Учитесь наблюдению.

Наблюдайте! Наблюдайте за каждым своим движением. Наблюдайте за каждой мыслью в своём уме. Наблюдайте за каждым желанием, которое вами овладевает. Наблюдайте даже за самыми обычными действиями – за тем, как вы ходите, разговариваете, едите или принимаете ванную. Наблюдайте постоянно. Используйте для наблюдения любую возможность.

И когда вы наблюдаете, возникает ясность. Почему она возникает из наблюдения? Потому что, чем, вы наблюдательнее, тем меньше в вас спешки. Наблюдая, вы становитесь более грациозными. Ваш вечно галдящий ум прекращает свою болтовню, так как энергия, которая расходовалась на болтовню, меняет направление и идёт в наблюдение – та же самая энергия.

Ошо «Открывая Будду»