Валерия Сибирякова

Дата рождения:
21/03/95
Страна, обл. (город):
Томская обл (Томск)
Возраст:
23
Пол:
♀женщина
Цель знакомств:
путешествия, занятие спортом, совместный отдых
Вид питания:
Вегетарианство
Деятельность:
дикоросы в нашем питании

Мои новости

Адаптогены в альпинизме

Адаптогены важны в питании альпинистов в период акклиматизации к высоте.

В этот период рекомендуется углеводистая пища, витамины, кальциесодержащие препараты и препараты-адаптогены: лимонник, элеутероккокк, женьшень или родиола. Кроме общеукрепляющего действия, эти растения увеличивают проницаемость клеток для кислорода и усиливают синтез АТФ в них, помогая таким образом бороться с гипоксией. При кратковременной адаптации (первая стадия адаптации для неподготовленных) такой эффект снижает нагрузку на сердце. Также иммуностимулирующее действие препаратов уменьшает риск развития инфекционных заболеваний. Облегчается переход к следующей стадии - -длительной адаптации, сопровождающейся структурным изменением тканей. Адаптогенные препараты способствуют росту и восстановлению мышечной и сосудистой ткани, клеток крови и нервных клеток.

Красное + чёрное

Ягода бархата амурского и лимонника дальневосточного действуют по взаимодополняющему принципу: бархат снижает давление и возбуждение, а лимонник - повышает.

Оба растения — сильные антидепрессанты.

Адаптогены сохраняют молодость

По антиоксидантной активности (борьба со свободными радикалами) ягода лимонника в несколько раз превосходит витамин Е. Причина этому особые вещества — линганы.

А потому регулярное употребление лимонника поможет продлить молодость и красоту.

  • 1