Вам испортили настроение? Огорошив вас мнением, которое вы не просили? Высказали суждение оценив, обесценив вас, когда вы это не заказывали? Кто эти люди? И почему это цепляет?
3 вопроса от обесценивания
Почему это влияет на моё настроение, задаётесь вы вопросом.
И вот, уже забыв о своих планах и делах, вы погружаетесь в мрачную думу: «А вдруг так и есть?», «А вдруг у меня, моих действий другой подтекст?», «Вдруг мой смысл и мои мотивы не те, что я сами закладываю в свои поступки?»
Так, СТОП!
Большой внятный СТОП, сказали себе сами.
Ловите себя на том, что вы уже начинаете оправдываться, перед внезапно нарисовавшимся сомнительным «экспертом», тем, кто имел наглость вклиниться в ваши смыслы, своими нечистыми мотивами.
В самом начале, когда только начинаете поддаваться обесцениванию, влиянию на вас чужого завистливого мнения.
И?
И задайте себе три вопроса.
Испортили настроение: 3 вопроса, которые помогут быстро исправить ситуацию
Три исцеляющих вопроса, от обесценивания:
1. Кто это сказал?
-
Чем он мерял?
-
Сколько раз ставился эксперимент?
-
Кто?
Кто это внезапный эксперт? Человек, который судит вас, специалист в этой теме? Сколько лет, сколько лет специалист? Какие заслуги, мастерство, проекты, докторская и другие достижения и результаты его жизни подтверждают его экспертность?
А, нет такого? Ок.
Есть, тогда следующий вопрос – достаточно ли у него данных для суждения и какими инструментами и источниками информации он пользовался?
- Чем он мерял?
Чем человек меряет, когда утверждает, например, что вы: плохой отец, плохая мать, плохой танцор, доктор, у вас дыра в душе, закрыты чакры, открыты детские травмы, помято биополе, закрыто сердце, нехватка ума, компетенции, профессионализма, таланта.
Чем он меряет: сантиметрами, ладонью, спичечным коробком, кастрюлями борщей, своими ожиданиями, книжными цитатами, годами лет проведенными бок о бок, километрами пройденными плечом к плечу своей идеальной легендой. Чем?
- Сколько раз ставился эксперимент?
Сколько раз «эксперт» со своим мнением ставил эксперимент, наблюдая вас в деле, прежде чем выдвинуть вам своё утверждение – экспертную оценку?
Прежде чем утверждать, например, что вы плохой/плохая, не воспитаны, не разбираетесь, всегда обижаете, не понимаете, не можете, не тянете, не сексуальны, не уверены, не эмпатичны, черствы, заторможены, приморожены… Сколько раз, обесценивающий человек наблюдал вас в «полевых условиях» собирая замеры вашей личности?
В скольких % есть другие «экспертные» оценки, другие результаты, а он не в курсе?
Ответили?
Что, еще «чешется» его мнение? То-то.
А теперь пойдите и займитесь своими делами.
Если не отпустило, то снимите корону и идите учиться у него – научи меня, ты что-то знаешь, хочу быть как ты.
Всё просто.
И помните, когда вы, вдруг, захотите высказать своё мнение, если вас не просят, другой тоже может задать себе эти три вопроса.
И улыбнуться.
Хорошего дня!
Автор Наталья Валицкая
