты. В отличие от других трав, это растение не оказывает на желудок послабляющего действия. В Якутии семена подорожника запасают на зиму, сквашивая их вместе с молоком. Измельчить в ступке, просеять через сито, положить для хранения в стеклянные банки.
Пырей Это растение знают многие, как сорняк. Но не многие знают о его целебных свойствах. В пищу можно использовать корни растения. Подземные ветвящиеся белые корневища пырея выкопать ранней весной, промыть холодной водой, высушить на воздухе. Перетереть для удаления бурых чешуек.

Что нельзя делать после еды

В последнее время многие начали серьезно задумываться о своем питании и внешнем виде.

Мода на здоровый образ жизни и спорт только набирает обороты, но у нее уже есть последователи в каждом уголке мира. Мы едим маленькими порциями, но чаще стараемся выбирать полезную пищу и отказываемся от разнообразных снеков и газировки. Но важно не только, что вы едите, но и как вы ведете себя после приема пищи.

Как оказалось, есть несколько не просто вредных, а очень даже опасных привычек после еды, о которых мы и не подозревали. У одних они приводят к мелким и даже безобидным расстройствам. У других — к серьезным заболеваниям. Чтобы потом не пришлось ходить по врачам и корить себя, займитесь профилактикой. Так что же нельзя делать после еды?

Есть фрукты

Очень часто после основательного обеда или ужина хочется чего-то сладенького. Этим сладеньким становится фрукт. Но фрукты лучше потреблять именно на голодный желудок. Почему?

Во-первых, чтобы фрукты переварились, им нужно большое количество различных ферментов. Во-вторых, фруктозе нужно больше времени, чтобы она была поглощена полностью. В-третьих, от питательных фруктов можно получить куда больше пользы, если вы съедите яблоко или апельсин на пустой желудок.

Доказано, что причиной расстройства желудка, изжоги и даже отрыжки может быть именно потребление фруктов после еды.

Принимать душ

Хороший приток крови в желудке обеспечивает нормальное пищеварение. Если вы отправитесь в душ сразу после трапезы, кровоток в руках и ногах увеличится в несколько раз. В результате пищеварение замедлится. Боли в животе — последствия, с которыми придется столкнуться.

Курить

Вы точно знаете людей, которые отправляются покурить сразу после еды. Возможно, вы даже входите в их число. Так вот, делать этого не стоит. Курение и так достаточно вредная привычка, а если еще и тянуться к сигарете сразу после обеда или ужина… Никотин сокращает количество кислорода в организме. Кислород, в свою очередь, очень необходим для пищеварения. Если его объем сокращается, организм начинает поглощать в разы больше канцерогенов, чем обычно.

Курение после приема пищи приносит такой вред организму, который можно сравнить с 10 сигаретами, выкуренными одна за другой. Риск развития рака кишечника или легких возрастает в несколько раз. Но лучше бросить курение и по другим причинам!

Гулять

Выждите полчаса и только потом отправляйтесь на прогулку. Несварение желудка, дискомфорт, а также кислотный рефлюкс — всё то, от чего страдают люди, обожающие устраивать пешии прогулки сразу после еды.

Заниматься спортом

После еды все усилия организма направлены на переваривание пищи. Если вы начнете нагружать себя физически, организм окажется в состоянии стресса и нормальное пищеварение будет нарушено. И еще одно: во время наиболее активных движений будет страдать и сам желудок.

Садиться за руль

Когда к пищеварительному тракту поступает больше крови, головной мозг на некоторое время лишается достаточного кровоснабжения. Концентрация падает и появляется сонливость. Поэтому садитесь за руль не раньше, чем через 1–2 часа после еды.

Пить чай

Чаепитие — неотъемлемая составляющая приема прищи. Что бы вы ни съели на обед или ужин, трапеза всегда заканчивается чаем с чем-нибудь сладеньким. В чае содержатся дубильные кислоты, которые снижают поглощение железа из еды на 87 %. Это часто приводит к общей слабости, боли в груди, анемии, головокружению, а также хронической усталости.

Есть сладкое

Именно сладенькое после основного приема пищи принято считать причиной лишнего веса, с которым позже нужно будет бороться. Как показывают исследования, 75 % из тех, кто лопает пирожное после основного приема пищи, страдают от лишнего веса уже после 35 лет.

Спать

Бессонница и вздутие живота — вот с чем вынуждены иметь дело те, кто отправляется в теплую постель сразу после еды. Последние исследования доказали, что те, кто бодрствует после ужина в течение пары часов, могут не бояться возникновения инсульта.

Чистить зубы

Это кажется странным, не так ли? Но чистка зубов после ужина может навредить вашим зубам. Во время этой процедуры слой эмали счищается, а значит, сахар или кислоты вредят зубам. Выждите полчаса, прежде чем браться за зубную щетку. Этого времени достаточно для выработки нужного количества слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты.

Вы уже узнали себя, не так ли? Многие привычки укоренились уже настолько, что вы даже не представляете, как от них можно избавиться. Первое время будет очень сложно, но после вы свыкнитесь с новыми правилами. Результаты можно будет ощутить практически сразу: никакой боли в животе, вздутия, изжоги.

Поделитесь информацией на своей страничке, чтобы и другие увидели, в чём корень проблемы.

Кеннеди младший о кризисе медицины и опасности вакцин

Известный американский актёр Роберт Де Ниро провел 15 февраля пресс-конференцию совместно с общественным деятелем США Робертом Кеннеди Фрэнсис и предложил денежную премию тому, кто может предостави

ть доказательства, что вакцины безопасны.

Роберт Кеннеди-младший и Роберт Де Ниро: Мы объявляем награду в 100 тысяч долларов и выдадим её любому журналисту или кому-либо другому, кто сможет предъявить хотя бы одно существующее исследование, в котором говорится, что безопасно делать прививки на основе ртути маленьким детям и беременным женщинам с теми дозами, которые содержатся в вакцинах от гриппа…

Корреспондент: …Итак, вы недавно закончили свою пресс-конференцию, на которой анонсировали вызов на 100 тысяч. Вы не могли бы кратко резюмировать, почему вы решили выставить столь большую сумму? Как я понимаю, вы бросаете вызов СМИ.

Кеннеди: В данный момент самый разгар детских педиатрических заболеваний, психических расстройств, аутоиммунных заболеваний, анафилаксии, пищевой аллергии, астмы. Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, каждый 6-й американский ребёнок имеет нарушения развития. 43% американских детей имеют какое-либо хроническое заболевание. Это ненормально. Дети не должны быть настолько больными. Это уже второе поколение за всю историю нашей страны. Скачок заболеваний начался с 1989 года. Согласно последним исследованиям, это был переломный год, после которого стали множиться все эти заболевания. Это год, в котором масштабы вакцинации колоссально увеличились…
Я был привит тремя вакцинами, а мои дети получили 69 уколов из 16 видов вакцин. Количество ртути, поступившего в организмы этого поколения, было запредельным, превышающим в сотни раз нормы Агентства по охране окружающей среды. И этим детям был причинён вред.
Данная эпидемия заболеваний, в какой-то мере, симптом журналистской небрежности. Журналисты не задают вопросы , не проводят расследования в области научных исследований. Вместо этого они выполняют роль гаранта о безопасности для Центра по контролю и профилактике заболеваний. В центре уже многократно подтвердили, что имеют грязные конфликты интересов. Их старший научный сотрудник связался со мной и стал осведомителем. Он сказал, что они десятилетиями врали о научных фактах и скрывали их, уничтожали данные. Им приказывали просто “спускать их в унитаз”, несмотря на то, что исследования указывали на связь вакцин с аутизмом и прочими отрицательными последствиями.

Корреспондент: Вы занимаетесь ртутью. Алюминий – это ещё один нейротоксин, который содержится во многих вакцинах. После того, как вы закончите работу по устранению ртути из вакцин, вы займётесь алюминием? Как говорят, он обладает такими же эффектами, как и ртуть и может воздействовать на мозг.

Кеннеди: Да, разумеется. Но воздействие алюминия не настолько нейротоксично как у ртути. Тем не менее, это разрушительный нейротоксин. Он связан, например, не только с приобретённым слабоумием, со многими нейрологическими расстройствами, но и с приступами аллергии. Сейчас взрывной рост пищевых аллергий и похоже, что алюминий является главным виновником этого. Дело в том, что любые тяжелые металлы непереносимы мозгом ребёнка, и мы должны разобраться, как сделать вакцины наиболее безопасными.
Ртуть крайне вредна для мозга, её следует убрать. Она не является необходимым компонентом. Алюминий сложнее будет убрать. Он используется как вспомогательное вещество.
Идеальным вариантом был бы хороший вклад в исследования, но у нас их нет. Нам требуются независимые исследования, люди, которые ищут правду, а не те, кто получает заранее необходимый результат, чтобы убедить общественность в том, что проблемы нет. Нам нужны настоящие исследования, которые ведутся с самого нуля.

Корреспондент: Может ли быть ещё причина в волоките среди людей, работающих в госучреждениях, которые в тоже время работают на крупные фармацевтические компании и наоборот.

Кеннеди: Знаете, это такой феномен. Я его называю феноменом захвата агентств. Они захвачены индустрией, которую они обязаны регулировать. Они стали марионеткой в руках индустрии. На моих глазах за последние 30 лет произошёл захват многих агентств. Одним из худших примеров мог бы быть Департамент защиты окружающей среды штата Вирджиния. Но я не думаю, что есть что-либо хуже, чем подразделение по вакцинации Центра по контролю и профилактике заболеваний. Дело не только в волоките и формировании финансирования и как это контролируется конгрессом и людьми. Проблема Центра по контролю и профилактике заболеваний уникальна, потому что очень многие люди из подразделения вакцинации делают деньги на вакцинах, занимаясь регулированием и содействуя их распространению. Сам по себе центр – компания, занимающаяся вакцинами. Ему принадлежит 56% патентов на вакцины. И они продают вакцин 4.1 миллиарда долларов в год. Захват агентств всеобъемлющий. Существует множество механизмов, из-за которых это происходит.
Как высказался на счёт центров по профилактике заболеваний конгресс, “Всё подразделение вакцинации – это подсистема матрицы по увеличению продаж вакцин”. Если вы учёный и вашей работой является доказательство безопасности и эффективности вакцины, ваши выводы автоматически являются предвзятыми. Вы не скажете ничего плохого о ней и не раскроете истинных результатов, потому что тогда люди перестанут их использовать, вы будете продолжать говорить им, что вакцина полностью безопасна.

Корреспондент: Это коснулось и вас, когда вы пытались связаться со СМИ.

Кеннеди: Я с ними связался, но если бы со мной не было Роберта Де Ниро, мне не позволили бы высказаться насчет этих проблем. Многие интервью, которые мы даем так и не выходят в эфир, потому что американская пресса, та роль, которую она играет – крайнее злоупотребление доверием. Они оправдывают себя тем, что не могут ничего рассказать о вакцинах, потому что люди перестанут делать прививки. Роль журналистов в демократическом обществе другая. Вы не можете принимать такие решения, вы должны сообщать правду. Конечно, в нашей истории есть прецеденты, когда по соображениям государственной безопасности, журналисты соглашались не критиковать правительство ил не рассказывать что-либо. Но никогда не происходило ничего подобного, когда десятилетиями вещается ложь. Это неправильно. Из-за этого снижается количество исследований и совершаются наиболее безответственные и безрассудные поступки со стороны фармацевтической индустрии. Они знают, что за ними никто не следит – как со стороны регулирующих органов, так и со стороны центров по контролю и профилактике заболеваний.

Корреспондент: Мой последний вопрос, насчёт решения. Если бы Трамп попросил вас возглавить комиссию по безопасности вакцинации, чтобы вы сделали за первые 100 дней в этой должности?

Кеннеди: Я считаю, что это очень короткий срок. Рекомендации были бы весьма простые. Например, раскрыть базу данных о безопасности вакцин. Это крупнейшее хранилище информации о вакцинах. В нём содержатся медицинские карты 9 млн детей и их карты вакцинации. Благодаря этому можно получить ответы на все вопросы. Но центры по контролю и профилактике заболеваний никому не позволят узнать эти данные. Агентство национальной токсикологической программы пыталось провести токсикологический тест тиомерсала в 2006 году. Агентство по контролю и профилактике заболеваний заблокировало это тестирование, заявив, что они не хотят чтобы препараты тестировали на токсичность. Его так и не протестировали на безопасность. Он стал применяться в вакцинации без исследований. Агентство национальной токсикологической программы должно иметь возможность его исследовать. Я думаю, это бы стало разумной рекомендацией для комиссии.
По-моему, в 2013 году Институт медицины пытался провести обзор 15 исследований заявок по тестированию тиомерсала. Но Агентство по контролю и профилактике заболеваний запретило это сделать. Я полагаю, люди должны узнать обо всей этой лжи. Этому агентству требуется обновление.

Корреспондент: Я говорил со многими врачами и медсестрами, они не делают прививок своим детям. В тоже время забавно наблюдать, когда они сами усердно проталкивают программы вакцинации. Я читал новости по этому поводу, ко мне подходили медсестры на мероприятиях и говорили, что не делают прививки своим детям. Как это всё зашло настолько далеко, что врачи ведут себя двулично?

Кеннеди: Большинство врачей и медсестер делают прививки своим детям, большинство из них верит в вакцинацию. Они полагают, что никаких проблем нет. Правда в том, что страховые выплаты людям, пострадавшим от вакцин составляют сотни миллионов долларов в год. Вакцины можно улучшить, сделать безопаснее. Нельзя, чтобы детям причинялся вред. Этому нет оправданий, это не должно происходить.
В этой стране нет смертей от кори, как минимум в течение последних 10 лет. За этот же период произошло 69 смертей из-за вакцин. Так что же мы делаем?

Корреспондент: Это ещё те, которые были доказаны.

Кеннеди: Есть люди, которые сумели восстановиться. Правительство подтвердило, что вакцина убила этих детей…

Поза богини: уверенность в себе и увеличение сексуальности

При регулярной практике этой асаны вы получите пользу для всего организма. Вы не только укрепите мышцы ног, но и разовьёте силу воли.

А если в конечном положении отрывать пятки от пола – больше включатся в работу стопы и задействуется вестибулярный аппарат.

Вариация асаны с поднятыми пятками позволяет проработать мелькие мышцы стоп, укрепить мышцы свода стопы. Выполняйте этот вариант асаны как профилактику плоскостопия. Также практика Утката Конасаны развивает умение держать баланс.

Эффект

✅Делает вас увереннее.
✅Стабилизирует эмоции.
✅Развивает терпение, концентрацию.
✅Развивает выносливость.
✅Укрепляет мышцы стоп и ног.
✅Растягивает внутреннюю поверхность ног.
✅Раскрывает тазобедренные суставы и укрепляет их.
✅Тонизирует органы малого таза и брюшной полости.

‼Противопоказания: травмы коленей, тазобедренных суставов, стоп, лодыжек.

🙏🏻Техника выполнения

Поставьте ноги на ширину около метра. Если вы начинающий, стопы разверните наружу под углом 45º. На выдохе согните ноги и присядьте, чтобы бёдра были параллельны полу. Если положение недоступно, останьтесь в комфортном для вас.

Стопы и колени направлены в одну сторону, а колени не выходят за линию стоп. Ладони расположите на талии или поднимите руки вверх. Не прогибайтесь в пояснице. Колени оттягивайте назад, а бёдра подавайте вперёд. Останьтесь в асане на 5 циклов дыхания.

СЕКРЕТНАЯ ГИМНАСТИКА МАККО-ХО

ОСТАНОВИ СТАРЕНИЕ. Японская гимнастика Макко-хо появилась еще в 1933году в Японии. Сегодня она распространилась по всему миру.

Мы тоже с удовольствием приобщимся к гимнастике, которая имеет еще одно название – «Останови старение».

Макко-хо не трудно запомнить, так как она состоит из 4-х базовых движений, которые направлены на:

выпрямление позвоночника;
восстановление подвижности суставов ног;
стимуляцию кровообращения;
улучшение обмена веществ;
укрепление иммунитета;
остановку старения организма.
Комплекс похож на йогу. Но, в отличие от йоги, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются столько раз, пока движения суставов не станут легкими.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ «ОСТАНОВИ СТАРЕНИЕ»
Гимнастику создал обычный торговец Японии Нагаи Ватару сэнсэй. Всю свою жизнь он усердно трудился, забывая о своем здоровье. Однажды утром с ним случился инсульт. Так в 42 года он лишился здоровья, потом работы, а также надежды на счастливую жизнь.

Однажды, при чтении сутры, он решил, принимая позы, которые он сам придумал, выполнять упражнения. Постепенно он восстановил подвижность суставов. Гимнастика сделала свое дело: тело стало послушным, крепким, здоровым.

Прочитав эти строки, не откладывая, принимайтесь за изучение комплекса. Даже если вы не станете гимнастами, ваши связки приобретут невероятную эластичность, к вам вернется такое чувство бодрости, словно время повернулось вспять, а к вам вернулась былая молодость!

Правила Макко-хо:

Сильно не перенапрягаться.
Наклоняясь, делать вдох, возвращаясь с исходное положение – выдох.
Спину держать прямо, поясницу вперед.
Наклоны надо делать так, чтобы центральной точкой движения был тазобедренный сустав.
При наклонах вперед тянитесь животом, потом грудью.
Перед занятием необходимо принять душ, чтобы хорошо разогреть связки.
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ЯПОНСКИХ ЖЕНЩИН
Мы все удивляемся невероятной молодости женщин страны Восходящего солнца. Как они этого достигают? Оказывается, есть секретная гимнастика Макко-хо для гейш.

Гейши всегда будоражили воображение мужчин, сейчас такой касты нет, а традиции остались. Почему бы нам не стать стройными и подвижными, как гейши, чтобы стать идеалом для своего мужчины.

Гейши выполняли упражнения вечером, чтобы сделать свое тело гибким, податливым. Благодаря этому комплексу вы разработаете суставы таза, что поможет по всему телу разогнать кровь.

Интересный факт: Секретная гимнастика стимулирует выработку гормона соматропина, который замедляет старение.

Что это за гормон? Благодаря исследованиям ученым удалось узнать, что соматропин в избытке вырабатывается у долгожителей. Кроме этого, данный гормон влияет на уменьшение жировой ткани, улучшает сообразительность и память, а также способствует образованию мышц, повышению иммунитета.

Вышеперечисленные свойства явились запретом для применения уникального гормона в профессиональном спорте.

Чтобы незамедлительно начать выполнять макко-хо, посмотрите на стимулы, которые вас наверняка вдохновят:
Морщинки разгладятся.
Не надо покупать дорогой крем от морщин.
Исчезнут мешки под глазами.
Фигура станет стройной гибкой.
Уйдет бессонница.
КОМПЛЕКС ВОСТОЧНЫХ ЖЕНЩИН
Перед началом примите ванну или сделайте 5-6 наклонов в разные стороны, чтобы разогреть тело.

Упражнение 1.

Сядьте на коврик «по-турецки». Спину выпрямите. При наклоне вперед сделайте глубокий выдох, при выпрямлении – вдох.
Упражнение 2.

Сидя, выпрямите ноги. Наклоняясь к ногам, скользите руками по внешней стороне ноги. На выдохе медленно наклоняемся до тех пор, пока не почувствуем, что дальше наклониться не сможем. В этом положении надо застыть, посчитать до шестидесяти. Далее вдох через нос. Медленно подняться.
Упражнение 3.

Сесть так, чтобы пятки прикасались к ягодицам. Опереться о пол руками. На глубоком выдохе медленно опуститься на пол спиной, помогая себе руками. Далее надо немного раздвинуть ноги, потом по очереди их сгибать так, чтобы икры прикасались к внешней стороне бедра. Спиной медленно опуститься назад, на минуту задержаться. Подняться на вдохе.
Упражнение 4.

Сидя, широко раздвинуть ноги. Сидеть прямо, вдох через нос, руками тянуться вниз. Задержаться на 60 секунд. После выдоха выпрямится.
Если почитать отзывы женщин, то они отмечают пользу упражнений для подвижности суставчиков. А вместе с приходом подвижности исчезали многие их недуги.
Секреты молодости японские женщины долго держали втайне. Но понемногу их секреты стали доступными для всех. Один секрет — это МАККО-ХО.

Одна из долгожительниц Японии, которая отметила свое 116-летие, призналась, что она каждый вечер выполняла комплекс из 4-х упражнений.

Если вы с сегодняшнего вечера начнете выполнять этот комплекс, то ваше старение прекратиться. Вы буквально на глазах станете более стройной, забудете, что такое боли в коленях, спине, отечность ног, мешочки под глазами.

«Макко» – это «ровный» или «прямой», а «хо» – это «правило». Под правилом подразумевается правильное дыхание. Это очень важный момент. Необходимо строго следить за дыханием — залогом здоровья и основы красоты нашего кожного покрова.

Поэтому, при наклоне делайте глубокий выдох. Когда возвращаетесь в исходное положение – вдох.

Для красоты кожи гейши придумали умываться рисовой водой. Когда варите рис, воду не выливайте, оставьте ее для умывания.

При нанесении крема, японки не пользуются общими правилами, нанесением по кожным линиям. Они вбивают крем в кожу. Попробуйте, действительно, это лучший из способов, кожа сразу становится розовой, молодой.

Спали они без подушек, положив под шею валик. Так они давали мозгу больше питание, а шее — молодой вид.

Уважаемые женщины, не трудно сделать вечером всего 4 упражнения, чтобы помолодеть лет на 10. Заманчиво! Тогда начинайте прямо сейчас!

Oблепиxовый пилинг “Минyс 10 лет”

Пaра тройка тaких процедуp и вы пpиятно удивитеcь yвиденнoмy резyльтaту!
Oблепиха-ценнейшaя ягодa,которaя по своим свoйствaм вхoдит в тoп 5 прoдуктов молoдости и красоты.

Пaра тройка тaких процедуp и вы пpиятно удивитеcь yвиденнoмy резyльтaту!
Oблепиха-ценнейшaя ягодa,которaя по своим свoйствaм вхoдит в тoп 5 прoдуктов молoдости и красоты.
А сегoдня хoчу подeлиться рeцeптом yниверсальнoго облепихового пилингa для лицa,кoторый идеальнo очищаeт кожy от устаревших клетoк,уcтраняет все нeровноcти и yдаляет зaгpязнeния из глубоких пop кожи, а также ее питает и тoнизирyет.
Cделать пилинг очeнь прoстo:

Paзомните 1 cт. л. ягод облeпиxи.
Смeшайтe c 1 ст. л. натурaльного йoгурта (для ноpмальнoй и кoмбиниpовaннoй кожи) или с 1 ст. л. cметаны (для сyxой кожи).
Увлажнитe кoжу лицa, легкими движениями нанеситe смесь, аккyратнo подyшечкaми пальцев масcиpуйтe лицо 2-3 минyты.
Смoйте чуть теплой вoдoй.
Пapa тpойкa тaкиx процедуp и вы пpиятнo удивитeсь yвидeннoму peзультaту!

2 маски для роста и укрепления волос

Выходные - самое время уделить своей красоте несколько минут. Предлагаю вам 2 простые, но очень эффективные маски для волос.

? Горчичная маска для роста и укрепления?
Возьмите в равных пропорциях горчичный порошок и белую глину (например по 2 столовых ложки), залейте кефиром, так, чтобы получилась консистенция густой сметаны, дайте 5 минут для набухания, нанесите на волосы, укутайте голову. Держите не более 20 минут. Основная задача этой маски усилить кровообращение кожи головы и 20 минут более, чем достаточно. Вымойте голову привычным способом.

? Банановая маска для питания?
Банан просто кладезь полезных веществ, именно поэтому он так любим косметологами. Возьмите 1 банан (хорошо, если он будет переспелым) и превратите его в пюре, лучше всего это сделать блендером или кухонным комбайном, нужно, чтобы не было комочков, (вымывать банан из волос сомнительное удовольствие ?), добавьте 1 столовую ложку оливкового (репейного) масла и 1 столовую ложку мёда, нанесите на волосы, укутайте голову и держите маску 20 -30 минут, (не передержите, иначе банан просто не захочет вас покинуть), вымойте голову привычным способом.

Как делать массаж лица и шеи в домашних условиях

Массаж необходим для предотвращения раннего старения кожи, он хорошо помогает бороться с уже существующими морщинами.

Кроме того, после него исчезает напряжение, мышцы расслабляются, благодаря чему лицо выглядит отдохнувшим, посвежевшим и помолодевшим.
Массаж лица и шеи

Если начать делать регулярный массаж еще в молодости, то это, безусловно, поможет избежать многих проблем: овал лица надолго сохранит четкие очертания, а морщинки много лет не будут докучать вам своим появлением.

Также массаж активизирует кровообращение в тканях кожи лица, что улучшает его цвет, поддерживает высокую эластичность кожи и т. д.
Комплекс массажа лица для борьбы с морщинами

Этот комплекс массажа помогает бороться с морщинами. Перед началом его проведения необходимо согреть ладони, растирая их друг о друга. Выполнять массаж лица следует спокойными мягкими движениями, так как он должен успокаивать, а не раздражать.

Движение 1

Для проведения массажа шеи соединить 4 пальца правой руки, отведя большой палец в сторону. Далее легкими похлопывающими движениями подняться по боковой поверхности шеи с левой стороны по направлению к уху (двигаться только по направлению снизу вверх, а не наоборот). Выполнить 8—10 таких Движений, а затем проделать их уже при помощи левой рукой с правой стороны шеи (см. рис.).

Во время массажа шеи стараться не затрагивать область щитовидной железы.

Движение 2

Это массажное движение не позволяет щекам отвисать, а также способствует укреплению области второго подбородка; а если он уже есть — то его сокращению. Выполнить похлопывания под подбородком тыльной стороной ладони, перемещая руку то вправо, то влево. Выполнять движение с любой продолжительностью.

Движение 3

Соединить второй, третий и четвертый пальцы обеих рук, а затем 5—6 раз произвести легкие похлопывания от подбородка вверх по носогубным складкам до крыльев носа. Потом кончиками пальцев слегка похлопать по области лица над верхней губой, а затем — и по самим губам (см. рис.).

Очень полезен для увядающей кожи медовый массаж. Кожа лица насыщается полезными веществами, очищается от отмерших частичек и сальных пробок.

Движение 4

Перейти к массажу подбородка и щек, выполняя его строго по массажным линиям взад-вперед. Кончиками пальцев массировать вдоль первой массажной линии (от подбородка к мочкам ушей), затем по второй — от уголков рта до козелков ушей, а потом по третьей — от крыльев носа до висков (линии роста волос). Каждое движение повторить 5—6 раз (см. рис.).

Движение 5

Выполнить массаж лба. Массажные движения направлены слева направо и сверху вниз (см. рис.).

Движение 6

С помощью кончиков пальцев «нарисовать» вокруг глаз очки. Для чего пальцами выполнять легкие похлопывающие движения вокруг глаз, начиная от переносицы и продвигаясь вдоль бровей, затем к внешним уголкам глаз, а после этого по скуловым косточкам под глазами — назад к переносице. Сделав несколько таких кругов, выполнить массаж уголков глаз (см. рис.).

Движение 7

Провести пальцами несколько раз по спинке носа снизу вверх, затем — по лбу, после чего — по голове. Погладить брови, двигаясь от переносицы в сторону висков. Правой рукой погладить себя от середины лба влево, а левой рукой — от середины лба вправо. Повторить движения 3—4 раза.

Левой рукой погладить правую щеку снизу вверх, а правой — левую. Это движение выполнить также 3—4 раза. Затем приподнять подбородок и произвести поглаживающие движения сверху вниз по шее, используя для каждой ее стороны противоположную руку. Повторить 3—4 раза.

В заключение закрыть глаза и выполнить легкое поглаживание лица снизу вверх, а потом перейти к поглаживающим движениям головы (см. рис.).

10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ

Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен метаболизм.

А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни. Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.

1. Грейпфрут

Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.

2. Мед

Мед, будучи естественным антисептиком и самой полезной сладостью, урегулирует уровень сахара в крови. Как следствие, никакие аномалии не будут нарушать ваши обменные процессы.

3. Вода

Согласно мнению многих диетологов, для того, чтобы разогнать метаболизм и снизить аппетит, достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи. И, конечно, пить достаточно воды в течение дня.

4. Правильные злаковые

Хлеб как таковой — это хорошо. Более того, он поможет вам худеть. Но надо видеть разницу между пышным белым сдобным караваем и аскетичным хлебом с отрубями. Отруби — это вообще одно из лучших и полезнейших изобретений для диетчиков.

5. Уксус

Полюбите салаты с уксусом и растительным маслом. Дело в том, что уксус понижает сахар и нормализует уровень гормона инсулина. Единственное: покупайте натуральный уксус или делайте его сами. Потому что от синтетики полезного не прибудет!

6. Зеленый чай

Плюсы в том, что ваш организм будет обогащен антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.

7. Специи

Запомните идеальную формулу “кнута” метаболизма: кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.

8. Горячая вода

Один известный американский диетолог доктор Дулард (John Douillard) советует в течение дня пить не просто воду, а воду горячую. Это кардинально чистит ваш кишечник и насыщает тело водой, когда оно обезвожено. Попробуйте сделать так хотя бы в течение одного дня и вы почувствуете разницу.

9. Больше волокон

Постарайтесь есть больше каш. Именно каш, а не макарон или быстрых завтраков. Крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.

10. Свекла

Свекла — уникальный овощ, который способен исцелить желчный и печень. Не зря салат “метелка”, основой которого является именно свекла стоит под номером №1 в числе блюд, помогающих худеть!

Подписка на Последние Новости