Смузи АВОКАДО и НЕКТАРИН
Попробуйте наш зелёный смузи с нектарином. Нектарин способен удерживать влагу в клетках кожи, ускорять обменные процессы организма, стабилизировать нервную систему, также он укрепляет иммунитет, является источником энергии, способствует снижению массы тела, предупреждает возникновение камней в почках.
Авокадо, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, концентрирует память, нормализует кровообращение, повышает устойчивость к стрессу, препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся.
Ингредиенты:
1 большой спелый авокадо, очищенный
1 горсть шпината
1 спелый банан, очищенный
1-2 сливы
Сок 1 лайма
2 чайных ложки тахини
1 стакан растительного молока (например, миндального)
Для украшения (по желанию):
2-4 чайных ложки гранолы
1 нектарин, очищенный и нарезанный кубиками
1 чайная ложка белых семян кунжута
1 чайная ложка черных семян кунжута
съедобные цветы (если есть)
Зеленый коктейль для сияющей кожи
Приготовление:
Поместите все ингредиенты для смузи в блендер.
Взбейте до однородной консистенции. Налейте в две чаши, украсьте и подавайте.
