щелочные продукты

The proper pH level in the body is essential for our health. If we want to keep our body functioning properly, the pH level must be in the range of about 7.4.

Increased industrialization has led to increased CO2 deposition, thereby lowering the ocean's pH from 8.2 to 8.1, resulting in a negative impact on marine life. In addition, the soil pH value is influenced by the mineral profile of the food consumed.

An alkaline diet is based on nutrients obtained from natural foods and vegetables. Such a diet is extremely beneficial.

So, we present you with a list of alkaline foods that you can include in your diet.

Flax seeds

Flaxseeds have anti-inflammatory properties. In addition, they have an abundance of vitamin E and fiber.

Extra virgin olive oil

Olive oil is loaded with vitamin E and monounsaturated fats. It can be used as a supplement to any diet.

Berries

Berries contain antioxidants and fiber, which make them one of the healthiest fruits around.

Melon

Melons have the ability to hydrate the body and help detoxify the gastrointestinal tract thanks to their abundance of fiber and water.

Swiss chard

Chard has antibacterial, antiviral and antioxidant properties. Moreover, it is alkaline.

Other foods to include in an alkaline diet

Along with the previous alkaline foods, you should also include the following foods.

Vegetables: mustard, onion, mushrooms, tomatoes, beets, cauliflower, celery, carrots, broccoli, alfalfa, wheatgrass, pumpkin, peppers, peas, radishes, rutabagas, dandelions, eggplant, garlic, green beans, green peas, cucumber, spinach ...

Fruits: tangerine, tomato¸ tropical fruits, plums, watermelon, grapes, grapefruit, melon, lemon, lime, apple, apricot, avocado, banana, cherry, orange, peach, pear, pineapple.

Alkalizing spices and seasonings: sea salt, all herbs, ginger, cinnamon, curry, chili.

Liquid: mineral water, apple cider vinegar, fresh fruit juice, probiotic cultures.

Надлежащий уровень рН в организме имеет важное значение для нашего здоровья. Если мы хотим сохранить правильное функционирование нашего организма, уровень рН должен быть в диапазоне около 7,4.

Увеличение индустриализации привело к повышенному отложению СО2, тем самым снижая рН океана от 8,2 до 8,1, в результате чего было оказано отрицательное воздействие на морскую жизнь. Кроме того, значение рН почвы оказывает влияние минерального профиля потребляемой пищи.

Щелочная диета основана на питательных веществах, полученных из натуральных продуктов и овощей. Такая диета является чрезвычайно полезной.

Итак, мы представляем Вам список щелочных продуктов, которые Вы можете включить в свой рацион.

Семена льна

Льняные семена обладают противовоспалительными свойствами. Кроме того, они имеют в изобилии витамин Е и клетчатку.

Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло насыщено витамином Е и мононенасыщенными жирами. Оно может быть использовано в качестве дополнения к любой диете.

Ягоды

Ягоды содержат антиоксиданты и волокна, которые делают их одними из самых здоровых плодов.

Дыня

Дыни обладают способностью увлажнять тело и помогать детоксикации желудочно-кишечного тракта благодаря обилию клетчатки и воды.

Швейцарский мангольд

Мангольд обладает антибактериальными, антивирусными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, он щелочной.

Другие продукты питания, которые стоит включить в щелочную диету

Наряду с предыдущими щелочными продуктами, также Вы должны включать следующие продукты.

Овощи: горчицу, лук, грибы, помидоры, свеклу, цветную капусту, сельдерей, морковь, брокколи, люцерну, пырей, тыкву, перец, горох, редис, брюкву, одуванчики, баклажан, чеснок, зеленую фасоль, зеленый горошек, огурец, шпинат.

Фрукты: мандарин, помидор¸ тропические фрукты, сливы, арбуз, виноград, грейпфрут, дыня, лимон, лайм, яблоко, абрикос, авокадо, банан, вишни, апельсин, персик, груша, ананас.

Подщелачивающие специи и приправы:морская соль, все травы, имбирь, корица, карри, перец чили.

Жидкость: минеральная вода, яблочный уксус, свежий фруктовый сок, пробиотические культуры.