Высокогорное озеро Пангонг Цо простирается от Индии до Китая. Эта достопримечательность является яблоком раздора между обеими странами - каждый год тысячи путешественников приезжают сюда с обеих сторон. Здесь красиво, плюс, считается, озеро благотворно влияет на состояние души.
Озеро Пангонг Цо расположено в Гималаях на высоте 4350 метров. Часть его находится на территории Тибета, другая – в Ладаке, Индия. Озеро длинное и узкое - 134 километра в длину и до 5 километров в ширину. Вода в нём солёная - учёные полагают, это остатки древнего океана, простиравшегося ранее на территории Тибета.
Пангонг Цо - очень красиво, но в нём почти нет рыбы и других обитателей, - только маленькие рачки населяют его, на радость многочисленным уткам и чайкам. Зимой озеро, несмотря на солёность вод, промерзает насквозь. Знатоки советуют остаться здесь на пару дней - днём гулять у озера, вечером смотреть на близкие звёзды - и через время вы сами себя не узнаете. Многие находят, что озеро успокаивает и гармонизирует.
А спокойствие вам понадобиться - большинство дорог в этих краях находятся в очень плохом состоянии. Добраться до озера Пангонг Цо можно из столицы малого Тибета, города Ле или Лех. Сюда ходят автобусы, или вас отвезут на джипе. Для желающих сэкономить - возможен автостоп. В этих местах этот способ передвижения весьма популярен - ведь многие здесь уже почти просветлённые. Возле озера можно остановиться в палаточном городке Лукунг. Кроме палаток здесь можно снять простой домик. В 8-ми километрах от озера есть деревня Спангмик.
Важно знать, что чтобы посетить озеро Пангонг Цо вам потребуется особый документ - пермит. Это разрешение на посещение национальных парков Тибета. Его можно сделать в любом туристическом агентстве в Ле. Срок его действия - 7 дней. Но за это время вы всё успеете.

С возрастом мужчины, набрав «опыта жизни» выводят критерии хорошей и плохой женщины, пытаясь вывести некий рецепт идеала. Некоторые, не найдя его, вовсе разочаровываются в прекрасном поле или разделяют на категории «хорошая жена», «хорошая любовница» и т.д. Что касается меня, я уж точно не могу без женщины, да и делить себя на нескольких я тоже не способен. Какая должна быть женщина рядом со мной? Наверное, та, для которой хочется жить. Не просто жить, а совершать поступки, делать её счастливой, вновь и вновь завоёвывать её сердце, зажигать свет её глаз…. Она Женщина, которая ни чем не обязана и ни чего тебе не должна. Она с тобой потому, что ей с тобой хорошо и надёжно и она любит тебя. Мне неважно, чем она занимается. Может она работает где-то, может вообще не работает, но при этом чем-то занимается. Важно то, что она наполняет смыслом свою и мою жизнь. Её не так уж волнует финансовая сторона вопроса. Важна идея. Воплощать идеи в реальность функционал мужчин. Мне не нужно видеть её каждый день «босой в халате у плиты». Важнее то, как она ощущает себя со мной в моём присутствии. Чувствовать её нежность, тепло и потребность во мне. Меня устраивает, что у меня нет завтрака и ужина приготовленного ею каждый день, ведь это лучше, чем измотанный вид любимой, единственным желанием которой будет непременно лечь спать с пресловутым «голова болит». Пусть занимается больше собой, ведь нравиться мужчинам - это их природное призвание. Вы видели, с каким выражением лица женщина выходит из СПА-салона! То-то же!!! А ещё ей нравится очаровывать мужчин!!! Ей важно получать энергию очарованных ею мужчин. Эта энергия питает её женское естество, и она продолжает цвести как прекрасный цветок. Ведь этот цветок цветёт для меня! Ей важно чувствовать, что она нравится мужчинам. Она постоянно чем-то увлекается. То новыми методиками ухода за телом и лицом, то различными методами похудения, то познаниями в различных направлениях бизнеса. Ей важно общение с новыми людьми. Интересуется опытом успешных людей. Она постоянно рассказывает тебе о своих женских делах и ищет понимание и в свою очередь выслушает и посмотрит фрагмент интересного спортивного матча, потому что понимает, что это для тебя важно. Иногда ей просто хочется стать маленькой девочкой и просто поплакать и получить от родного мужчины заботу и внимание. Иногда этому нет объяснений. Просто так она снимает стресс. Она всегда в глубине души «девочка». Возможно, меня всегда будут мучить сомнения, что «а вдруг я не тот о ком она мечтала» или «тот парень, которого она очаровала, покорил и её сердце» и эти страдания буду заставлять меня делать больше и больше, что бы удержать её рядом со мной, ведь она мне ничего не должна. И всякий раз, когда я обнимаю её, может быть даже во сне, по её реакции я понимаю, что я для неё дорог, и она выбрала меня! И тогда я понимаю, что рядом женщина, для которой хочется жить.

Режиналь Аллуш: Обыкновенную свеклу долгое время ошибочно путали с родственной ей сахарной свеклой. Однако помимо «кровных» связей у двух этих овощей мало общего. Сахарная свекла содержит много сахарозы и используется исключительно в промышленности для производства сахара. Обыкновенная свекла в свою очередь содержит много волокон, мало сахара и отличается прекрасным вкусом. Французы сегодня проявляют все больше интереса к традиционным овощам, и путаница между двумя свеклами отходит в прошлое благодаря более доступной информации.

— Какую пищевую ценность представляет свекла?
— Красная свекла содержит все составляющие прекрасного здоровья. Ее темно-красный цвет связан с наличием бетанина, о чьих качествах у нас раньше не подозревали. Бетанин обладает антиканцерогенным действием и в первую очередь защищает печень, простату и легкие. В свекле содержится много витамина В9, который важен для беременных женщин, потому что позволяет избежать возможных нарушений в развитии плода. Свекольная ботва в свою очередь может послужить прекрасным источником витаминов (A, B1, B5, B6, C и E) и минеральных веществ, таких как калий, магний и кальций.

— Как свекла отражается на наших спортивных достижениях и кровяном давлении?

— Свекла исключительно богата флавоноидами, которые относятся к группе антиоксидантов. Они защищают нас от свободных радикалов, которые зачастую могут послужить причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Одно британское исследование показало, что употребление свекольного сока может значительно, более чем на 16% повысить выносливость спортсменов. Это воздействие, вероятно, связано с высоким содержанием в соке нитратов, которые при контакте со слюной превращаются в нитриты. Эти нитриты позволяют мышцам спортсменов получать больше кислорода и питательных веществ.

— Как лучше всего употреблять в пищу свеклу? Существуют ли какие-то особые методы готовки, которые позволяет сохранить одновременно ее вкусовые качества и питательные свойства?

— В кожице свеклы содержится в три раза больше антиоксидантов, чем в мякоти. Поэтому стоит отдать предпочтение таким способам готовки, которые позволяют сохранить кожу свеклы. Ее можно отварить или употреблять сырой в салате. Особенно хорошо она сочетается с цикорием и ореховым маслом. Свекольную ботву тоже можно есть сырой или же готовить как шпинат. Есть и еще один интересный способ: из свеклы можно нажарить хрустящие хлопья… Наконец, свекла — это главный компонент знаменитых борщей из Восточной Европы.

— Может ли свекла представлять какую-то опасность для здоровья?
— Свекла отличается высоким содержанием витамина К, который способствует свертыванию крови. Поэтому тем людям, которые принимают антикоагулянты, рекомендуется умеренность в употреблении свеклы.

— Почему не употребляют в пищу сахарную и кормовую свеклу? Какова их ценность для нашего здоровья?

— Сахарную свеклу иногда используют для приготовления сладких блюд. Как следует из названия, в ней содержится большое количество сахарозы. Тем не менее, ее, как и кормовую свеклу, обычно не используют в кулинарии, потому что она не обладает тонким вкусом обыкновенной свеклы. Сейчас рынок предпочитает именно ее, но мода меняется, и, кто знает, быть может, в будущем появятся рецепты с использованием двух ее забытых сестер.

"Я НЕСТАРЕЮЩИЙ!", – так говорил Норманн Уокер, основоположник очищения организма и сокового голодания.

«Я могу с уверенностью сказать, что я никогда не осознавал своего возраста. С тех пор как я достиг зрелости, я никогда не ощущал себя старым, и я могу сказать, без уклончивости или мысленной оговорки, что я чувствую себя более живым и полным энтузиазма сегодня, чем, тогда, когда мне было 30 лет. Я все еще чувствую, что мои лучшие годы впереди. Я никогда не думаю о днях рождения, и не праздную их. Сегодня я могу правдиво сказать, что я наслаждаюсь крепким здоровьем, и не против рассказывать людям, какого я возраста: Я НЕСТАРЕЮЩИЙ!», – писал Норманн Уокер в своих работах. Доктор Уокер прожил активной, плодотворной жизнью до 99 лет и умер легко и мирно во сне.

При жизни он заведовал своим соковым баром. Он разработал несколько десятков свежеприготовленных соков из овощей и фруктов для лечения различных болезней.

Небольшая сводка о 4 видах сока. Помните, что свежевыжатый сок нужно пить сразу, и очень медленно, активно наполняя рот слюной, это жидкая концентрированная еда.

Апельсиновый сок

Наряду с витамином C апельсиновый сок содержит витамины B1, B2, A, PP и микроэлементы: калий, кальций, фтор, железо и другие. Он повысит настроение, зарядят организм энергией. Отлично решают проблему запоров. Если выпить на ночь стакан апельсинового сока, то утром кишечник сработает, как часы. Мякоть апельсина, которая попадает в сок, решает эту проблему мягко и безвредно и, в отличие от лекарственных средств, не вызывает привыкания. Апельсиновый сок очищает не только кишечник, но и кровеносные сосуды, выводит избыток холестерина, очищая организм. У апельсина есть замечательная способность уменьшать вязкость крови, разжижают кровь. Апельсин снизит температуру без лекарств, при высокой температуре также помогает свежевыжатый сок апельсина.

Яблочный сок

Отлично утоляет жажду, к тому же он не калориен. Что особенно важно для любителей и любительниц следить за своей фигурой. Полезен своим содержанием витамина С, солей калия, фосфора, железа, магния, содержит в себе яблочную, лимонную и другие органические кислоты. Особенно полезен детям и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при малокровии, гастрите с пониженной кислотностью.

Морковный сок

Невероятно богат витаминами С, А, Е, В, К, помогает работе пищеварительного тракта, нормализует работу всех внутренних органов, укрепляет зубы, положительно влияет на зрение и органы дыхания. Кроме того, морковный сок рекомендуют пить мамам, которые кормят своих детей грудью. Морковный сок в состоянии дать дополнительные элементы и витамины новорожденным через материнское молоко. В свежевыжатом морковном соке содержатся: калий, магний, фосфор, сера, хлор, кремний, кальций, железо и другие полезные элементы. Морковные сок помогает борьбе с ранним старением кожи, помогает сохранить молодость и упругость кожи.

Свекольный сок.

Отлично улучшает память, особенно при атеросклерозе, расширяет кровеносные сосуды, стимулирует образование эритроцитов. Он содержит в себе хлор, который очищает почки, печень и желчный пузырь. Помогает при гипертонии. Незаменим при бессонице, неврозе и малокровии. Первое время старайтесь пить смесь морковного и свекольного соков (с преобладанием морковного), постепенно увеличивая количество свекольного сока.

Я чувствую, что это та, которая вдохновляет и увлекает, которая проживает свою жизнь на СВОЕЙ волне, излучая и получая все самое лучшее для нее, получая наслаждение от каждого прожитого дня.

Она НЕ сильная, но и НЕ слабая!
Она такая, какая она есть внутри себя, настоящая, чувствующая, рядом с ней хочется быть, хочется погреться в ее пространстве, потому что ее сердце открыто, а самое главное - она Ж-И-В-А-Я!

И часто она не вписывается в шаблоны общества и, тем более в ожидания людей, которые меряют все какими то своими параметрами и сверяют по списку - есть ли у нее муж, дети, шуба, деньги, машина, дело....

Ее не беспокоят чужие ожидания и она живет СЕГОДНЯ, наслаждаясь всем тем, что у нее уже есть!
Без бессмысленных страданий о том, чего нет))))

И можно не ходить на семинары и тренинги, не слушать чужие мудрости, а прямо сейчас сделать
простую практику "КАКАЯ Я"- настроиться на себя и задать вопрос-
"Если я настоящая, ЖИВАя, если я люблю СЕБЯ - то какая Я?"

Создайте прямо перед собой образ себя такой, посмотрите какая это Женщина, как она выглядит, во что одета, чем занимается, кто с ней рядом, от чего сияют ее глаза, чем наполнен ее дом и пространство вокруг.

Потом сделайте вдох-выдох и войдите в этот созданный образ. И чувствуйте что там, сливайте с ним, задавайте вопросы и получайте ответе. И каждый день входите в этот новый образ. И двигайтесь в этом направлении, к себе ЖИВой!!!

Я желаю вам много вдохов и выдохов счастья наступившей весной, любви и обретения СЕБЯ!

МАРИАННА ВОЛОДИНА

Почти 30% - 28,9% людей, умерших от COVID в Испании , получили хотя бы одну дозу вакцины от коронавируса (31 967 смертей были полностью вакцинированы, а 3319 — неполными). Об этом следует из ответа Минздрава через портал прозрачности.

Данные, которые ассоциация Liberum получает от Главного управления общественного здравоохранения, свидетельствуют о том, что Национальная сеть эпидемиологического надзора зарегистрировала почти 14 миллионов диагностированных случаев Covid-19 (в частности, 13 914 811). Прививочный статус у них следующий: непривитые (5 595 653 случая), неполные прививки (644 923 случая), полностью привитые (6 900 233 случая), отсутствие вакцинации (774 002 случая).

В абсолютных цифрах среди привитых людей было больше инфекций (7,5 миллиона случаев), чем среди непривитых (5,5 миллиона случаев), «хотя предотвращение заражения было одним из главных аргументов в пользу введения вакцин и нападения на тех, кто не был вакцинирован», осуждает Ассоциация.

Почти 30% (28,9 людей, умерших от COVID в Испании , получили хотя бы одну дозу вакцины от коронавируса (31 967 смертей были полностью вакцинированы, а 3319 — неполными). Об этом следует из ответа Минздрава через портал прозрачности.

Данные, которые ассоциация Liberum получает от Главного управления общественного здравоохранения, свидетельствуют о том, что Национальная сеть эпидемиологического надзора зарегистрировала почти 14 миллионов диагностированных случаев Covid-19 (в частности, 13 914 811). Прививочный статус у них следующий: непривитые (5 595 653 случая), неполные прививки (644 923 случая), полностью привитые (6 900 233 случая), отсутствие вакцинации (774 002 случая).

В абсолютных цифрах среди привитых людей было больше инфекций (7,5 миллиона случаев), чем среди непривитых (5,5 миллиона случаев), «хотя предотвращение заражения было одним из главных аргументов в пользу введения вакцин и нападения на тех, кто не был вакцинирован», осуждает Ассоциация.

Вилла Петрайя была исключительно любимым местом Медичи. Она находится на северо-западе от Флоренции на крутом рельефе. Фердинандо Первый создавал здесь сад между 1568 и 1609 годами.

Сам дворец сейчас отреставрирован и открыт для посетителей. Снаружи здание выглядит очень просто и даже непохожим на королевскую резиденцию, но внутри он очень богато украшен фресками и произведениями искусства. Во дворце есть репродукция уникальной картины Картина Юстуса Утенса. Оригинал хранится во флорентийском городском музее (Музей Истории и Топографии "Firenze Com’era"). Это единственная в своем роде картина, которая показывает этот сад и еще одиннадцать других мест, принадлежащих семье Медичи на момент 1599 года. На ней в плане изображены окрестности Флоренции и с привязкой к месту виды королевских резиденций.

Войдя на территорию виллы, мы сначала попадаем на нижнюю террасу, где находится большой партер. Он занимает по площади больше половины всей территории. Партер и сам террасирован, но без использования подпорных стенок, а только с помощью мягких откосов. Первоначально он представлял собой сад-огород, где возделывались овощные культуры, а сегодня здесь выращиваются различные виды декоративных растений. Симметрию узора подчеркивают бордюры из стриженого самшита. В центре расположен трехъярусный фонтан классической формы. Вокруг него устроена круговая каменная скамья, слева и справа от центрального фонтана находятся две круглые площадки, где можно посидеть на скамейке в тени огромных деревьев. Некоторые из этих деревьев уже погибли, другие очень старые, ведь им уже более чем по 400 лет. В самом низу вдоль границы сада проходит прогулочная дорожка. Гуляя по ней, можно любоваться великолепными видами на город.

На следующей террасе, выше по рельефу, расположен водоем вытянутой прямоугольной формы, который занимает почти всю площадь террасы. Сюда мы попадаем по двухсторонней лестнице. Это место богато украшено растениями в терракотовых горшках. Здесь есть герань, плюмбаго (свинчатка), гибискус и другие. Для полива летом использовали воду из бассейна. В конце террасы простирается недавно отреставрированный цветочный сад, в котором выращиваются старые сорта тюльпанов, нарциссов и рябчиков, которые были во времена Медичи.

На этой же террасе расположена небольшая оранжерея. Она вытянулась вдоль подпорной стены. Тропические растения из оранжереи на лето выносятся в сад.

Узкий лестничный марш ведет на самую высокую террасу, где расположена сама вилла. Там находится сад в стиле 19 века с рабатками из ракушечника и мозаичными клумбами. В центре этого сада стоит скульптура Венеры (скульптор Джамболоньо). Ряд бугенвиллии в больших горшках фланкирует путь к бельведеру, который представляет собой закрытый павильон. Из него можно наслаждаться захватывающими дух видами на город Флоренцию.
Позади виллы есть небольшой каменный грот и очаровательная роща 19 века.

Весь сад занимает площадь 4 га. Взгляд профессионала не мог не заметить там автоматической системы орошения. Буквально в каждый горшок, к каждому цветку незаметно проложены трубочки капельного полива. Есть и система регулирования поверхностного стока, и дренаж. Это очень важно в садах, расположенных на рельефе.
Сегодня Вилла Петрайя принадлежит государству.

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!